折断了翅膀 发表于 09-5-7 18:26:43

kingyunyong 发表于 09-5-7 23:25:43

你好！你需要经过诊断，单纯的失眠不是抑郁症，如果你经过了很长的时间的失眠了，你可以去相关的精神医疗单位进行诊断，而不是随便给自己选择药物，希望你能慎重，如果是单纯的神经衰弱是可以通过药物和调节来治疗的，抑郁就会相对较为麻烦一些，希望你就医来诊断，否则会造成病情的拖延。尽早诊治，尽早得到康复。加油！:handshake

寂然无为 发表于 09-5-8 00:12:12

　　　睡着口念＂松＂字决．松到极致，再吸气，增加肺的功能，有利于脑．

　　　睡时，当自己是刚出生的婴儿，没有主动的意识，在混沌中睡去．或是在你想喜欢人的怀抱中睡去，就如一个婴儿般的安心．

　　　还有一法：想天地所有的我包含，我所有的天地也有，我与天地本一体，没有种种．

axia 发表于 09-5-8 09:11:16

改善睡眠还是米氮平效果最好

yjs2008 发表于 09-5-12 08:43:38

试试催眠

催眠对焦虑效果非常的好，我就是用催眠治疗好焦虑的。那个时候一想到自己不能完成的东西或者说是要完成的东西，心理就会心跳不止，胸闷，甚至手脚发抖，但是自我催眠（在心理催眠师）的指导下，我的焦虑竟然奇迹般的好了80%，还有20%是因为自己在一些情境中正常的焦虑。

diliudu 发表于 09-5-12 10:18:35

自我催眠和催眠师催眠对楼主的情况会有效果，其他的心理治疗方法也会有效；
关键千万不要丧失信心，生不如死的感觉只是暂时的，因为你如果能体会到一些好转，
你就会从新有信心起来，并会对自己的未来抱有很大的希望。
也建议你去医院多听听医生的意见，药物不能随便吃。
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