抑郁求助
我患此病１０年了，这个先不谈．大学毕业三年，现在待业中，在找工作．我现在面临的问题是就业．我一直陷入自责和纠结中．请帮忙出个主意．我大学学的是通信专业，但毕业时，由于对工作的惧怕，我没有选择和自己专业相关的工作，也就脱离了专业．
我选择了做教师，以为稳定和压力小．但事与愿违，做了两年的老师，我更加陷入抑郁状态，在学生面前没有自信，但又要鼓足勇气，装出自信．内心很受煎熬，天天都在忍受，生活在地狱中一样．终于忍受不下去，一时冲动之下，辞职了．
辞职后，做了两份工作，但都因为各种客观原因，又离职了（小公司面临问题而倒闭）．现在又在找工作．现在，自己很后悔，当初毕业时，没有选好工作，没有从事自己的专业．毕业时，我确实是处于严重的焦虑和抑郁中．现在，自己仅仅是英语好一点，但又不是英语专业的，所以，没有足够的竞争力．有时，也会后悔辞去老师的工作，因为，毕竟很稳定，不像现在漂浮在社会中，找不到自己的位置．
尽管好的是，离开了老师的工作后，加之自己又重新服药治疗，又解决了以前跟父母的一些心病，所以，抑郁状态有所好转，但清醒过来，面对的，就是后悔和自责，对未来很茫然．
我的状态仍然不是正常人，所以，有点没有条理，可能没说清楚我的问题．现在，我常常就是后悔得无法自已．尽管相对于以前，看书很痛苦，生活在自我世界中等等状况来说，有很多改善，但仍然不能轻松地学习和工作（毕竟十年了），现在稍微清醒一点，就觉得前途渺茫，自己找不到位置，很痛苦．所以，离开了以前单纯为抑郁症的症状而痛苦，又陷入为现实世界忧虑的痛苦．新的痛苦代替旧的痛苦，痛苦，永远不会结束．
我知道自己是在钻牛角尖，但我真的无法面对现在的状况．我感觉，就像从昏睡中醒来，但发现，自己已经失去了最好的年华，失去了机会，当初没有好好抓住机会，仅仅是因为我的抑郁和焦虑．我醒来后，觉得无法面对现在的我，现在的我的位置．
哪位曾有类似病友，开导一下我吧，谢谢！ 那种后悔和自责的感觉，真的让我很无法忍受．由于我过去三年，因为做老师，想得特别多，已经习惯于生活在自我想法的世界里，习惯于自我的那套规则．
现在，觉得特别不稳定，因为两次不是自己主动辞职而离职，漂浮在社会中，我觉得特别没有前途，因为自己抑郁的状态，不能像正常人那样参与竞争，对社交也不擅长（曾经一度只沉迷于自己的世界），总觉得自己未来一片漆黑．
差的，收入低的工作不想做，觉得没有价值感，竞争大的＼有压力的工作又不敢做，觉得无法承受．
待业已经两个星期，开始几天还好，一周过了后，就觉得特别漫长，简历投了很多，接到了三个面试电话，但两个没去（因为是小公司），一个去面试但没下文了，毕竟竞争太激烈了．现在一到晚上，睡觉时，就会不停地想，后悔自己曾经错过的机会，自己再也不能从事大学专业相关的职业了，因为那个专业性太强，作为应届毕业生时还好进去相关公司，这个行业就是这样．
现在，觉得自己没有一技之长，甚至还不如当时不读大学，学门手艺，至少有一技之长．我都不知道未来怎么办，而且自己年纪也不小了，现在不找个安定的工作，以后更难找工作．怎么办啊？ 对于婚姻，爱情也是恐惧，我无法和人正常相处，加之大学谈的恋爱反而让我抑郁加深，所以，就不再谈恋爱了，也不相信爱情了．现在是三无女人：无工作，无男人，无房子．呵呵
最近打算读圣经，因为上帝，还算是我有点可能相信的，但也不知道哪里能找到圣经．今天早上去了教堂，但没有开门，看来只有周日去，看能不能找到一本圣经． 我是严重的抑郁症和焦虑症患者，但又想像正常人一样生活，拥有事业．结果就转移到内心，就是想得很多很多，什么事情，都会去评价，按自己的模式和规则去从事，去思考．
工作啊，工作，怎么办呢？工作着，是痛苦的，但是不工作的两周，更痛苦（空虚＼心慌＼怀疑自己）．其实，自己的一个梦想，是进大企业，有份技术性比较强的工作，另一个梦想，便是自己做点什么，哪怕开个小店，但是，焦虑症不允许，我也没有胆量和金钱去投入． 你叙述的情况是抑郁症中常见的一些现象，在很多朋友身上都有存在，有明显的自我否定，工作能力低下，意识降低，焦虑、对生活失去兴趣、身心上有明显的自责感，看不到前景等，眼前都是灰蒙蒙的，一切都失去了气息。你现在的情况是需要治疗的，且需要服用药物，这对你的当前症状会有明显的减轻，切记不要中途停服药物，其次和你的亲朋好友，进行认真的沟通和交流。把自己的内心苦闷说出来，在论坛中讲给大家听，写出来的话，也是一种解脱。再就是加强体育的锻炼和运动，这会增加快乐物质的施放。就目前而言，先放下包袱，别考虑的太多，只有身体康复了，才能会更好的投入到工作中去。朋友，愿你能够在对抗抑郁中，学会一种承受和坚强。加油！:victory: :handshake 谢谢版主kingyunyong给我的回复!
