抑郁症不是突然致病的，所以也不会一下就好，要想立杆见影有点困难，改变自己的思维习惯和行为模式，才能从根本上走出抑郁，暂时还是顺其自然吧
31# 抗郁将军
强烈认同你的观点 说地太对了 所谓没有无缘无故的爱 没有无缘无故的恨 同样一件的事情 搁别人身上不会抑郁 我们遇到了就会抑郁了 说明我们自身有些错误的认识会让我们做出强烈的反应---焦虑抑郁情绪
会说的不一定会做。我见的有个人太会说了，人太好了，忽悠了太多的朋友。商业社会
不可能根治，情境不对，又会有反应。
顺其自然是一种消极的方法。
心理学中还有一种积极的方法。
早已放弃药物。
服用营养品和采用潜意合一的方法。
有兴趣的朋友，可以电话交流。每月限一名。不收费。
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一头雾水啊
我觉得改变思维模式和习惯是关键，把什么事都不要看得太严重，还有急性子的要减慢做事的速度等等都会为自己减压。
不错,值得分享!
药物不起作用吗
楼主 可以再说详细点不？等待你的续写
恐惧了，人就不能接纳自己，楼主的这些方法还是太理想化了，符合不接纳的标准，按着这个方法，根治的可能性应该很小，因为这些行为的出发点是对于内心恐惧的逃离，而不是面对
本帖最后由 新生的雪儿 于 10-1-29 09:08 编辑
抑郁症不是突然致病的，所以也不会一下就好，要想立杆见影有点困难，改变自己的思维习惯和行为模式，才能从根本上走出抑郁，暂时还是顺其自然吧
抗郁将军 发表于 09-7-17 11:05 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
是的，改变自己的思维习惯和行为模式，才能从根本上走出抑郁，这是不反复的前提。但真正重症的一定要用药的，不然听不懂别人讲的话！更不要说，改变自己的思维习惯和行为模式！中轻度要心理调节，治疗的！
面对它 接受它 处理它 放下它
2009年02月14日 06:53 来源：人民日报海外版 叶小文
台湾圣严法师辞世，无论海峡两岸，僧俗两界，都有人关注和思念。这位取得过博士学位的“学问高僧”，真的是哲人其萎，其言犹存。
我听萧万长先生说过，他碰到了难事，日思夜想，坐卧不宁，就去请教圣严，获“面对它，接受它，处理它，放下它”12字箴言，于是念着、想着，照着去办，心放下了，事也不难了，还竟然成功了。
我便为这12字请教圣严。他说，“任何问题，特别是严重、困扰的问题，逃避没用，总要面对它。对感情的问题，宜用理智处理；对家族的问题，宜用伦理处理；即使发生不得了的大事，也要用时间来化解。如果是无法避免的倒霉事，能处理当然好；不能处理，去面对它、接受它，也就等于是处理。任何事情发生以后，你处理了，就把它给放下。”
果然言简意赅。我请圣严将这12字箴言写成条幅送我。
两年前，我应邀参加台湾法鼓山一个万人大会，特意回赠一条幅，上面有请大陆书法家抄写的这12字，注明：“中华宗教文化交流协会会长叶小文先生求得台湾圣严长老手书佳句，诵之思之，常有所获，每每示人，众皆欢喜，今嘱予书之，回赠法鼓山，共赏共勉，共臻佳境。”我在大会上说：“这12字非常朴素，但蕴涵着佛法‘拿得起、放得下’，总是乐观豁达、总是向上奋进的哲理。这12字是写给萧先生的，也是告诉我们大家的。你看我们这些黑头发黑眼睛黄皮肤的中国人，有那么多的坎坷和磨难，但我们总是能够面对它，接受它，处理它，放下它，没有什么东西能够挡住我们走向共同繁荣、实现民族复兴的步伐！”大家听了都热烈鼓掌。
12字中，“放下它”其实最难。如同炒股，赔本时要他放下，难；赚钱时要他放下，更难。华尔街各大银行比着谁最有本事赚钱，结果泡沫越吹越大，金融衍生品越捣越欢，谁也放不下，终于捣出个金融危机，齐刷刷一起倒下。
人，面对利益放不下，面对生死就更放不下。
圣严却如是说：“其实人死了以后，就在这个世界消失了。过去厚葬的做法并不文明，也不经济，非常浪费。”“我的遗体用薄薄的木板封钉就可以了。火化以后，不设牌位、不立碑、不建坟，也不需要盖一个骨灰塔来占位置”，而是“把骨灰植葬在公园里，骨灰也就变成肥料了”。
记得那次圣严仔细看了我回赠的箴言条幅，意味深长地说，其实，“它”也可写作“他”。
一字之改，天人合一。“它”便是“他”，这令我想起张载的“为天地立心”。因为天地生万物，并无偏私和袒护，如同父母，体现出对人类、对万物的普遍、慈爱、平等之心。立天地之心，就要做到推己及人，能感同身受；物我同一，与环境友好。正如圣严说：“放下了人我是非，宇宙万物原是没有区隔的整体。消灭了敌我意识，一切众生无非彼此扶持的伴侣。”这种“放下”，是更高的境界，向着“为生民立命，为往圣继绝学，为万世开太平”迈步。
2月15日，圣严法师的骨灰按他的遗嘱在法鼓山“放下”——植葬。我专程赶去捧一捧泥土。“面对它，接受它，处理它，放下它”，一直在我耳畔回响。
(作者为本报特约评论员、中华宗教文化交流协会会长)
我相信楼主的话
我相信认识疗法.
我相信自己的巨大潜能可以发挥帮助自己.
抑郁有着长期的思想根源,只有找出根源,理清思路,不断的修正,一定能行!
同意谁是非非：
我相信楼主的话
我相信认识疗法.
我相信自己的巨大潜能可以发挥帮助自己.
抑郁有着长期的思想根源,只有找出根源,理清思路,不断的修正,一定能行!
个人感觉认知疗法最好，但是需要有一个成熟理性而有耐心的人在旁边指导督促