失恋疗伤圣典
为什么太阳依然闪耀？为什么海浪依然拍打着海岸？难道它们不知道世界末日已经到了吗？这首耳熟能详的西洋老歌《世界末日》，淋漓地刻划出失恋的人眼中悲伤灰色的世界。失恋，就象沙漏，而泪水和心痛，是那涓流的沙，每一次思念的翻转，就会引起一次决堤——你会不由自主走到约会的老地方，寻觅熟悉的身影；街上某个相似的背影会令你栗然心惊；他（她）的名字一被提及，你的心就会忍不住绞痛起来。面对镜中急剧憔瘁的容颜，嘴角的肌肉早已忘了笑的感觉，你陷入哀愁、自我和仇恨的流沙里，却不知如何挣脱出来。
以下三项初级失恋疗法，经科学临床实验证明，对一般的失恋者具有显著疗效。
失恋疗法一：刺激疗法——降低敏感度
思念总在分手后开始。
失恋初期，你终日魂牵梦系的都是过去的种种记忆。许多人可能会劝告这些失意者：“不要再想他（她）了，你应该设法忘掉过去一切。”这贴郎中草药，乍服或可见效，但过没几天，虽不至蒙主恩召，却铁定病情加重。
“不去想”就真的能不想吗？“想要忘”就真的能忘记吗！人的思想，是最叛逆的东西，愈强迫不去想，愈忍不住要想；希望去忘记，偏偏又忘不掉。
除非你早已练就“心如止水”的功夫，否则，依心理学研究显示，暂时镇压情绪和抑制思路只会让下一波情绪再起时，更加痛苦。所以，本疗法并不鼓励压抑，相反地，提倡“以毒攻毒”让泪畅其流，悲尽其哀，让思念和悲伤尽情爆发，恣意去接触那些易触动情绪的物品或情境，直到反应趋疲，感觉麻痹为止。
不去想既不可能，那就让你一次想个够，教思念痛快的泛流吧。正想、反想、左想、右想、站着想、躺着想、歪想、倒想、吃饭想、上厕所也想、旧地重游大想特想、望着他（她）送的礼物狠想苦想；想个数百回合，想到没什么可想，悲伤也重覆了N个回合，慢慢你就会麻木到触景也伤不了情了。
要是你有不错的大笔，也可试试记录下失恋时的愁肠百转与爱恨纠结。恋爱，使人变成诗人，失恋，则令人变成哲学家，把握住此时百感交集的情绪，把你深刻的体验和对人世的顿悟，化成文字留存下来，搞不好可以写成“情人看招”呢！
你也可以腾出一段时间，给自己一个“失恋丧假”，慎重其事地为逝去的爱披黑纱、行葬礼，好好痛哭一场，甚至学学电子花车女郎，一边呼天抢地哀嚎，一边唱着“你的良心到底在哪里？……”或“你怎么舍得我难过？对你付出这么多……”唱得愈凄迷愈悲从中来，效果愈好。
这种“压力加强疗法”旨在借外在仪式将内心伤痛彻底驱逐出境，逐渐帮你达到“百想不悲”、“百毒不侵”的境界。
失恋疗法二：罪状加强法——想对方的坏
恋爱是盲目的，失恋了，就该擦亮眼睛醒醒了。翻开情海恩仇录中的罪状日记，想想他（她）的恶言恶行和薄情寡义，反复洗脑，务必叫自己愈来愈讨厌对方，讨厌到咬牙切齿、倒尽胃口为止。
如果这样还不过瘾，你可以找些原本就看他（她）不顺眼或对你很忠实的朋友，一同举行“斗争大会”，大家轮流批判那个人，把他（她）说成十恶不赦的大坏蛋、人神共诛的大混球，让你好好发泄一下怨气。本法最佳疗效，是帮你在倾泄怨怒之余，发现对方竟是如此不堪之人，收拾起思念怀旧的心情，完全抛去牵挂与不舍。
失恋疗法三：比较疗法——比比谁最惨
每个哭泣的人，都觉得自己最不幸，相信我，你绝绝对对不会幸运到变成“最不幸”的人。惨吾惨，以及人之惨，就是你虽然很惨了，一定有人比你还要凄惨。去找出一些比你还悲惨的个案，来抚平心中的不平和不幸的感受，当然，要是你又想起“失恋本钱”中的灾难录影带，再次证明你果真先知灼见、智慧过人！
