风清扬啊 发表于 09-3-10 09:40:39

...诚意和大家讨论一下如何有效改善自己的睡眠质量...

一直以来，睡眠质量都不是很好，很多梦，很容易醒，醒了之后心里作用，就想去厕所，然后回来再躺下就怎么都睡不着了，虽然自己感到很累，但就是无法入睡，就这样迷迷糊糊的，到了早晨起来，累死人了...大家有什么好的方法可以有效改善自己的睡眠质量吗？
天苗大哥的高效睡方对我好像不太管用:L

babaaiwo 发表于 09-3-10 15:30:57

我自己的亲身经历,不要去想.不要在乎.

理性局限 发表于 09-3-11 12:14:14

是不是脑供血不足呢,我吃了有20多盒灵芝胶囊,有改善.

sfang 发表于 09-3-11 13:13:48

我也和你一样，不知有什么办法，我已有好多年了，人老得快。
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