抑郁症的音乐治疗
来源： 天津人民广播电台生活广播2008-09-19 17:34根据科学家研究，从表现形态来看，抑郁症分为两大类，1明显型；2隐匿型。本次节目先讲明显型，隐匿型下周再讲。
一个真实的故事。说有一个人，不但不怕死还主动找死，没死成又把刺客告上法庭，要法庭为刺客没刺死自己承担法律责任……啊，天下还有这事？有，这事发生在英国，有一位年轻女士在住院时认识了一位中年男士，女士说想请男士杀了自己，男士当然不敢，女士就给了男士2500英镑。过些日子，男士没动手，女士又给了男士2500英镑。又过些日子，男士还没动手，就这样，女士先后给了男士一万多英镑，男士也没敢杀她。于是，女士将男士告上法庭，罪名是——你为什么不杀我？检察院法院是怎么判的呢，法院认为该男子犯有欺诈罪，判了他15个月的徒刑(收了钱不办事)。
那位女士买通刺客要刺杀自己是怎么判的呢，经过法院的鉴定，那位女士患有精神疾病，什么疾病呢？就是我们常说的抑郁症，啊？抑郁症这么厉害呀？对！专家研究测定，人的一生中，100个人中有17个人在不同时期可能患有抑郁症。世界卫生组织曾经预测，抑郁症将成为21世纪人类的主要杀手。我们所熟知的一些演艺界名人之所以自杀，就因为得了抑郁症。
抑郁症在西方被称为“蓝色隐忧”，据有关调查显示，在我国抑郁症发病率约为3%-5%，目前已经有超过2600万人患有抑郁症。随着社会的发展，生活在北京、上海及广州等大城市的白领们在高压力、高竞争的环境下迅速成为此病的高发人群。
令人遗憾的是，有的人对抑郁症不重视，有些医院对抑郁症的识别率不高，只有20%。所以在现有的抑郁症患者中，只有不到10%的人接受了相关的治疗。
世界卫生组织最新调查统计分析，全球抑郁症的发生率约为3.1%，而在发达国家接近6%左右，2002年全球重症抑郁病患者已有8900多万人，而全球的抑郁症患者已达3.4亿。
在年满20岁的成年人口中，抑郁症患者正以每年11.3%的速率增加。预计到2005年，抑郁症发病率在发达国家将上升到8～10%；到2020年抑郁症所致功能伤残将升至疾病总类的第2位，仅次于缺血性心脏病。
抑郁症在我国的情况也不容乐观，目前抑郁症在我国的发病率大约为4%。已与发达国家统计结果相近。而神经精神疾病在我国疾病总负担中排名首位，约占疾病总负担的20%。根据世界卫生组织推算，中国神经精神疾病负担到2020年将上升至疾病总负担的1/4。
有资料显示，我国70%的人处于亚健康状态，与心理应激相关的疾病患者约占人群的5%～10%，身心疾病、心理障碍已成为多发病、常见病。近年我国重点城市典型医院神经系统用药金额已高达十多亿元左右，京沪穗三大城市的比重占63.28%，抗抑郁药约占1／5。
为什么抑郁症发展得特别快呢？因为它的早期症状常和一些人的“思想问题”相混淆。所以，在现有的抑郁症患者中，只有不到10%的人接受了相关的治疗。其他大部分患者都被认为是“闹情绪”，不知其人已经患病。
抑郁症的早期症状：
1. 总是不高兴。有个童话叫《没头脑和不高兴》(任溶溶作)，演“武松打虎”中老虎的演员名叫“不高兴”，在台上总也“打不死”，因为他“不高兴死”。实际上，这是一种病态。
患者从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。感到心情沉重，生活没意思，，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拔。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安的状况。
2.对什么都丧失兴趣。丧失既往生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐，对既往爱好不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，回避社交。病人常主诉“ “情感麻木。
3.精力丧失，疲乏无力，洗漱、着衣等生活小事困难费劲，力不从心。病人常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况。
4.自我评价过低：病人往往过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可出现自罪、老怀疑有病。
5.病人呈显著、持续、普遍抑郁状态，注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓，但有些病人则表现为不安、焦虑、紧张和激越。
6.消极悲观：内心十分痛苦、悲观、绝望，感到生活是负担，不值得留恋，以死求解脱，可产生强烈的自杀念头和行为。
7.抑郁病人常有食欲减退、体重减轻、睡眠障碍、性功能低下和心境昼夜波动等生物学症状，很常见。?
