我的感悟2009.2.28
今天工作，累的中途休息了好几次。临下班了还有实验要做，领导来了电话，让我停下手中的活，去写实验汇总。我心里不乐意，这样就没时间做实验了，但是我由于惯性，没有表达出我的顾虑，表面上答应了。挂了电话，我想，我要锻炼自己，表达自己的想法，哪怕会让领导觉得我不按她说的做，我也要让她明白我是怎么想的。我就打电话找她，说我马上要做实验，如果做汇总，实验就做不完，可不可以下周做。领导说实验加班做。我心里很不高兴，但是没有办法，话既然说到这份上，我也没什么好说的了。我觉得我做的很勇敢，有意识在实际生活中锻炼自己的弱点，也是目的本位的行动。其实，内心里的感受往往和实际事情相关系，体验到内心的感受，可能还没有想好实际事情是怎么回事，也要表达出来，不能事后左思右想，事不待人，人要从真实情感出发做事情，而不是等思考成熟了再去做，“少想多做”就是这个道理。回家路上，无意哼一首悲伤的歌，感觉心里马上难过起来。我感觉到注意力从外界折回内心，感受悲伤，这就是陷入情感束缚。我停止哼那首歌，改一首不悲伤的歌，心里畅快一些，注意力又可以转向外界了。在没有主观思维干扰下，实际的行为（哼歌），和感受（悲伤或快乐）是相关的，注意力的指向也和感受相关。这是一个规律，森田的方法，符合了这个规律。通过行动，体验感受，锻炼注意力，把注意力解放出来，感受就不那么过于敏感和深入内心了。现在我的体会是，感受在注意力下面，在思维下面，是流动的，虽然很缓慢，阻力很大，但是是和行动，注意力相关的，不再是以前的一潭死水了。
今天体会自己的命很苦，无法改变，既然苦，就忍受吧，也不想命好了。任命了。哼起了孙悦的《祝你平安》，“你的付出，还那样多么？你的所得还那样少么。。。。。。”苦也是真实的，那就好吧！ 苦后总会干来的，坚持就是胜利:) 打电话给领导那段写的挺有意思，写的挺具体，其实你下次可以换个句型，说领导，我还有个实验，如果做完再写汇总就来不及了，要不先把实验往后推一推，把汇总先写了。
这么说领导会感觉你比较重视他派给你的任务 但是你也不亏 反正活都得你干…… 知道自己有个弱点，在领导面前，习惯性地压抑自己的真实想法，我努力表达，为所怕为，目的是为了把工作做好，做完。
回复 4# daimon 的帖子
平时喜欢运动吗？多久一次，运动量够吗？我的一个观点是：身体如不能很好地锻炼和恢复，心理的转变也同样困难。十之八九的人都喜欢想些道理，而不愿运动，你可以问问论坛上的人，绝大部分都符合这个规律。 领导面前还是听话些好，不然要碰壁的 我很喜欢运动。但是工作强度大，下了班就回家吃饭了。周末也难得活动。感觉身体协调性都差了些。我很喜欢打乒乓球，可是现在手都生了。
对于领导，我尽量让她满意，想在她前面。不让她抓到把柄。
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