陈毅雄：自闭症人士该如何生活之订立目标
本帖最后由 忠于我心 于 09-6-9 22:34 编辑http://iautistic.com/china/autistic-goal-setting.php
甚少人觉察到自闭症不仅是一种社交障碍；如要得窥自闭症人士内在那杂乱无章之心灵，不妨阅读他们未经编辑的文章，会发觉是那么冗长而重复累赘，缺乏重心及毫不流畅。
专家称之为「行政功能失调」。于是，有部份治疗着重帮助自闭症人士订目标、组织计划、控制冲动、培养灵活思考以应付意料不及的事情。
「行政功能失调」造成的困难
臆测：许多自闭症人士难以预计办理各种事情所需的时间、功夫和投入的意志。他们可能作出「错误的信心」：大多数倾向于高估了自己处理事情的才干或能力，而且坚信不移。明智的自闭症人士会考利到墨菲定律（Murphy's Law）：就是让其它人处理本身力所不逮的事，并且向有关经验人士咨询。
优先次序：自闭症人士常无法建立事物的优先次序，每宗事情都同样重要。非自闭症人士有一种本能去定立事物的优先次序，自然而然全神贯注于（对他们）重要的事情上。引用逻辑推理以定下计划，万万比不上利用本能的方法。我相信其中一项主要因素是：难于分别那些可能或是不甚可能发生的情况。
整体画面的连贯性：自闭症人士倾向关注太多模式和细节，以致他们予人过于冗赘的感觉。他们忽略人类系统之整体画面，却着眼于无关痛痒的项目或小节，而省除了当中重要事项。要是他们从事管理职务的话，很可能在事业方面一败涂地。
缓慢而卤莽之决策：既没有本能作指引，每作决定之时，都要经过漫长而有限的逻辑推理过程，叫一些自闭症人士觉得不耐烦，而草率决定；可惜这般决定往往流于卤莽而且后果不堪设想）。
独断独行之计划：自闭症人士感到难于与性格相异、或怀不同目标的人共同磋商计划；无论其计划是如何周详，及预设应变方案，总会因为别人未可逆料的行径令计划有如泥牛下海一般（就像铁达尼号）。
绝对的想法：每当计划受挫或面对危急情况，有些自闭症人士会有冲动作出放弃或避开。他们可能觉得成功只是非有则无：要是不能完全追达到圆满结果，就等同完全失败；他们很难接受「总算不错」的概念。
过度计划：有些自闭症人士过于倚赖计划，耗费大量时间于计划甚于行事。事实上，运用一个简单快捷的系统比一个复杂的计划更明智，因为人类并非像电脑一般操作。
放弃作决定：不少自闭症人士（甚至高能力的人）鉴于不愿付出精神作多方考虑，往往放弃作出决定。不然，他们将陷于困惑苦况之中；于是只好按别人所说去行，结果，他们有可能被人陷害或利用。
对自闭症人士之忠告
量力而计划：别作不切实之吹嘘（也就是说，不吹嘘未经验过的事），因为一旦不能实践所言，将予信任你的人留下坏印象。要循序渐进才有建树，先要求自己做那些略超于目前成就的，要接受作伟大的事需要时间，必须有充分谦虚和忍耐。
按经验作计划：无论你做任何事，谨记要从往昔经验学习，或是汲取别人经验；在未作尝试前，有许多阻碍是始料不及的，作好准备才是明智之举。
简化计划：把一切所学的计划系统抛开，紧靠一个简单的行事历；记着这一项准则：每计划一分钟，要付上至少十分钟的实际行动。
作短期计划，为长远打算：由于大部份的计划将无法实现，宜集中于如何达成一些短期目标；与其作详尽计划，不妨只憧憬和述说长远结果。比方说：
选择一项你喜欢从事、认为有价值的志向
探索你要达成该目标所需付出的实际努力
订下达成志愿的限期
制定达成志愿的小目标和按部就班迈进之期限
信任自己会最终完成目标。
理好自己的事：集中做好自己份内的事，避免管他人事务，或评论他们该怎样办事。直至你已累积更多经验，且能表现出本身的勤奋与技术后，才可考虑说出你的意见来。