灾难录影带里，多的是更悲惨可怜的事实，你会发现，这不幸的人还真的挺多的呢。你不妨放眼天下，看看非洲的那些难民，看看人在面临生存时的挣扎和意志，比起来，你的悲惨实在是小巫见大巫。万一你对那么遥远的惨况无法心领神会，没关系，在闹市区街头走几回，瞧瞧那些肢体残障或脸部伤残、以卖艺为生的人，或地铁里卖2000年幸运生肖纸为生的哑女，哪个不比你不幸？他们都撑得过去了，你凭什么理由寻死寻活、颓废自怜呢？
你说，你还是无法平稳爱的情绪，那么，和你周遭曾失恋过的人来场“失恋大对决”吧。你恋爱三年才失恋，阿花可是恋爱十年还被抛弃呢；你因为不合适而分手，大雄是被硬生生横刀夺爱；你在订婚前情变，小美更惨，她竟然在结婚前一天才发现对方是个“爱情骗子”。——他有他的悲愤，你有你的伤痛，比比看谁最糟。
这样对比下来，你是不是觉得好过些了呢？万一你还是打败周遭失恋人，荣登“最悲惨”的宝座，也别太难过，可不是每个人都能那么好运，悲惨到你这等模样。想想，你干脆化悲痛为力量，来参加失恋擂台，比比“最惨的情场败将”项目，说不定你还有机会成为“世界第一惨”呢！
失恋能失成世界纪录，想起来也颇欣慰的。假使你真的已病人膏肓，以上三项疗法对你只是“蚊子叮牛角”无关痛痒，看来你得送入加护病房。
高级失恋疗法
命运总是这样安排：深情的人永远注定被无情伤害。即使知道如此，多情的你依然无情不了，就象无情他（她）永远多情不了一样。失恋，其实可以说是一种精神病，因为它不只使人思想行为错乱，更教人心力交瘁；失恋，也是用寂寞编织的网，网住了忧伤和绝望，而网内的人往往愈陷愈深愈迷惘。
前一篇推荐了三种失恋疗法，适合病情较轻的失恋病患，倘若你已进入病危期，下列四种失恋特效疗法，必能令你起死回生。
失恋疗法四：思考中断法——转移注意力
本法和“刺激疗法”刚好相反，两者却可相济并用，尤其此式，也可以在失恋末期，用来拯救过份颓废的心情。
失恋初期，你放纵自己想念对方的思绪驰骋，经由狂想猛想后，使忧伤疲惫，把思念耗尽。如此过了数月，假使你还不能挣脱情绪梦魔，失恋阵痛期还在无休无止持续中，证明你需要本疗法，来给过热的思念浇盆冷水了。
找个箱子，把一些引爆伤感或回忆的东西，统统收藏在这个“潘多拉悲伤盒”里，避免睹物“发情”。一旦惊觉自己又沉迷往事时，立即做运动、唱军歌，甚至吼叫一两声、拍几声桌子，或是放几首振奋人心的歌，来抑止或切断思潮。这是精神科学常用的“思考中断法”，用来对付失恋这类精神病，颇见成效。
把悲伤设个“停止点”，一旦悲伤耗损到某个程度时，就要暂停，立即把记忆除清。
你要知道，适当的颓迷，可以被原谅，但苦过于沉溺，以致一蹶不起，则是作贱自己。
失恋疗法五：情境远离法——再会啦！伤心地
引触悲伤的也许不只是某些事物，而是某些地方。你俩“爱的小屋”中，到处还留有那个人的巧笑倩影，已经变成你的“伤心小站”。走在街头，某些熟悉的味道，或你和他（她）曾约会的小店，都会撩拨你心底最深处的那根心弦。
在“失恋丧假”过后，不管你多么不愿，此时你都必须选择改变，把房子改头换面，搬新家，或来趟旅行，绕着地球跑几圈，设法躲开这些伤心情境，让悲伤心情得到充分的喘息和抒解。否则，一直自闭在留有太多回忆的空间里，只会让你更钻牛角尖。
去看看世界之大，放宽视野与胸襟，你就会觉得自己一时的爱很嗔痴，相较起来显得多微不足道。如果没钱旅行或搬家，也可以把房子重新粉刷，更动家具摆置，以抹谈记忆的痕迹。
如此，借环境的改变，给自己来个“心理大扫除”，重新出发。
