抑郁症（忧郁症）緾绕人们心灵的杀手
抑郁症（忧郁症）―――緾绕心灵的杀手
目前已成为全球疾病中给人类带来负担的第二位重要的疾病。女性患病率为10％～20％，男性患病率概率为8～12％，男女之比为1：2.7.患病的高峰年龄为18～44周岁。
根据世界卫生组织和世界银行1996年发表的一项“全球疾病负担”的权威研究分析，以同病造成伤残或称“功能缺损（disability）统计，抑郁症导致的伤残仅次于慢性肺阻塞性肺病而居第二位，占全部疾病负担的6.2％；据该报告分析，到2010年，世界发病率前15位疾病中，抑郁症将列居榜首，到2020年，抑郁症造成的疾病负担第一位。
抑郁症的自杀概率为5～15％；世界上20%的自杀在中国，1989年和1990年公布的数字，中国自杀率为1987年男性千分之0.15，女性千分之0.20；1988年男性仍保持上年的数据，女性为千分之0.195；1989年男性千分之0.147，女性千分之0.196.
此外，中国是世界上唯一的妇女自杀率超过男人自杀率的国家，尤其是农村妇女服农药自杀率最高，居世界第一位，而其中服用有机磷农药占到死亡总数的80％。
以上有关的数据全部来自专业的报道，其严肃性和参考性，只能说有过之而无不及。随着时代的发展和生活的富足，人们精神生活的快乐指数却越来越低，这种几乎不成正比的现状，会越来越明显，人们的心理承受指数也相应降低，抑郁症，正在越来越侵蚀着我们每个人心灵，对待一个来自心灵上的病魔，我们怎能束手无策呢？避免和减少心理疾患的产生，首先就是要学会磨练我们自己的身心，在学会承受的同时，也要学会合理的释放，要学会排解内心的困扰和压力。学会在不快乐中去寻找快乐。因为这个世界无法所有的事情都让我们满意。我曾看到一篇报道讲是驻守高原的士兵在床边写的是自己缺氧反应是“享受痛苦”。这虽然并不是一定发自内心，但其码是一种应对生活的态度，一种看似无奈的顽强决心。把生命中某些挫折和困苦看作是磨炼自己的机会。上帝对我们每一个人都是公平的，不要总是怨天忧人，生活总是充满了曲曲折折，通向成功的大道没有一条是平坦的。我们在日常的生活会碰到各种各样的的不幸和困难。我们怎么才能逾越这道难关呢？生活中的人并不是都是有胆有识，决策一切，但有一点确实是必要的，那就是学会面对，任何的逃避和妥协都只能使事情变得更加复杂。
作为抑郁者的家属是痛苦的，但是更能理解抑郁病本人的极大痛苦。我总在观察他，即使在别人眼里一件小小的事情，对他而言也变得非常着急和难耐。他那种坐立不安，心烦意乱的心情，是别人所永远也无法理解的，抑郁症患者只所以选择自裁的方法，我认为是他经受不了内心的煎熬和折磨。他们把选择死亡看作是本身光明和快乐的旅途。我本人曾数次在危机时救下他，每次都是刹那之间的机会。自杀是有预兆的，病人会出现某些行为上的异常，只要努力观察就一定会发现。患者自杀时都非常狡伎。他会让自己的行为非常易于成功，根本无施救的机会。这也正是这种病的最大危机之所在。我凭借我的所谓以往经验吧，总之确保了他生命能延续至今，其生活的快乐指数也有所提升。我也积累了相关的知识和教训。
抑郁症患者基本是终生用药的，这点已是勿庸质疑的，虽然这些药都有副作用，但是任意的中断药物，反而使病情变得更复杂。根据我的观察和感受，病人只要中断药物，其发作症状会比以往更重，更难治疗，甚至需要住精神病医院治疗和约束。危险时甚至会对家人构成威胁。这决不是危言耸听，而是我曾亲身经历过，有一次我在休息时，冷不忍时，他对展开攻击险遭打到。长期的服药会产生的副作用，需要定期的检查和复查。情况好转时，可适当调整药物，这方面最好咨询医生，避免擅自减药造成不可避免的危害。在家有病人基础前提下，我学会了采用中医针炙、按摩、拨罐、耳针、理疗等等手段，并且取得了不错的成果。中医在治疗抑郁症的方面，强调了先生理后心理的治疗理念，在西医方面是强调先做心理工作，然后做治疗的理念。我认为两都都要吸取和兼容。
