baalscbn 发表于 09-1-12 15:04:53

毛线洋 发表于 09-1-12 15:26:04

我觉得失眠基本上是不用药物配合也能治好的 但是要具体问题具体分析
我自己就是读了一遍森田 当天就睡的可好了 呵呵

baalscbn 发表于 09-1-12 15:57:15

毛线洋 发表于 09-1-12 16:44:05

网上有下载的

山中高士 发表于 09-1-12 19:09:04

早醒了，再接着睡！

失忆 发表于 09-1-12 19:41:01

我的经验是晚点睡 那就晚醒啦 呵呵

毛线洋 发表于 09-1-13 09:55:44

haha~有趣 那楼主不如早晨睡，下午才醒呢 呵呵 开玩笑哦~

一宁 发表于 09-1-13 13:57:37

心理调整即可好，不需要吃药，我过去就是典型的失眠，没有吃一粒药就好了。

银碗盛雪 发表于 09-1-13 21:29:43

吃药有必要哦，有病吃药人之常情啊:handshake
学习心理知识有助于康复。

一介书生 发表于 09-6-28 14:34:36

森田教授说的非常好。
睡眠不好不要去关注它，躺着的时间够了，也就能休息过来了。不必刻意追求一定保持睡眠。、
我的经验：1 不睡觉不躺着，免得让身体分不清到底谁不睡觉。2 加强体育锻炼，这会加强睡眠的质量的。3 实在睡不着，不妨起来做一些有意义的事情。白天困了，也可以再补觉。
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