知觉 发表于 09-2-13 19:25:46

我这怎么了

我现在觉得肌肉紧张,而且有点烦和紧张,还有呼吸有些困难

知觉 发表于 09-2-14 19:04:41

没有人知道这是为什么吗?

长风 发表于 09-2-14 19:09:37

同一问题的不同症状而已，写出来不如忍着好，忍久了或许就接纳了:)

知觉 发表于 09-2-15 12:23:54

什么同一个问题?症状能被忍没吗?

伊人昕 发表于 09-2-15 15:15:15

当一个人情绪上感觉紧张时，也容易在躯体的某些方面反映出来。
   肌肉的紧张，也许是你内心感受到的紧张的反映。
   不必太在意。
   可以尝试这样做。
   当你感觉躯体的那个部位紧张难受时，一边做深呼吸，一边把注意力集中在那个部位，请保持仅仅只是去感知，去感受，去感觉的心态，不要刻意想控制，想那个部位的紧张减轻或者消除----接纳心态的具体运用
   做个5分钟以上，并且坚持一段时间这样来应对，会有所帮助的……

知觉 发表于 09-2-16 12:37:16

谢谢伊人昕

长风 发表于 09-2-16 13:21:14

原帖由 知觉 于 09-2-15 12:23 发表 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
什么同一个问题?症状能被忍没吗?

神经症
单纯忍不没，转移情绪
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