论坛 › 【走出抑郁】 › 我的随笔日志（无论在什么时候，都要保持平常心）

阳光灿烂-2011 发表于 09-6-12 10:39:58

你是初生牛犊不怕虎啊！精神可嘉！不过还是有点韧性的好！

axbyz 发表于 09-6-12 12:56:01

axbyz 发表于 09-6-12 13:51:24

axbyz 发表于 09-6-12 20:10:28

axbyz 发表于 09-6-13 05:47:34

axbyz 发表于 09-6-13 07:06:03

axbyz 发表于 09-6-13 12:10:26

飞一般的遐想 发表于 09-6-13 12:22:56

2009年6月12日13:03:28         今天又发现了自己的症状。
1.别人看我的时候，我会感到特紧张。比如坐在车上，别人明明没看我，只是朝我这转了转方向，我就会很紧张，觉得他在看我，尤其是对方是女生的时候，更厉 ...
axbyz 发表于 09-6-12 12:56 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
{QQ21} 偶性欲太好

永远的橄榄树76 发表于 09-6-13 12:31:18

建议楼主写点白天做的事情。而尽量忽略自己的感受。忘记自己。就是森田理论的活在当下。为所当为。

我年轻的时候和你一样。太关注自己。而应该放松一下深呼吸。假如很紧张时，转移注意力，不看人。看风景。看物体。是专注的看。忘却自己的感受。只看。

有句广告词：去听，去看，去感觉。最后的去感觉我们还是暂时忽略了。等自己完全回归自己可以去感觉。这美丽的世界。还是依然那么美好！

祝福楼主。:handshake:hug:

永远的橄榄树76 发表于 09-6-13 12:34:45

78# axbyz 社恐。最主要还是心理调整。药物根本不会有作用。所以我们还是少花那个冤枉钱。

平时多写，多鼓励自己。做一些世事。会在当中淡化症状的。加油！:handshake :victory:

axbyz 发表于 09-6-13 14:38:59

永远的橄榄树76 发表于 09-6-13 17:31:41

86# axbyz :)

Israel 发表于 09-6-13 17:39:59

2009年6月13日14:51:42            一定要把情绪放松，而不要紧张。
axbyz 发表于 09-6-13 14:38 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif:L   。。。。。。。。。。。

axbyz 发表于 09-6-13 20:16:12

axbyz 发表于 09-6-13 20:42:49

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