让别人来计划：要懂得谦虚接纳自己之短，让别人来帮助你作计划。选择那些与你合作的人，听取他们的意见，如此可有助你集中于更具意义的事上。
承诺与承担：要小心谨慎所作的承诺，且要言出必行，不能履行承诺将会令你失信于人，后果是他人不会让你有机会发挥所长，或交托予你更重要和有意义的任务。
实干：有不少自闭症人士成为「永远学生」，他们不断学习，但从来不付诸实行。他们自觉准备功夫不足，不想承担任何事务。如果你是其中一个，那么必须当心！应该开始做些简易的事，你可经历到把意念付诸实践的刺激和乐趣。
[ 本帖最后由 忠于我心 于 09-3-24 20:33 编辑 ] :L 说的就是我嘛，但是我不觉得我是自闭症 人人都有些AS症状，判断是否是AS主要看程度高低
还是，中国那么多的as和疑似as本来就不觉得自己是自闭症，观点错误的太多了 ‘行政功能失调’---- 也有译为‘执行功能失调’的，我自己也能对上号。就比如说注重整体和注重细节的问题，我就发现我整体观念比较弱，从全局观念出发想问题的能力比较差，做管理工作不行，做具体工作还可以，特别是需要注重细节的工作更是发挥了我的长处。但是，纵观整个人群，掌控全局的能力也是一个谱系，不是什么人都能当官掌大权。能做到高层管理的总是少数人，总是有人更适合于中层管理，有人更适合于基层管理。有的人则不适合做管理工作，但这不等于这些人就是什么‘症’。
而自闭症患者的‘行政功能失调’根本就不是这样高层次的问题，而是影响到他们的日常生活的一个基本缺陷，就像陈毅雄在文章中说的，他们缺乏这种调节的‘本能’。所以，照顾一个自闭症孩子的饮食起居非常令人头疼，因为他很难根据需要来调节自己的行动，比如从看电视转换成上床睡觉，比如要出门需要穿衣服穿鞋，父母都不得不一步步地引导，耐着性子压着火气，否则就可能演变成一场大战。而如果是一个正常的孩子，父母只要稍稍提高一点声音，一切就都搞定了。成人之后，这样的人会非常不喜欢计划的改变，有点变化就大发脾气，别人会感到很诧异，心想这点事至于吗？这种缺乏一些‘本能’而造成的问题，我们一般人不能理解，因为这些本能是我们与生俱来的，我们以为别人也和我们一样，都有这些本能。自闭症患者就没有这些本能，或者这些本能比较弱。所以他们在这个世上过得很艰难。
[ 本帖最后由 blackeye 于 09-3-24 15:47 编辑 ] 不同情境的转变会给自闭症患者带来更大的困扰，很容易被外人看作磨蹭
当然磨蹭不代表就是自闭症 自闭症的患者需要我们更多的理解和宽容，如果家有自闭儿，还需要我们有足够的耐心去教导、纠正其问题行为。教育一个自闭症孩子是非常令人头疼的，必须一步步地引导，耐着性子压着火气，否则就可能徒劳无功。
自闭症患者需要更有爱心的人的帮助和关怀。 对于我来说，目前面临的最大改变就是我必须尝试接纳一个人。但是按照以往的经验，这个时间不会很短，起码也要花上两三年。
生活目标，我的目标从来都没有实现过。他们都是虚假的。 我无法判断事件哪个先做，哪个后做，不能做整体判断
对于力所不逮的事情教给别人做，好主意！ 是不是做短期目标，不做长期目标
我现在目标修好电磁炉，好几天没修好，水平不行，但是，微波炉用一元钱就修好
我有这个问题，不断学习，但是，实际行动力不够
电脑水平够高的，现在又学习电路 短期计划：是收拾屋，能实现，而且很好
中期目标：是提升自己的能力，希望成为电脑高手，能维修好电器
长期目标：就是挣钱
不知道对不？
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