韩伟 发表于 09-4-22 15:40:24

整晚整晚睡不着！

我整晚整晚睡不着，该怎么办啊？请大家帮帮我！

aaronguan 发表于 09-4-22 16:09:50

能形容以下具体原因吗

麻烦您把具体情况形容以下。每个人睡不着原因都不同。可能是想事儿，喝了茶，头脑莫名的兴奋，找不到睡眠的感觉等等。

DE_LTF 发表于 09-4-22 16:14:20

现用安眠药压，然后找出原因

永远的橄榄树76 发表于 09-4-22 16:42:46

原帖由 韩伟 于 09-4-22 15:40 发表 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
我整晚整晚睡不着，该怎么办啊？请大家帮帮我！ 有心事．

韩伟 发表于 09-4-23 08:34:24

我实在找不到睡不着的原因，没压力也没心事，反正晚上躺在床上就是睡不着，白天精神尚可，头不痛也不晕，医生说我有轻微的抑郁，我想这也是长期失眠造成的，以前喝过6个月的中药，效果还可以，可是停药后就又开始睡不着了，再喝原来的药已经没什么效果了，现在真不知道该怎么办好。

虚空 发表于 09-4-23 08:40:28

去跑五千米，做二百个俯卧撑，再看看能睡着不。。。。:)

一宁 发表于 09-4-23 17:43:34

原帖由 韩伟 于 09-4-23 08:34 发表 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
我实在找不到睡不着的原因，没压力也没心事，反正晚上躺在床上就是睡不着，白天精神尚可，头不痛也不晕，医生说我有轻微的抑郁，我想这也是长期失眠造成的，以前喝过6个月的中药，效果还可以，可是停药后就又开始睡不 ...

你好，可能就是心理暗示造成的，偶尔的一次失眠，由于敏感的性格引起了你过度的关注，而失眠本身就是越关注就越困扰，时间长了就形成了一种恶性循环，这就是注意和意识之间的关系。。

关于药物，就是有一定的依赖性和耐受性，就像你说的，停药后就谁不着了，再喝也没效果了。。

顺其自然吧，接纳不排斥的心态去面对，就像你说的，白天精神状态可以，基本没什么影响，睡不着就睡不着，平常心面对。。
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