第一次发帖，请帮帮我：）
我18岁时曾经患过抑郁症，然后23时好了，上班四年一切都很好。只是在一直坚持吃治疗忧郁症的药巩固，效果一直不错。前一阵子，大概是三月初的时候，因为交朋友的事情和家里人吵了一架，然后工作又紧张了一个星期，后来就开始觉得自己只要做错事情，我爸爸就在耳边儿说我，我要干一件事情我爸就不让我干，然后睡觉的时候，有时候突然想起我爸爸以前对我凶的样子，就心跳加快，紧张，浑身出汗。我觉得有时候自己像是丧失了自我似的，很痛苦。工作效率低下，但是情绪还不算坏，有很高兴的时候，但有时候紧张地要死了，状态很不稳定。希望各位能不能给我一点儿建议，比如有什么比较好的药物或者辅助疗法，特别是营养疗法和食疗什么的。最近，就是睡觉还不太好。谢谢大家了，最近还真的算是比较痛苦。我一个月前还都特别好呢，唉...现在就是反复了吧... 买本森田的书学习一下 生活要规律，慢慢来 可能有些焦虑，放松放松会好的 谢谢大家的鼓励:handshake 我就是睡眠啊,睡眠啊~~~ 现在一个多月过去了，我不怎么出汗了，睡觉也有所改善，原因是吃了点儿抗抑郁的药，可是焦虑还是没好，还是有时候想起一些事情很紧张~~~我这算焦虑还是抑郁呢？另外我觉得家里人在我说，可是实际上这件事情没发生，这属于过于紧张还是幻听啊？这个现在让我很困惑~~~~
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