wanghu000 发表于 09-2-28 02:35:13

一宁 发表于 09-2-28 10:29:56

其实失眠所带来的影响并没有您想象的那么严重，有时候失眠了，白天同样也可以工作和学习，精神状态和生理上也不会有很大的影响，可能您太担心失眠所带来的不良后果，顺其自然吧，接纳没发生的后果，能睡着就睡着，睡不着大不了就失眠，保持以这样的心态去面对，您可能就不会那么担心和恐惧了，因为人总是对未知的东西恐惧和担忧，这样反而是无为而无不为。

冷静的青蛙 发表于 09-3-8 14:29:38

找下失眠的原因，影响睡眠状况的因素有很多，在论坛里有这样的文章。然后对症治疗。失眠的人大多会恐惧失眠，但恐惧失眠可能不是失眠的主要原因。

zixinxin 发表于 09-3-8 14:33:51

是呀，如果失眠时间还是不太长的话，很容易调节过来

给心加点温 发表于 09-3-8 18:51:55

你好啊，我也失眠严重，这几天在吃野酒花每天6粒好象能睡着了

杜绍兰 发表于 09-3-11 13:05:09

你是不是抑郁症那个啊？抑郁症就会失眠的，很多失眠患者都是抑郁症

bingqheng 发表于 09-3-11 23:24:55

你闻着薰衣草看能不能睡着咯，我失眠的时候就是闻着它不久就睡着了。
去超市那些卖花茶的地方都可以买到的。
它也可以喝，可以提神的。

dabentu 发表于 09-3-12 08:56:49

我是失眠恐惧，现在是一睡觉就头痛。
感觉睡觉是痛苦的事，现在在吃多虑平。

有什么办法呢？

一宁 发表于 09-3-12 10:52:06

回复 9# dabentu 的帖子

恐惧失眠，是不是太看重睡眠了，觉得失眠会带来身体上和精神上很大的影响。            

若是的话，就要接纳这个结果，失眠就失眠，带着失眠同样也可以生活和工作，这样的话可能还不会失眠了。

milkping 发表于 09-4-2 16:44:30

以我之见,克服失眠的最好办法就是放弃抵抗,放弃所有为治疗失眠尔做的努力! 热水跑脚,喝热牛奶,睡前运动,这些统统都不要.

最简单也是最有效的方法就是使用安眠药, 大家不要排斥它,它既然存在就有它存在的道理,大家也都知道失眠其实就是心理原因(抑郁症除外), 你越是追求一个质量高的睡眠越是背道而驰,从而给自己造成压力,总担心睡不好,这样就进入了恶性循环,当你通过安眠药使自己睡眠正常的时候,就可以停用了.

当然如果因为是抑郁症引起的失眠就更应该通过安眠药来帮助自己,同时加以对抑郁症的对症治疗,等抑郁症痊愈的时候,失眠自然而然就好了,也就可以停药了,完全可以马上解脱出来.

我当时失眠就是这么好的,大家可以借鉴一下.

今天真冷 发表于 09-4-15 10:18:53

和我一样，我也是20多岁就严重的失眠了好几个月，后来使用孝敬爸妈网上的康平枕治疗好的，可下不失眠了，精神抖擞了！！！不行你也试一试吧，失眠真是太难受了！！！

白衣如雪 发表于 09-4-21 14:44:14

我如果能嗜睡，我就可以停止所有的强镇静药了。我37年的肝病也就没有负担了。
那样就好比我中了500万大奖了！

Eztabello 发表于 09-4-28 23:16:52

出去多晒下阳光,如果还能撑下去试着在阳光下做些运动,比如球类运动,跑步,室内健身游涌也可以.
我现在连续一个星期失眠,严重失眠同时带来的还有严重的暴燥脾气.但我坚持不吃药,如果你我的身体是因为某些我们暂时还没查明的原因导至的,那就一定有办法再重新回去.
    万不得以不要轻意吃药,那能暂时帮助你,但如果长期用药失去的不止是效果,还有人的健康.
   一起努力吧,没有踏不过去的坎,去行动,尽努力去改变.
祝你好运.

Eztabello 发表于 09-4-28 23:18:36

原帖由 白衣如雪 于 09-4-21 14:44 发表 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
我如果能嗜睡，我就可以停止所有的强镇静药了。我37年的肝病也就没有负担了。
那样就好比我中了500万大奖了！



对不起,请问你是哪种肝病,我问的可能有点直接,我有一个朋友也有这个问题.所以我这么说.希望不要介意.
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