欲活无门，欲死无路。刘老师救我
救救我，我是你们真诚的朋友。我想活，从春节到现在我一直失眠，我无法摆脱，每天晚上都在万分痛苦中煎熬，没有睡眠，只有无法言状的痛苦，我身体已出现并发症：心电图异常，肝胆不适。春节前家庭遭受重大经济损失，加之现在妻子病重，儿子不能就业等使我心里一次次遭受打击，我想活，但无法活，我的睡眠在哪，我的活路在哪，大家快快救我，这里发贴，是我最后的选择。 lh0109 ，你好，从你的帖子我们也感觉到你走的很辛苦，失眠困扰着你，让你无法摆脱，你在痛苦中一直煎熬度过，我很想了解到是怎么样的力量让你在坚持着，如果在你的生活中发生了奇迹，你可以能够有好的睡眠了，你可以看到的改变有哪些，你会和现在有怎么样不同？ 谢谢刘教授这样关心我，我内心十分感动，你知道这时的我能有人给我真心交谈是多么的有欣慰感。我有一个很好的儿子和贤惠的妻子，是他们使我割舍不下，看到他们我就有了生活的勇气和信心，使我坚持到了现在，我爱他们胜过爱自己。目前我没有看到生活中奇迹和改变，我不知该如何熬过每一天。 楼主，睡觉不能着急，一天睡不着不会死。一年睡不着也不会死。躺上床就别想白天的事，放松些就会慢慢好起来的。把目标定低点，只要能睡着4.5个小时就是一步胜利，再慢慢地定6.7个小时的目标。不必强迫自己非得睡多少，不要烦恼入睡晚，不必去数羊。要有信心：早晚会睡着，不知不觉中就睡着了。比起不能睡，睡三个小时也是胜利。一步一步来。如果是气质性问题引起的失眠，不妨试试中医，或者自己缝一个中药枕也有效果。胆火盛是很容易失眠，可也不是没有办法。我前阵因为敲胆经弄得失眠，没有用药，不去管它，天天照睡，现在又能睡7小时了。这就够了，很满足。
三个月失眠不算什么了。我曾经失眠整整一年，每周吃两三片安眠药，不吃药的时候就眼睁睁等天亮，后来慢慢的也好了。所以，世界上和你一样睡不着觉的人很多。不要太执着于自己的症状，情况就会好起来。 谢谢你给我谈了这麽实在的知心话，我现在就已准备按你说的去做，我太执着于自己的症状了，一点点进步，一点点树立信心，但愿能成功。 本帖最后由 newfaust 于 09-5-31 13:46 编辑
不客气了。大家一起努力
你这种是疾病恐惧情绪。每个人都会生病。其实很多病都是不治之症，只要不致命就不要担心，要习惯与疾病共生。其实自然界是个共生世界，人也不例。担心害怕只会使免疫力下降，要么加重病情，要么引发其它情况，总之是不会加快恢复。
如果你只是有些体检值异常，那么学学家庭保健，注意饮食起居做对症的合理运动，过几个月说不定检查值就正常了。在不知不觉中，我们可能都患过一些病又不治自愈地好了。身体是个智能机体，它有能力帮助你治愈。要相信自己的身体。
快快乐乐地，不知不觉中也会有些病不治自愈。每年大约有10%的癌症病人康复。康复的人大都是些快乐的人。疾病也是欺软怕硬的呢。 疾病恐惧情绪,我就是你说的这种情况，总担心自己身体状况愈来愈差差，我如倒下，整个家咋办，心里总想这，整天神经质的 本帖最后由 newfaust 于 09-5-31 20:25 编辑
不要怕.儿孙自有儿孙福.你怎么就知道家里没了你不行? 再说又不是担心蒂造健康.恰恰相反:快乐成就健康.
如果你真有什么器质性症状, 现在这么多保健书,买几本自己学习主动配合治疗.你不是医生,光担心没有用.应该把死的恐惧化为生的欲望努力生活,打拳跳舞做运动,营养饮食,规律起居,心情愉快乐观, 这才是扭转情况的关键. 光担心不行动,是不利于病情的.
振作一点,你这样神经质,家人也跟着受罪. 高兴不高兴,日子都在过.还不如过得快乐点. 担心又不是药,不必那么起劲. lh0109 ，你好，从心理学角度讲， 如你对自己心身的活动状态出现较多的集中和指向， 很容易被自我内省所束缚，而自我内省所引起的敏锐的感觉又会越来越吸引注意进一步固着。这样一来，感觉与注意彼此促进，交互作用，致使身心不舒服的感觉越发明显。也许这个时候需要让自己的注意力回到当下，看看自己做些什么事情的时候自己的担心会少一些，原来的你（春节之前的你）那个时候你是如何面对困难和压力的，有哪些经验可以值得现在你学习的？
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