抑郁症该补充哪些维生素类，找哪个科的医生可开？
各位朋友好，我抑郁有五年了，一直默默关注这个论坛。看到有不少文章说到补充维生素类和鱼油的可有效缓解抑郁症状，不知这些到哪里可以开到，这种药物不敢自己买了乱用，去医院看什么科呢，而且怎样知道自己要补充哪些维生素呢？请朋友们告知，感谢！ 叶酸和B12.昨晚服了一品康的B族和褪黑素有效果
买了一品康的B族和裉黑素，按说明上的保健用量加大了一倍服用,就是一颗的量吃二颗，昨晚睡眠不错，做的梦也很吉祥，今早五点多就起床去小区走了一个小时，上午感觉自己不那么容易钻牛角尖了，只是对于生活和工作上的很多事还很担心，怕自己处理不好，因为抑郁了五年，一直在逃避与外界与人接触，打交道，适应力减低了，面临工作中比较棘手的问题确实有些担心害怕，这里还是用用禅的思想，活在当下吧，过去的已经过去，未来的还没发生不知啥样，活在当下就好。继续实践营养疗法，观注这中·····我相信久病成良医，痛苦的量的积累到一定时候会有船到桥头自然直的效果，抑郁的五年过的确实是生不如实的生活，那不叫生活，简直就是活得太累啊，毫无生活质量可言，摧残着自己的心灵，唉，不过，在痛苦中总会寻找光明，为此接触的心理学，中医，佛学，认知疗法都可以在现在这种负面惯性思维时提醒自己，不再是一味跟着负面情绪走掉了，森田的顺应自然为所当为与禅宗的只观念头不跟着它跑是殊途同归的，森田的方法是叫我们不理那些感慨情绪做自己该做的，禅宗是让我们认识到心的变化是不停生灭的，念头一个接一个，我们只做旁观者不落其中就好，一点浅显的认识，脑子反应思维能力还是很慢，就聊到这里了。 Vc
http://www.orthomolecular.org/library/articles/ocdepression.shtml 3# 解脱2009
好像抑郁症患者不能吃褪黑素吧。。 本帖最后由 渴望宁静 于 09-5-16 22:08 编辑
1# 解脱2009
维生素B6缺乏可引起抑郁；维生素B12缺乏可导致焦虑、疲乏、厌食症及抑郁；叶酸缺乏也能引起抑郁及精神病性行为异常，因此适当补充对抑郁有利。但大量服用维生素可能引起中毒，出现睡眠障碍、兴奋、情绪不稳等症状。
因此很多学者建议，大剂量维生素治疗维生素缺乏未必是良策，相反可引起毒性反应；另一方面，维生素缺乏引起精神障碍的证据也不太充分。纠正维生素缺乏的最佳治疗方案应该是合理的营养和饮食，而不是盲目补充大量外服的维生素。供参考。
至于现在市面上的褪黑素（脑白金的主要成分也是它），都说可以通过改变大脑褪黑激素来改善睡眠，但我吃了毫无用处，觉得是厂家夸大宣传。不过有时吃了有心理安慰作用，心情放松了，也会觉得睡眠好些，呵呵：）:) 年轻人吃脑白金会不会引起松果体萎缩？
如果睡眠障碍不是特别大的话 还是不要吃的为好
如果严重的不行了，可以短期内服用 我吃褪黑素对睡眠有明显的作用，现在一直在维持小剂量，已经不吃安定了。 我买的鱼油，葡萄糖酸锌和钙镁，不过还没到货，正在吃复合Vb，每天一片，不过发现剂量可能小啊 自己买 一种一种的尝试 有效的就用 无效的或有负面作用的就不要
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