只看帖子我理解，你的失眠是神经症的范围，我曾经服用过阿普唑仑，效果还可以，另外配合一些认知和行为疗法，去除焦虑。
可能会取得一些效果。
建议你看看这个帖子。
我们大家一起在施教授指示下，用森田疗法抗击失眠http://www.sunofus.org/bbs/thread-17703-1-3.html 谢谢银碗，对你的真心帮助我是理解和感激的，我对你的不满和攻击只是我不同意你不停地以刘开颜的事来为难管理层，使论坛总是处于不能安宁的状态；看到你能放下我对你的攻击而帮助我，我很感激，但我还是想劝你，凡事你不可能总能如愿的，即使你是好意也不能，所以，还是放下吧。。。；谢谢你 不良的情绪也应有它的位置 在用壶中水冲洗几个杯中不同杂质的游戏时，有人对杯口边的一片叶子始终冲不走感到困惑。如果多数人都有这种想法，那我们不用理会，但如果只是极少数人注意，我们就有必要分析。可能当事人在这方面有一个心结，那一片冲不掉的叶子暗示生活中的不良事件或者不愉快的情绪，当事人一心想除去而后快。人人都有困扰，只是质与量的不同，因为这是生活的常态。困扰一出现，就急于解决，不把它搞清楚、弄明白，心里就不踏实，这种做法往往是适得其反，更添烦恼。 把心中的负面的东西清除，无可厚非，但有些发生过事情如影随行，甚至让人不愿触碰，非得将它从生命中强制移去，就象唐诘可德执著地与风车作战，可能无疾而终。任何事物都有它存在的位置，即便是垃圾。试图控制也许不是一个好方法，对抗与控制往往并不有效，正如想着睡觉也许就睡不着了。这时学会共存可能是个好主意，能够意识到不良情绪的存在，本身就是一种自我发现能力。如能与之相伴，把它整合到生命之中，或者干脆随它去吧，以减少内在冲突、增强自我整合，这样素质的形成，往往更有利于当事人的成长。 可能有人会有这样的担心，既然意识到了缺陷，为什么不克服它，这样可以让人生更完美，否则生活变得不完整，甚至留有遗憾。可是，人生资源有限，与其耗时间克服缺点，还不如把更多的精力投入到拓展能力上，开发优势资源，发挥强项，正面变大，负面就缩小。回望时，即便不良事件仍占有它的位置，但由于当事人的情商持续的提升，强大到足可以俯视自我，生活中负面情绪自然可以从容面对。 这种生活的态度，也有传统根基，想想这届奥运会选用的标志——印章，由模糊、残缺的图形融合而成，但给人一种完整的美，它反映几千年沉淀的审美观念，代表中国的民族文化。文化源于生活，也许生活原本就是这样，接受生活中不可抗拒的事物，给它相应的位置，只要我心向上，即便遗憾，生活仍然可以过得有滋有味，也许这正是现实生活中的完美。
http://www.cnkoi.net/bbs/dispbbs.asp?boardid=28&id=12184&page=1&star=2
38楼的那个鱼友天天凌晨4，5点睡，两广的很多人都是12点还有夜生活。不要太在意那片叶子，叶子就消失了。
这就是森田吧。
同样谢谢你的劝导，你说我来这里做甚？
萍水相逢，我回你帖子作甚？我能得到什么？同样目的，才有那个帖子。 同样是那片叶子，科学家执着于此，有了科学成果；
贪污犯执着于此，就有了罪行；
神经质的人执着于此，就有了症状；
我执着于此，就有了那个帖子。
其实都是执着，只是很多人能享受执着，而一些人不能。
一下人得到世俗上认为好的结果，一些人不能而已。
为了这里的网友，我放不下啊，不过木碗是好人哦，我很欣赏她。