长跑对心理疾病的好处
各位，大家！！！！很高兴可以来到这里，和大家一起分享我的生活！！！我是半条命，今天给大家推荐一个很好的方法，比吃药都好的方法，可以减轻我们很多症状，那就是长跑！！！
我在半条命的自传里也提过，我高中三年是坚持每天早上跑5000米的，所以到现在我才有了一个比较坚强的个性。 所以想推荐给大家。当然，大家要长跑的话，最好选择在下午，早上不要做剧烈的运动，让自己尽量平静下来。男生可以跑5000，女生就跑3000就可以了，贵在坚持，大家一定要坚持，不坚持是没有效果的。
下面把长跑的好处列举出来，大家看一看。
（一）长跑可以锻炼身体，身体好了，对疾病的抵抗能力就会增强；
（二）长跑可以锻炼我们的意志力，每天坚持，久而久之，你会变的坚强起来；
（三）长跑可以发泄心中的不满，你可以边跑边喊，尽情发泄，跑的精疲力尽时，你会感觉身体真的很舒服了；
以上是半条命总结的几点好处，大家有什么好的意见都可以写写来，一起分享！！！多谢！！！
最后祝愿大家都可以心情高兴，轻松的过着自己的小日子！！！
半条命 写 支持你的热情，我8年前就用的这种方法，一直练习到一天跑三个5000，但心理的问题仍然没有改变，现在看可能时认知上没有转变过来，光傻跑不行啊
强迫症康复家园—醒悟疗法
楼主说的我深有体会，记得自己当初四处求医，吃了七年多的药，甚至被家人逼着去精神病院，后来一个老中医给我说跑步是一个不错的方法，自己于是每天6点钟准时起床跑步，晚上8点钟再跑半个小时，效果确实不错，自己似乎也看到了希望，但时间长了效果就不太那么好了，这是我的亲身体会，现在才明白是因为你有强迫症你才会有症状，而不是因为你有症状你才是强迫症的，就好像你是因为饿了才有食欲，而不是因为你有食欲你才饿了，那么为什么跑步不可能根治强迫症，因为跑步只是一种很好的转移方法，但是话又说回来强迫症在你的头脑里，你又能逃到哪去，因为强迫症的能量没有任何释放，就好像从一个房子搬到另一个房子而已，本质没有任何的改变以上是观点是结合我的亲生康复经历和咨询的经验得出来的，仅代表我个人观点，望对家家有帮助！ 原帖由 xingg 于 09-3-31 22:55 发表 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
支持你的热情，我8年前就用的这种方法，一直练习到一天跑三个5000，但心理的问题仍然没有改变，现在看可能时认知上没有转变过来，光傻跑不行啊
这个我相信，内心的改变才是最重要的。不过锻炼下身体也是好的。只是像我这样不爱运动的人，看来还真坚持不下来
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