我就是想得太多了, 控制不了. 总是觉得生活没有希望, 总是去后悔和怀疑.
我在吃黛力新, 前一段时间,吃了后,我感觉更严重, 思维不停地在想. 后来, 上份工作离职后,在清静的地方休息了一下, 大脑才稍微平静了一点, 但每天早上,都是从难受中醒来, 醒来后不停想以前的事, 不停地想我放弃和错过的一切, 不停地后悔, 难受得要死, 要么是胸腔异样感, 要么腹腔, 觉得透不过气来. 有一段时间经常做运动, 但后来打乒乓的地方撤消了, 自己就越来越懒, 也没有找到合适的运动能让我坚持下来.
你选择了上帝，上帝也选择了你
我觉得wenyan说的很好，看得出在精神治疗方面很有经验，而且值得去学习和借鉴。不过，有一点我和wenyan观点不同。就是服药要慎重。最好是身边有大城市的3级甲等以上级别医院的专业心理或是精神科。如果不是的话，建议还是先做心理辅导。原因，我想在这个论坛其他帖子中楼主都可以看到很多药物的副反应，以及错服用药物的痛苦！这么说吧，正常人如果不恰当的服用那些药物都可能造成精神以及身体上痛苦。所以，服药要三思而后行！当然，药物也不能就此全盘否定，也有其优点，您可以参考我的其他帖子。
另外一个我觉得您可以采用心理辅导的原因是，我觉得您完全没到非常严重的精神状况。另外，您自我的一些认知，以及人生的规划可能还有待完善，在这点上正式心理辅导所见长的地方！
此外，读圣经对您的自我认知会有很大帮助：）
有兴趣您可以与我聊一聊，或许对您会有帮助！
aaron.guan@hotmail.com
13402001667 楼主，人生因为迷茫，才会觉醒；楼主的困惑在这很多人都有，房子、车子、男子你现在是没有 ，会觉得遗憾；很多人有了还觉得痛苦，知道为什么么？
我们总是把快乐寄托在外物上，而不是心里的安定，所以很难获得快乐。
过去的就让它随风而去吧，未来的也不知道，所以只有当下，我们能把握。
楼主，我们永远不是这个世界上最苦的人 ，自己拉自己一把，大家的力量会汇聚的。加油！ 如何让自己内心安定呢？
看淡一切，放下欲望…… ，，练练减压瑜伽吧，读读圣经，心经，孔孟老庄等著作，能让你安静下来，平和面对。人生就是大烦恼中寻找小快乐的过程，人人都有无奈，但无奈不代表就不能坚强面对。多来阳光家园看看大家的治疗经验，在助人自助的过程中相信你会明白很多，看淡很多。一起加油微笑handshake :)
[ 本帖最后由 渴望宁静 于 09-4-21 14:48 编辑 ]
回复 11# 渴望宁静 的帖子
咱俩生活方式怎的那叫一个像。圣经、瑜伽。。。 原帖由 渴望宁静 于 09-4-21 14:45 发表 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif，，练练减压瑜伽吧，读读圣经，心经，孔孟老庄等著作，能让你安静下来，平和面对。人生就是大烦恼中寻找小快乐的过程，人人都有无奈，但无奈不代表就不能坚强面对。多来阳光家园看看大家的治疗经验，在助人自助的过 ... 我也支持渴望宁静的这种想法和做法，如果你的内心无法平静的话，请不妨从圣贤书中来做内心的熏陶和修炼，寻找快乐，就是寻找内心的那份宁静和坦然。有时心高气傲的话，会加重内心的那份索求，给自己的身心也背上沉重的包袱，这也就是佛家所说的欲望，欲望越大，恐怕失望也就会越重。希望你能看一下老子的《道德经》，或许会对你有所帮助。 就这点小事和小挫折。就活的痛不欲生？
回归到真实的自己。认识到自己真正的价值所在。
要有随时从零开始的勇气和准备。
知足常乐！我如果能不依赖药正常睡觉，我就可以停止所有的强镇静药了。我37年的肝病也就没有负担了。
那样就好比我中了500万大奖了！
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