请伊老师帮帮我
谢谢[ 本帖最后由 jtxqy 于 09-4-20 09:30 编辑 ]
我该如何自救呢
谢谢伊老师[ 本帖最后由 jtxqy 于 09-4-20 09:30 编辑 ] 事情已经过去，还总是执著于这件事，通常是内心对此不能接纳，有一些心结在困扰着你。
另外还有一种可能则是，一个人本来就比较爱担心，心理压力大，负面情绪能量，附着在这件事情上面了，这样，便会不断地担心这件事。其实问题的根源，并非此事，而是内心的不安，焦虑等情绪。如果是这样，最好是看看心灵到底受制于一些什么不安等负面情绪，在认识的基础上去化解它们。
持续的担心，执著于症状，楼主目前的症状有越来越严重之势。放弃担心，它们没有任何的必要。否则，那个单位，当时就不会要你了哦！ 谢谢伊老师的回复!
[ 本帖最后由 jtxqy 于 09-4-20 09:32 编辑 ] 谢谢
[ 本帖最后由 jtxqy 于 09-4-20 09:33 编辑 ] 一个人在成长过程中，会有很多感觉自己难以掌控的事情，当能够及时从外界，对于孩子而言，主要是父母哪里，及时得到帮助，通过和父母的交流，得到他们的指导，改变内心的对话，从而化解这些不安恐惧时，那么，不安恐惧焦虑等负面情绪才不会在一个人的身体里面积累得越来越多。
是心灵和大脑学会新的运作模式：对于一些难以掌控的事情，学会放弃，学会接纳，还有则是学会运用积极思维来化解不安情绪。
这是心灵世界的改变。
我最近比较忙，没有时间给你做太多的分析。
你有兴趣的话，可以参看我网站的原创文章，里面对一个人成长过程中诸多方面可能存在的问题，进行了分析讨论。 谢谢伊老师, 我会去看您提到的那些文章的。
也请伊老师等您有时间的时候，帮我再做些分析，因为我感觉以前也没有系统地对自己分析过。
另外，您觉得我属于强迫症吗？其实我也有爱检查的毛病，但是是当我看了强迫症的资料，知道强迫症的人会有爱检查的毛病，所以好象后来自己也有了。 谢谢
[ 本帖最后由 jtxqy 于 09-4-20 09:33 编辑 ] 你所描述的内容很多，仅就下面的内容，进行一些分析，()是分析内容，供参考。
一个经常焦虑的人，那么即使出现什么强迫思维，也是正常的。很多心理问题，内在的心理机制本来就相通的。
我就是一个爱担心的人，心理压力时不时的出现。小学的时候，有个老师很严厉，那时候我就很怕她，（可以看出，在此之前，你内心就已经充满了担心恐惧和焦虑的情绪。如果没有生理的原因，那么则是你在生命的早期，内在的心灵世界已经出现一些问题了。以至于这种情绪感受，如此强烈地留在了你的生命中，这么早就开始影响着你的人生！）我常怕没有记清楚她布置的作业，所以几乎每天会跑到邻居家问作业，现在觉得那就是强迫证。还有就是有一次老师布置写作文，我抄袭了一篇，结果同学给老师说我是抄的，说第二天把原稿拿来，那天晚上我担心了一晚上没有睡好觉。（当一个人内心的担心焦虑强烈时，往往会养成越来越爱担心的习惯。其实这样做，不仅解决不了问题，反而让大脑感觉“这样不断地提醒主人，不断地担心什么，是有必要的，有好处的。你看，主力是多么感兴趣啊”从而会制造越来越多的担心，让一个人完全陷入其中，难以自拔！事实上，因为生命中，身体里，早已经留下了很多担心恐惧焦虑的负面情感记忆，所以，才特别容易制造出担心念头来---这其中的因，果和大家所认识的，其实是不同的。你可以自己分析察觉一下，看看是否如此？）
高二的时候，学习压力大，严重失眠，老怕考不上大学（担心不能解决问题，化解担心，接纳和积极思维的原则才行。这是生命中需要学会的人生智慧。），那时候失眠很严重，总是对着父母家人哭，有时候吃了安眠药都睡不着，加上我天生就很胆小，一睡觉睡不着，就害怕，然后会把父母叫醒，然后对着他们哭。但是即使那样过了一两年，我还是如愿考上了好的大学。然后上了大学第一年很不习惯，每天给家人打电话说要回家，因为从来没有离开过家，然后后来也开始担心一件现在看来不值得担心的小事，就是有一年开学报到没有哪学生证去注册，后来就担心会不会因为没有按时注册被开除，浪费父母供我读书的钱。随着时间的推移，我在不同的时期总会有不同的担心，通常就是有了新的担心的事情，旧的事情也没有之前那么担心了。
（这更多的体现为“广泛性焦虑症”：主要特点，是担心很多的事情，随境转移，旧的担心消失了，新的担心，在新的情境下，又会出现。这其实是一个心灵运作模式和思维模式的改变，所以需要一段时间系统的治疗来解决的。）
[ 本帖最后由 伊人昕 于 09-4-6 19:28 编辑 ] 把刚才的内容，重新编辑，用彩色来标记，这样容易看清楚
离婚的女人
我有固定的工作，稳定的收入，有房子。98年结婚一直没有小孩，2003年宫外孕从死亡线上回来。受不了折磨2006离婚。自己感觉心地善良为人不坏，为什么就摊上这样的命运。一直在想自己错在那里，2007年的4.5月份天天晕睡，睡眠时间18小时以上，睡着了啥都不想，经常恶心，吃点东西就想吐，看见这样的自己，我都不敢相信是我。后来加强锻炼慢慢恢复了。但是生活还是不正常，2年时间和5个网友一夜情或者多夜性，没有多少感情在那里玩就玩过，现在发现自己对啥都没有兴趣，连性欲都没有了。 伊老师:谢谢您的多次耐心解答。
[ 本帖最后由 jtxqy 于 09-4-20 09:34 编辑 ] 需要通过分析讨论，认识你内心的担心念头，正确地认识和看待，有助于减轻担心。
在这个基础上，运用一些针对性的练习，阻断这种思维运作模式
同时，要不断地强化这些新的体验和感悟，用新的经验经历来逐渐地取代过去负面记忆，对你的影响和控制
完全通过自救的方式，来解决问题可能会比较困难的。 伊老师:
谢谢伊老师的多次回复!
[ 本帖最后由 jtxqy 于 09-4-20 09:35 编辑 ] 接纳和积极思维，一些基本的原则和内容，我在网站提了一些。
而具体的情况下，怎么运用，得在咨询过程中通过交流讨论再指导的。
你可以尝试用你所感觉有效的方法。
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