论坛 › 【恐惧症】 › 我的社交恐惧经历，以及好转的一些心得（有更新）

monkey而已 发表于 10-7-16 22:27:57

老被排斥和骂，咋生活阿

monkey而已 发表于 10-7-16 22:28:21

老被排斥和骂，咋去森田去正常生活阿

我不是人啊我 发表于 10-9-2 22:04:55

我和你一样觉得很难看,见不得人.我不想难看,可是我改变不了

治雅的美裙 发表于 12-11-20 13:57:07

其实楼主说的是紧张也还恐惧也好不安也好，都是一种情绪而已，接纳它就可以了（接纳恐惧焦虑不安这种不舒服的情绪）。现实中该做什么还是要做什么。
我们是把恐惧的情绪给固化住了，一天到晚想它们。不断的放大放大放大，强化强化强化！迷失了双眼，迷失了自我，毁灭了自己。
我们是过度排斥不安这种感觉了，一感受到内心的不安马上恐惧爆发逃跑消失！
不安，不安，不安，不好，不好，不好，不对，不对，不对，不完美，不完美，不完美
我们不允许自己不安不好不对不完美，不允许出现这些东西，所以极力排斥，反而更甚。
不安常在，不顺常在，不好常在，不对常在，不完美常在，每个人的心情都不是时时刻刻都好的，都有失败出丑的时候，降低要求，做一个经常出错出丑不好不对不完美的人又怎样？？？

找不到 发表于 12-11-23 19:19:35

哇塞这么多不字啊，用的不字好多啊=findpost&pid=871626&ptid=42434]34# 治雅的美裙

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