失恋疗法六：雨露均沾法——患难同当
失恋，是你“陷害”朋友的大好良机。向你的死党宣布：“我失恋啦！”此后几个月进入“戒严整顿时期”。
他们和情人过分亲密的举动，一律严禁在你面前出现，犯风化罪者，列为出入境管理的黑名单。先取得朋友的谅解，你会发觉：绝大多数真正的好友，都不会吝惜对遭遇情变的你，伸出援手。这些雪中送炭的友谊，象刻意要反驳你因失恋而对人性的失望似的，排山倒海而来。
说起来满邪门的，悲惨的事经由雨露均沾的分担后，痛苦果真会减轻不少。别担心你的朋友会因为你的任性而翻脸，有谁会发神经到对一个精神病患的“发神经”而生气呢？再说，谁叫他们交友不慎呢？认识你，是他们一生的错，叫他们乖乖认命吧！
把好友“会面时间”排错开来，有助消耗寂寞。假如周末预先排好计划，不要一个独守空围，朋友中有失恋经验者，可列为此非常时期的“一级战友”，多跟此友聊聊，同是天涯沦落人，对你的难过，他（她）一定可以感同身受。
失恋疗法七：建立信心法——自我催眠
治疗失恋的自卑自怜症状，先从外表开始，彻头彻尾洗心（心情）革面（面容）。纵容自己买几套奢侈的衣物，尽量穿明亮色艳的衣服来带动心情开朗，即使只给自己看，也要订份光鲜之物。每天对镜中的自己打气：“瞧你长得多漂亮，他（她）不要你，可真没福气呀！”或是学学洗面乳广告的台词：“我真的很喜欢我的脸。”
长夜漫漫，辗转难眠，最是寂寞失眠夜，喝酒、吃安眠药或肌内松弛剂，都不是治本的办法，最好的对策是让自己白天忙碌些。日本大文豪芥川龙之介就曾说过：“能将我们从情网里解放出来的，与其说是理智，不如说是繁忙。”你可能花费更多心思工作，去参加公益活动，找人聊天，做运动，或是租一堆漫画小说录影带来打发夜晚时间，不要睁着眼躺在床上发呆乱想，设法让自己累到眼睛都睁不开了，再“爬”着上床。早上起床时，是心理防卫最弱的时刻，记得对自己精神训话一次：“你又活过了一天，真不容易哪。”接者，高喊三声万岁，为自己喝彩。暂时别想未来的事，在失恋这段日子里，每活过一天都需要相当的能耐，所以，每熬过一天，就赞许自己一遍：“事情并没那么严重嘛，昨天都撑过去了，今天更没问题喽。”你会发现日子真的一天天好过。
另外，不断称赞嘉勉自己，把自己的优点写成“大字报”，早晚瞻仰数次，你会发现；“我真的真的很不错。”或当你有颇佳的表现时，就去向好友寻求肯定与赞美的拥抱。失恋打击了你的自信，现在你要想尽一切办法，挽回失去的信心，重振往日雄（雌）风。加倍爱自己，好好心疼自己，他（她）既然不爱你了，你更应该厚爱自己一点，把对方应爱你的部分“一并处理”。即使偶尔有些寂寞孤单，也要说服自己：一个人的生活也不算太坏嘛！至少，你不必再迁就对方的好恶，也不必再担心对方喜怒了。
以前一首歌，歌词有一句颇富意味：“我是一条龙，你不过是只小小蜈蚣。”没错，你这条巨龙何苦为他（她）那只小小蜈蚣郁闷呢？此咒每天朗读五次，必能信心大增，元气大振。 长风大侠，写得真好，我收藏了 的确是好帖子，实用又精彩，长风不愧有才，佩服{QQ0} 呵呵，适合与年轻人，对我一点用都没有。因为已经失去了爱的能力，都不相信有人会爱我，又谈何失恋？ 呵呵，适合与年轻人，对我一点用都没有。因为已经失去了爱的能力，都不相信有人会爱我，又谈何失恋？
花儿已谢 发表于 09-9-8 06:09 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
任何人都在被爱着，你要给自己阳光:hug:
页:
[1]