东方の红猪 发表于 09-1-26 12:34:11

美国研究发现跑步可辅助治疗轻度抑郁症

美国研究发现跑步可辅助治疗轻度抑郁症2009年01月26日10:19 当代健康报 　　
美国威斯康星大学的精神病学家约翰·H·格雷斯特随意选择了28位轻、中度忧郁症病人，并将他们分成三组：一组作慢跑锻炼，一组作短期精神疗法，一组进行不限时间的精神疗法。一周内，大多数慢跑病人开始感到好转，在三星期内全都说：“差不多好了。”格雷斯特由此得出结论，跑步在消除轻度忧郁症方面不仅可与短期精神疗法媲美，而且比不限时间的长期精神疗法更有效。他随访两年，发现大多数病人仍在坚持跑步。 　　由于忧郁症病人的去甲肾上腺素有下降趋势，而锻炼能像抗忧郁药一样升高该类物质至正常水平，因此通过跑步锻炼可以治疗忧郁症。

宝泉岭 发表于 09-1-27 08:02:16

好消息！

JAY 发表于 09-1-27 14:26:53

准备天天跑步了.

林昕 发表于 09-1-27 14:42:05

实在跑不动，也可以试试快步走。

starlamb 发表于 09-2-11 11:02:52

我也是很怕跑步。。。腹部一下就会很痛。。从小就是这样。

不过慢跑还可以
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