索菲亚 发表于 09-9-22 20:28:08

我这属于焦虑症吗？

我特别容易焦虑，好像很脆弱，有时候内心知道没什么大不了的事，可是感觉七上八下，坐立不安，做什么事都做不进去，牙齿会发麻，晚上睡眠也不好，请问这是焦虑症吗？我该怎么办呢？我晚上就是因为等一个短信，可是这个短信一直没有来，所以我焦虑了。

一宁 发表于 09-9-23 08:38:48

你好，为什么别人遇事就不会容易焦虑呢，能放下呢，而你却久久不能平静甚至导致失眠呢？说明你目前心理免疫力比较低，缺乏定力，很容易被自己的情绪和念头牵着走了。
很多时候，我们要学会顺其自然，并不是我们的担心所能控制的，很多时候事情也并没有我们想象的那么糟糕，要以迎接的心态去面对，不要排斥。
焦虑也是一种情绪，总会过去的，除非你执着不放。建议平时可以禅坐观呼吸来协助你静心，放松心情，排除杂念，以免被念头和情绪牵著走。

ztata 发表于 09-9-23 19:57:15

1# 索菲亚

我也很容易焦虑。哎。。。。。

abinhui 发表于 09-9-28 23:52:02

1# 索菲亚
胆子大点。

蓝风 发表于 09-9-29 17:16:24

心理免疫力

致一 发表于 09-9-29 19:16:47

焦虑症有比较明显的心理特征和躯体特征，这些都很容易可以在网上找到。
每个人都有焦虑，但不是每个人都会得焦虑症，建议看看森田疗法的书，关键是要学习和领悟顺其自然的生活态度。

bozhaofeng 发表于 09-10-6 21:09:41

页: [1]
查看完整版本: 我这属于焦虑症吗？