8.食欲减退、体重减轻：多数病人都有食欲不振，胃纳差症状，美味佳肴不再具有诱惑力，病人不思茶饭或食之无味，常伴有体重减轻。
9.性功能减退：疾病早期即可出现性欲减低，男性可能出现阳痿，女病人有性感缺失。
10.睡眠障碍：典型的睡眠障碍是早醒，比平时早2～3小时，醒后不复入睡，陷入悲哀气氛中。
11.昼夜变化：病人心境有昼重夜轻的变化。清晨或上午陷入心境低潮，下午或傍晚渐见好转，能进行简短交谈和进餐。昼夜变化发生率约50%。
（待续） 抑郁症是一种常见的精神病，自我调养对尽早康复至关重要。患者应该怎样对待抑郁症呢？概括起来是5个“不”和5个“要”。
先说5个“不”：
1不要自责。
抑郁症是一种疾病，你没有能力选择它。因此，不要自责“我为什么得了这种该死的病”，而应明白自己急需帮助，积极踏上寻求康复的治疗之路。
认真遵循治疗方案。依照处方服药，定期就诊。让医生能够准确地监测到疗效，并适时调整治疗方案和药物。
2不要气馁。随时告诉自己，恢复正常需要一段时间，时常跟自己说“我会好起来的”。
3不做重大决定。患上抑郁症后，做出重大决定的能力就会受影响。像买房、出国、炒股等。最好等抑郁症好了之后，且对决策力有信心时再做重大决定。
4不干复杂的事。如果发现某件事太复杂，干脆别干。如果还要求自己像个健康人一样可以同时做很多事，或快速完成某项任务，你可能会觉得力不从心，从而变得更加沮丧。
5不独处一室。独处一室，可能就会“瞎寻思”，参加一些擅长的、能让自己有成就感的活动，即使一开始你只是个旁观者，也不要放弃这些机会。这样的活动能让你逐渐恢复自信，对治疗抑郁症大有裨益。
5个“要”
1要做最感兴趣的事。，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。
2要生活规律化。尽量按时吃饭，起居有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼。如跑步，打拳……参加体育锻炼可以改善人的精神状态，提高植物神经系统的功能，有益于人的精神健康。
3要广交良友。经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多，尤其在境况不佳时，“朋友是良医”。交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心，还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。养成和朋友经常保持接触的习惯，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。
4要多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，对于摆脱抑郁症也有裨益。
5要认可微小进步。只要抑郁症状有了一点改善，你都要感到满足。这样能让你逐渐恢复活力，一点点找到曾经健康的自我。
需要指出的是抑郁病人常有消极悲观念头，重者轻生厌世，家人应严加防范。条件允许最好住院，以免发生意外。
（待续） 音乐治疗在治疗初期会大量使用各种等充满矛盾情感的音乐来激发被治疗者的各种情绪体验，帮助患者尽可能地把消极情绪发泄出来。当消极的情绪发泄到一定程度时，人的内心深处的积极的力量就会开始，这时逐渐地使用积极的音乐，以支持和强化被治疗者内心的积极的情绪力量，最终帮助他摆脱痛苦和困境。对被治疗者来说，这是一个重新面对和体验自己丰富的内心情感世界，重新认识自己，并走向成熟的过程。
为什么音乐能够治疗忧郁症， 因为人的大脑主管情绪的中枢是下丘脑和边缘系统等，经过实验发现，音乐不像语言那样间接影响人的思维，而是能直接作用于下丘脑和边缘系统，对人的情绪进行双向调节，能使人放松，消退紧张，经过音乐治疗以后，患者精神焕发，低落的情绪消退了。病也就好了。音乐对人的影响是“不由自主”的，像战场上吹冲锋号，激昂的音乐一下子就把人的斗志激发出来。试问，在那个时候，哪位战士会得忧郁症呢？
从技术层面来讲：科学家通过对脑电图的研究，发现听不同的音乐，人的脑电波形式是不一样的。如听30分钟巴洛克音乐以后，(意大利人蒙特威尔蒂、维瓦尔弟法国音乐家库普兰德国音乐家的代表是泰勒曼和J.S.巴赫)，人的脑电波从β波水平降低到γ波水平，表示音乐对大脑有积极的影响。
