关于 抑郁的反复
大家的抑郁是怎样反复的？是多长时间一次 ？还是周期性 ？ 还是没有规律的~~我好郁闷，有时一个想法就会让你忽然的陷入抑郁当中 继而越来越严重~~~ 而有时说好 也会一下子好起来~~ 因人而异的。每个人的情况都会有自己的特点
如果是每个想法，让自己陷入抑郁状态，那么注意提醒自己“我放弃这个想法……”
当时，最好是修复这个念头背后的一系列原因，心灵创伤之类的，解开相关的心结……
平静地面对反复，心情也会好得多哦 抑郁症很容易复发,从99年开始治疗到现在,基本一年复发一次，原来复发,服用西药,四五个月可以恢复正常的感觉,这次复发后有一年了，还没有完全恢复,正在服用中药和针灸疗法治疗,原来复发感觉是自己不能接纳和接受自己，现在的复发感觉是简单的心理状态不能适应复杂的社会环境．不知道大家复发的时候，复发前和复发后的感觉有什么不一样，我想抑郁症的病人还需要一种成长吧，自己人格，心态，心理的一种成长来适应这个复杂多变的外部环境． 注意休养，调节导致复发的思维和生活方式，有复发苗头时注意休息（好好睡上几天）并及时服药，可预防抑郁症的复发。 刚看了施教授关于忧郁反复的剖析，简直就是我的真实写照。大受启发，也纠正了我的错误认识，现在贴上来给大家看看。感觉恢复和痊愈，就像是心急吃不了热豆腐，好事莫在忙中取吧。给自己时间，慢慢恢复吧。
中村先生的观点是: 得了严重的抑郁症时,要接受这样一个事实,即情绪低落,兴趣丧失,负性思维是抑郁症的特点,因为病人由于长期的心理冲突精力衰竭,元气大伤, 这些症状也是机体对我们的警告,是没有任何办法的,对它的焦虑,担心,和努力运动,娱乐活动都加速耗尽精力元气,就象汽车没有了油,走不动了,使劲踩油门只会伤害发动机一样. 我们必须尊重客观规律! 抑郁症不是精神病,是一种能自愈的情感障碍! 人天生就有自愈能力!! 但自愈的周期较长,要半年左右!! 如果服用抗抑郁药物,绝大多数两周就好转!! 但许多病人刚好就停药,并且开始努力补偿以前的损失,结果立即复发,掉进反复发作的陷阱! 自己又恐慌绝望! 因为抑郁症恢复时的特点是时好时坏,有个过程, 不懂这个规律是许多抑郁症变成难治性的原因!!所以,森田的治疗精髓:顺其自然,为所当为, 在治疗抑郁症时的其意义和对强迫症是完全不同的, 在这里,是指要接受得抑郁症这个事实,了解它的特点和恢复规律,此处的为所当为是:什么也别干,安心卧床休息!! 按规定坚持服用抗抑郁症的药物!!无为而无所不为!! 抑郁的症状缓解后负性思维自动缓解!! 恢复期不是急于弥补耽搁的工作,而是慢慢来!!反思自己得病的各种原因, 例如减轻自己的心理压力,重新调整人生目标,认识自己的性格特点,不要追求完美,不要盲目攀比,不要蛮干!了解抑郁症的早期症状, 如果能够做到这些,下次当开始出现早期症状时只要充分休息,好好睡上两三天,就可避免发作了,可以说,许多人的抑郁症都是可以避免的,由于过分努力改变,过分恐慌反而使自己跌入陷阱!!
回复 6# carrothu123 的帖子
:victory: :handshake中村先生的观点确实是值得大家好好看看，反复体会和领悟，然后坚决践行。
祝大家好运！！:) 反复是正常的。如果有令自己不开心的念头，那就想想别的事，做做其他的一些活动转移一下情绪和注意吧。
症状情况始终是螺旋上升程逐步康复趋势的，坚强和坚持，最终就能笑到最后:handshake :)
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