森田理论指出：性格是有两面性的。我们需要做的是通过积极的行动而非空想来充分发挥我们性格中的积极面，培养好的习惯（反复、持续良好的行动有助于养成好习惯）来取代坏习惯，从而达到陶冶我们性格的目的。在这个过程中，我们会不断得到成长和提高。对我们现有性格中的负面影响因素要观察但在行动中要避免其产生影响。
祝福楼主！
我也在武汉
你好，我抑郁的历史也有10年了，和你一样，吃了很多的药我到现在才知道我是躁郁症
燃而家里的人却依然还不知这种病，他们也对我也好像失去了信心，曾经极度的痛苦和忧郁，绝望，觉得活在世上没有什么意思```但我要活下去，现在又没有了工作，真的想找个朋友好好聊聊``` 你是武汉哪里？
我以前住过好几次医院，都是在武汉精神卫生中心，六角亭那里住过很长一段时间
但没有好转 只是临床上治愈``
一回家就有发病，非常痛苦 我就是如森田所言生的欲望很强的人:lol
“精神内向，所谓精神内向，是指经常把活动目标拘泥于自身，偏重于自我内省，对自已躯体方面和精神方面的不快、异常疾病等感觉，特别注意关心，并为此而忧虑和担心，以自我为中心，被自我内省所束缚。
精神外向，是指精神活动趋向外界追逐现实，目的明确。有时表现轻率，这种人热情，常因事业的追求，无暇关注个人身体疾病等。弗洛伊德也说过，"精神时常向内活动，从而封闭在自我身心内部的人，易成为神经症；精神经常向外活动的人，就不会得神经症。”
如果按佛先生的划分，我就是既精神内向又精神外向。因为我“对精神方面的不快，特别注意关心，被自我的内省所束缚。”同时，“有时表现轻率，这种人热情，......无暇关注个人身体疾病等”:Q 以前听课的时候，老师也提过这个，说神经症患者就是精神力量朝内聚集，要治愈就要把精神力量由内向外发散。我个人是很赞同这个观点的，把关注自身扩展为关注他人、关注社会，把关注症状扩展为关注生活、关注当下，从内至外，由点到面，就像踮着单脚站立，力量集中在一点必然很辛苦，把另一支脚放下来，或走或坐或站，力量分布均衡才好过啊。
不扮演病人角色，按照健康的生活方式去生活，也是需要从自我关注的牛角尖里走出来，不拘泥于自我，精神朝外。 森田疗法就是带着症状去做该做的事，要忍受一些不好症状。在做的过程中慢慢就会获得提高，通过做来恢复自信 是吗？