我是慢慢恢复的，我第一次抑郁发作至今已经有19年了，起初因为不肯坚持吃药，加上很多心理思维问题没有解决，所以遇到冬天、外界挫折等诱因后就容易复发，每次抑郁复发也是在药物和心理治疗的帮助下慢慢恢复的，没有一下子突然好的情况。最近这几年来，我觉得自己的性格和思维方式有个比较明显的改变，所以疾病趋于稳定，也有信心以后保持这种逐渐稳定的状态。确实，改变性格、心态和思维、认知方式是根治抑郁的唯一途径。药物可以控制抑郁症状，但不能避免复发，只有改变自己的不良性格和思维方式、认知错误，才是根治之道。:handshake 我也是慢慢好过来的。
但是免不了的还是有复发的时候。
我想2个大家都熟悉的字，就提醒我要我熬下去的。。就是“坚持”。。。我就持守这2个字。一直活到今天。。。呵呵 好起来也快吧，先开始，药要吃对了，真对病情，按道理3个月左右吧。其他主要是:环境，没有压力。还有就是自信，病长了尤其是; 毅力，如能不能坚持运动，坚持和病斗争，改变自己的坏喜欢; 好的心态，凡事都向积极的方面看。这些也是抑郁的原因吧。 好起来过，觉得每天都很充实，很快乐。
但是，现在因为一些原因复发了，又在重复那些感受，很熟悉，但想摆脱它，还是有个过程吧。
今天很糟，希望明天有个好的心态！:victory:
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