沟通和交流是非常必要的，避免封闭和沉闷。多聊一些高兴和有兴趣的话题，提高他的兴趣和记忆能力。避免懒散和懈怠，干一些力所能及的事情，做一些简单易行的体育活动。启迪他的个人爱好，避免他个人独处一室的胡思乱想。室外活动要多一点，一个良好的环境也是非常必要的，风和日丽，春暖花开，红花绿草等等这一切都是有益的，并且大有利于康复。饮食平淡，作息规律。这些都能从某些条件下减轻患者的病情，甚至能缓解他的病情。我无法确保他能回到从前那样，但我确保他有效提高了生活质量，也可谓有不少的收获吧。生命只有一次，也许这是他无法决择，但最其码有我们的存在呀！
善于倾听别人的倾诉，做最好的听众胜过做最好的医者！
做好心灵的修补，胜过机体的药物治疗。倾诉、告白、真诚、面对、理想、告慰。
你并不孤独，尽管一路上你以自己的步调行走，你仍非孤独。
我们想告诉你，不管你想说什么，始终有人愿意倾听/不管你正经历什么，始终有人愿意分享你的心情。
黑暗尽头一定有阳光，我们不能承诺你，黑暗将持续多久，但是我们确定，你一定能脱离黑暗
―――――――大卫
活着一定能见到美好，但逝去将永远绝别美好。
生命是艰难的，但在另一颗心的陪伴下，它将变得可以逾越，两个人挑战总比一个挑战强。
生活中没有灵丹妙药，但有一颗相互关爱共同面对的心，支撑着我们走向光明。
实际上这个世界丰富多彩，摘掉你那灰暗的眼镜，拥抱这个拥有七彩的星球。
没有什么使我们放弃生命比放弃理想还重要吗？快乐着活着是上帝赋予给你的使命。
亲爱的朋友们，让我们来谈谈吧，或许你将会发现人生是值得活下去的。
打开一道易碎的机会之门，让微弱的阳光照进人们心中那不见天日的黑暗。
把内心那一丝忧愁讲给我听，也许我帮不了你什么？但其码让我知道，你是有过痛苦和难言的。
没有什么不能过去，只不过是一层沙尘遮盖了你的灵魂，让我为你拭去，不就变得一尘不染了吗？
不要放弃希望，请重燃你的希望之火。
我在上面引用了大量的启示语和哲言，无非有一点告诉大家，那就是帮助我们和我们身边的人走出阴霾，去拥抱那属于我们大家那遥远的梦想。有梦就有未来。期待着每一位不快乐的人，从此之后将变得更快乐和爽郎。
[ 本帖最后由 kingyunyong 于 09-2-9 16:40 编辑 ] 好文要顶:victory: 黑暗尽头一定有阳光，我们不能承诺你，黑暗将持续多久，但是我们确定，你一定能脱离黑暗。这句话说得真好，以前生病的时候，总感觉再也不能好起来。自杀过几次，也没能离开这个世界。现在我生活得很好。从94年到现在，我一直没生过病，希望能让所有病友都知道，抑郁症是可以战胜的，只是不要中断了吃药。
回复 1# kingyunyong 的帖子
“首先就是要学会磨练我们自己的身心，在学会承受的同时，也要学会合理的释放，要学会排解内心的困扰和压力。学会在不快乐中去寻找快乐。因为这个世界无法所有的事情都让我们满意。”“把生命中某些挫折和困苦看作是磨炼自己的机会。上帝对我们每一个人都是公平的，不要总是怨天忧人，生活总是充满了曲曲折折，通向成功的大道没有一条是平坦的。我们在日常的生活会碰到各种各样的的不幸和困难。”
“学会面对，任何的逃避和妥协都只能使事情变得更加复杂。”
“多聊一些高兴和有兴趣的话题，提高他的兴趣和记忆能力。”
“干一些力所能及的事情，做一些简单易行的体育活动。”
“善于倾听别人的倾诉，做最好的听众胜过做最好的医者！”
“生命是艰难的，但在另一颗心的陪伴下，它将变得可以逾越，两个人挑战总比一个挑战强。
生活中没有灵丹妙药，但有一颗相互关爱共同面对的心，支撑着我们走向光明。”
上面所引用的这些，是我所认同的。推荐给大家！:handshake
从文中的阐述看，作者应该是一位抑郁症病友的家属，感谢她对抑郁症患者的理解与支持。:hug: :victory:
回复 3# 花落花又开 的帖子
难道一定要终生吃药，楼主写的好可怕？回复 5# 带着你飞 的帖子
我主要讲的是一些老年性抑郁和比较严重的抑郁症患者，他们不能停药，可以依次减至最低维持量，但不能停服药物的，否则反复了治疗效果更不稳定。一些轻的抑郁症患者，在经过一段时间的治疗后，若症状完全消失，可以完全康复的，请不要害怕和担心。抑郁症并非不可治愈，我相信在药物治疗，再加以心理疏导和树立自我信念情况下，告别抑郁简便易行。回复 6# kingyunyong 的帖子
谢谢楼主的回复，我明白了。
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