另外，随着“层析摄影技术”的发展，医学界也通过层析摄影机，拍摄到音乐作用下的大脑放射正电子的情况，无论是物理的还是化学的试验都证实，音乐能够改变大脑的工作状态，或者说，人的思维会由于输入的音乐信号的不同而不同。
从精神层面上来讲：音乐是升华了的语言。人们通过音乐陶冶情操，从音乐中获取力量。音乐不仅是一种艺术享受，更重要的是音乐可以影响情绪，所以对抑郁症才有神奇的功效。《史记》中说：“音乐者所以动荡血脉，通流精神而和正心也。”埃及在远古时代的古典著作中称音乐是“灵魂之药”。在西方，大卫就曾用竖琴弹奏优美的乐曲，治愈了所罗门王的忧郁症。 音乐疗法并不希奇，古而有之。《礼记》就说“乐者之所由生也，其本在人心之感于物也”。在优美动听的音乐抚慰中，患者逐渐走出抑郁情绪，走进轻松和愉快。
在临床中，音乐治疗抑郁症有两种方式。
1单一的音乐疗法
单纯的音乐疗法是单纯通过听音乐或参与音乐活动达到治疗疾病的目的。它与一般欣赏娱乐音乐有原则区别。它是音乐治疗师根据患者所患疾病的不同，而开出的不同的音乐处方，就像药方一样，让患者接触不同的音乐，使人体机能得 以不同的变化。
2音乐电疗法
简单说，就是将音乐疗法与其他电疗法有机地结合在一起的疗法。
常用的有音乐电流的电极疗法、电针疗法以及音乐磁场疗法等等。它是结合传统的电疗、针刺疗法、磁疗等方式发展起来的，各取其优点，使疗效更加显著。
介绍一些常用于治疗抑郁症的音乐：
法国比才《卡门》序曲
约翰施特劳斯《蓝色多瑙河》
巴赫《g小调幻想曲与赋格》
斯特拉文斯火鸟组曲之一
斯特拉文斯 火鸟组曲
德彪西 《大海》
亨德尔 《水上音乐1》
维瓦尔第《四季》之春
维瓦尔第《四季》之秋top
《步步高》
《喜洋洋》
《杜鹃圆舞曲》
《放马山歌》 谢谢小羊的推荐！:handshake 原帖由 宛小童的十二月 于 09-2-11 13:42 发表 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
谢谢小羊的推荐！:handshake
不客气。。。:kiss: 我以前就有过那为英国妇女的想法，但我没有行动 原帖由 liurenzhe 于 09-2-12 11:49 发表 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
我以前就有过那为英国妇女的想法，但我没有行动
那就试一试听听一些音乐，让心情更放松。。就不会有消极危险的想法。 是的吗?绝的自己心很难平静,很想安静的看看文章和听听音乐,但我却很难做到 原帖由 liurenzhe 于 09-2-13 20:58 发表 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
是的吗?绝的自己心很难平静,很想安静的看看文章和听听音乐,但我却很难做到
要看你是听什么音乐啊！ 在台上总也“打不死”，因为他“不高兴死”。
:lol :lol :lol :lol :lol
回复 3# dorcasliu80 的帖子
LZ真厉害!我也想听音乐.我上次在我们的阳光上看到了<班得瑞>的音乐.现在我基本是班的骨灰了,但是他们出了多少专辑和歌曲.我下了好多但是重复的也比较多,那位朋友知道这方面内容的麻烦教教我!它们中的那几首比较有名的,我看到CCTV都拿它们当背景音乐了.我不想搜索了,都上隐了.还有谢谢LZ的介绍的音乐资源![ 本帖最后由 我心依旧 于 09-3-8 19:30 编辑 ] 原帖由 dorcasliu80 于 09-2-11 11:36 发表 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
音乐治疗在治疗初期会大量使用各种等充满矛盾情感的音乐来激发被治疗者的各种情绪体验，帮助患者尽可能地把消极情绪发泄出来。当消极的情绪发泄到一定程度时，人的内心深处的积极的力量就会开始，这时逐渐地使用积极 ...
有段时间mp3里全是轻音乐和new age music。http://www.htwatch.cn/ccf/gq/always%20with%20me.mp3
我觉得音乐确实不止可以让感觉平静，他还可以替你表达无法发泄的情绪。
送一首宫崎骏的钢琴曲，祝大家三八节快乐，虽然是动画音乐，不过自己比较喜欢，整个曲子就好象是在平静的叙述:)
[ 本帖最后由 冬至 于 09-3-8 20:49 编辑 ] 谢谢你!
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