清雅百合 发表于 09-10-4 08:53:43

这是早醒吗？

我每天晚上11点左右睡觉，早上5点左右就醒了，然后就不想睡也不太睡得着了，但起来两三个小时以后又会觉得困了。这是怎么回事呢？

长风 发表于 09-10-4 09:51:38

应该算早醒，不必太在意，会随着抑郁的好转而改善的

饱蠹富贵 发表于 09-10-4 11:13:32

正常 关键是11点到3点睡的好

猫咪咪 发表于 09-10-4 19:42:23

我前段也是，早上4点到5点醒，关键是没有起床的动力，没有想干的事，所以很难受，后来吃药，过程中有时2点多就醒，眯眼躺在床上，没有太多想过失眠，白天精神还不错，拖了一两个星期，还是去看了大夫，一吃药，早上就睡到5点多了

一宁 发表于 09-10-7 19:03:44

也不算早醒，其实睡眠不在于时间的长短，只在于睡眠的质量，最佳的睡眠质量一天休息两个小时就足够了，只是如果睡觉的时候梦多，睡眠浅，那就是没有得到真正的休息，及时睡眠时间再长，第二天仍然疲惫无力。

不知道你平时是否杂念多，如果是的话，那就尽量让自己不要想那么多，不去在乎那么多。
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