森田疗法疑问大侠教我
我一直有个疑问,森田让我们忍受痛苦,为所当为,但当我抑郁时去做事,这时的我能力超低,总是做的很糟糕,这会让我更抑郁。如何能避免恶性循环?还有我在抑郁时,要以什么样的心境去做事?是振作的,是洒脱的，还是什么别的,我真不知道我该以什么样的心境去面对抑郁状态,请大侠不吝赐教,感激涕淋 情绪无法控制，你越要控制，反作用力越强——只需让其自然流动，无论何种情绪，都是自然的一部分。情绪为何并不重要，是否坚持去做了在当下应该做的事情才重要，至于做的结果、效果也并不重要，只要“为所当为”了，就是有意义，就是美好的一天。 我一直有个疑问,森田让我们忍受痛苦,为所当为,但当我抑郁时去做事,这时的我能力超低,总是做的很糟糕,这会让我更抑郁。如何能避免恶性循环?
答:首先从内心真正接受自己现在的抑郁状态,以此为基点去做事,不用太在意结果,用当下的状态用心做了就是最好的.如果还计较"做的很糟糕",就是还没有接纳自己,如果这样,做事也是空中楼阁
还有我在抑郁时,要以什么样的心境去做事?是振作的,是洒脱的，还是什么别的,我真不知道我该以什么样的心境去面对抑郁状态,请大侠不吝赐教,感激涕淋
答:如果何种心境是你能控制的你也就不抑郁了.呵呵.不用考虑做事时候的心境,接纳自己状态了,踏实用心去做当下该做的事,是学生去学习,上班的挣钱,就可以了,这样就可以了.
感谢两位
感谢两位,道还得自己走,我会努力 我的感觉是 做的再烂也不要紧 能做就是好 神经症思维比较理性,往往会思考过度.楼主欲望太强了,所以总觉得自己能力超低,但把你的学习成绩和大多数人比较一下,应该不会太差吧!!一分耕耘一分收获,成功总是伴随着努力和痛苦而来的,楼主要有这样的思想准备才行哦~~
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