请帮助我，难熬的抑郁复发期
我的自闭又开始严重起来。每到了十月，我就开始渐渐丧失与人交谈的能力，甚至与亲人朋友之间也开始气氛尴尬，没有话说。心中总是有这样或那样的焦虑情绪，要不然就是对着镜子自惭形秽，觉得自己又难看又不会打扮，很想改变自己又无能为力。工作的时候常常走神，觉得自己不适合这份目前的工作，找不到自己的位置，不知道自己该如何发展，觉得自己的工作很容易被人代替。
看到笑话现在也笑不出来，很怕打电话和发短信，常常以自己的沉默和冷场收尾。觉得心中空洞没有知识，自我生活能力开始下降，会为一些整理衣服和房间这样的事情感到为难。
很怕大家会冷落我，觉得我是一个石头，闷声不响的石头，就快丧失了所有的语言表达能力。 吃点抗抑郁的药把 谢谢东晓。我已经停药了。上半年我都很积极很乐观，可是每到秋冬来临的时候我就开始心情落差很大了。我不想被药物牵制。我想用一些积极的疗法 4# 砚谷墨清
目前我觉得对自己最有用的一些方法是:
1.食物。味觉上的一种安慰。
2.睡眠。正常的睡眠能缓解我的一些不安情绪。
3.倾诉。倾诉出心中的一些感受以后，压力得到缓解。
调整和恢复自己的心态，我知道是一个漫长的过程，希望朋友们也努力不要放弃。谢谢你们的回帖，给我关心和动力。 本帖最后由 儿时 于 09-10-26 21:37 编辑
5# Princess2
秋冬也是我的固定复发期，现在才明白，为什么，每年的这个时候都是一样的时常痛苦着。
原来是，秋冬季节性的抑郁。
除了难过，还有愤怒。痛恨这莫名就控制着我的生活的，该死的毛病。
开始在网络上搜索应对的办法，绝不向它低头。
坚强些，大家都在“煎熬中”，春天很快就到了，就让我们暂时的“冬眠”一段时间吧。 5# Princess2
我也没有依靠药物。同你一样。
可以试试饭后一杯咖啡，觉得有些作用。
坚强。 7# 儿时
儿时，看到你的回帖觉得好温暖。我也在积极搜索各种有效的应对办法。
坚强，让自己内心更加强大，度过这个非常时期，好的状态一定会回来的。 这个季节也是我的危险期，去年的10月我突然跌入，知道今年五一之后。这段时间我密切关注我的身体和情绪的变化，到今天我可以说，今年我安全了。
情绪不好时，都去户外走走，多接受点光照。 努力就会有希望、希望你继续加油。多来论坛。 加油，朋友！ 本帖最后由 稀里糊涂 于 09-10-28 09:12 编辑
和我的情况比较相似，我抑郁的时候跟人也是没话说，不管是朋友还是亲戚，真的，那种感觉太自卑、太尴尬了，然后会变得慢慢社恐起来、导致自我封闭，不敢接触外界人和事。。说实话直到现在我都找不到一种有效地办法来应对，希望能够和你一起努力战胜它~ 和我的情况比较相似，我抑郁的时候跟人也是没话说，不管是朋友还是亲戚，真的，那种感觉太自卑、太尴尬了，以至于自我封闭。。说实话直到现在我都找不到一种有效地办法来应对，希望能够和你一起努力战胜它~
稀里糊涂 发表于 09-10-27 09:55 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
我的办法是给自己找事做，不停下来！ 应该用药了吧？加油，朋友！！！ 亲爱的朋友们，我又来论坛了。看到你们的回复真的心里觉得很开心。觉得自己是有人关心的这种感觉真好。
很多细微的感受和抑郁的状态不能和别人说的，在这里都可以大胆把自己的感受说出来。希望有同样情况的朋友们也要坚持不要放弃自己。
我今天勇敢约朋友出来吃东西聊天。尽管气氛还是比较沉闷尴尬，被朋友发现我比以前沉默了。但是我不能自我退缩。于是鼓起勇气约她明天出去看电影。没有话题就只能制造话题。慢慢地让自己忘记自己失语的状态。
如果和自己最熟悉的朋友我都拿不出勇气来交流，那还有什么好转的希望，我必须努力克服自己不想说话的心态。没有话说应该是我生活太沉闷，如果多用心关注点东西，发展点兴趣爱好应该会改变的吧。
与人应答的模式在我脑海中总是只有最简单的应对方式。十分的机械。导致我从来不会主动找人交流。希望朋友们给我支支招，怎样才能提高自己的应变能力和口才 和我的情况比较相似，我抑郁的时候跟人也是没话说，不管是朋友还是亲戚，真的，那种感觉太自卑、太尴尬了，然后会变得慢慢社恐起来、导致自我封闭，不敢接触外界人和事。。说实话直到现在我都找不到一种有效地办法来 ...
稀里糊涂 发表于 09-10-27 09:55 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
我今天坚持上班了。无论心里有多么不情愿，我还是强迫自己来到单位。
你说是不是我们自卑心理作祟，才导致我们社恐呢？
看一张报纸一条新闻可以联想出很多很多，但是与人对话却脑海一片空白。
真的很想改善这种状态啊