心灵保护
每个认为或者觉得自己有心理或者精神问题的人，都有自己的从正常到病态的过程，这个过程就像温水煮青蛙，在不经意中，形成病症，在这里我说的是在形成病症后痛苦想摆脱的人或者无奈是因为挣扎了多次摆脱不了已然放弃的人（其实在内心深处还是渴望摆脱的），这些人都是有各自不同心理上的成因的，在精神的治疗或者心理的治疗过程中，进行心理的疏导是必要的，但是作为个体是要学会在痛苦中把自己的感觉、观点、情绪体验记录下来，这样才能有针对性的心理疏导，同时就是让自己认识到自己的问题所在，而避免陷入恐精神病、疑精神病的心理障碍和消极的情绪体验中。 简单地说就是，各人有个人的心理成因，不要把自己的病态往各种精神病上套、比较，非要搞清自己是得了什么病，又钻了牛角尖，增加自己的心理压力，强化自己的负面情绪（焦虑、抑郁等），这个时候，我们应该为所当为，并把负面情绪宣泄一下。 心灵保护是个很好的提法，正是在不知不觉当中，我们才成为心理患者的。可以采用“觉知”的办法，随知随解，效果很好的。
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