救救我吧
本人在一所名牌大学硕士毕业后在一个小城市的大学当老师，记得第一年上课时候，可能学生，同事都冲着名牌大学，钦佩你，自己也很有信心上课了。可是现在我马上给学生上大四的专业课，却总是提不起精神，一个假期天天看书备课但效率很低。
我分析原因，主要源于自己专业课程不够扎实，想想自己的大学生活一团糟就难受，在运气加努力的条件下虽然考上了本校研究生，但在当前没有毕业不了的硕士，没有考不上博士的环境下，我胜利地毕业了（毕业论文勉强过，找的题目是软课题没有实质性东西，导师也好说话），同学工作都很好,我却跑到小地方当大学老师。却没有想到大学老师一辈子都做学问的，要很深的专业功底的，现在想想这些都头疼。 而最根本的原因是自己性格上太没有主见，大学时候，周围人说大学上课没有用，于是我也认为没有用，读研时候导师本来有项目可以给我锻炼的机会，但自己却因为不够自信给逃避了。现在逃避到这个小城市后，终于不能太逃避了，于是每天备课就头疼，头疼就回忆大学生活。
马上就上课了，教案没有准备好！我却又想逃避，连辞职出去打工的念头都想到了 。我该怎么办？真的很苦恼！！
以上是我9月份发在教师之家上面的帖子,得到不少同行的规劝后,我坚持到今天,但是上课效果还是很差.现在课上完了,我却一点都不轻松,整天还是头疼,我做心理测试题确定自己得了抑郁.
最近分析自己得抑郁有自杀念头有很多次,
高中之前都单纯在书本中度过,纯在书本中,没有朋友,只有成绩换父母的微笑,以及父母更辛苦的体力劳动 刚进大学,同学关系都处不好, 有第一次自杀的念头,经常去图书馆看心理方面的书调节自己.大二遇到男朋友,其实现在想想只是有一个人在旁边照顾我,有了一个人的思念,我奋力考上研究生,男朋友却离开我,好象他们一家人都不喜欢我,其实我感觉这个世界上根本就没有人喜欢我,(包括我的父母,只是因为我成绩好,现在看到父母劳累我观念才有所改变)我经常进入研究生阶段学习,却涉世不清,进了蓝点(鼓励你去做销售),在工作不好找,蓝点指导下,来到这个地方当老师.
今 年是工作第2年,上半年工作压力大,接的课程自己都不懂,一直有辞职的想法,几次跟外面同学打电话都抱怨工作不好，但没有人能够帮我,因为我没有真正的好朋友,同学也不知道我的想法.听到外面的漂泊的人感慨我就不敢去辞职了,但前面的路书考博士,做学问,对我来说难,难于上青天.于是暑假有了第二次想法.但暑假回家看父母,毕竟我是名牌大学生,毕竟父母现在精神粮食,我是他们的骄傲,这个时候我知道我不能自杀.
回学校后,在别人眼里很轻松的每次只上一节课程,非常轻松的大学老师但我却每天都在备课中度过,第一我大学没有学好专业,现在是自学再讲给学生听,而且前面没有老老师带.其次我没有个朋友,天天上班的地方是床前自己的桌子,(不坐班)同事都是中年人,在各自家里备课.我特别孤单,期间总头疼.十一拉同事去照艺术照,我想这也许是我最后一次照相,有时候莫名请同事吃饭,我就在想这也许是我最后一次请你吃饭了.我经常有这个想法.
在这个小地方很喜欢麻将,我这个人很笨,玩不好,但我还是去玩,因为那我可以暂时解脱,那里有人,我不会孤独,我怕回到自己的小屋,一个人很孤单的,我害怕.
我的外在条件还是不错的,这期间也有人给我介绍对象,好的我没有信心,差的我又看不上,前面几个都不看不上,最后有一个高学历的学生,最初一个月双方感觉都不错,但是那是很多假象在里面,包括我前面说的外界条件还不错.但相处起来,我却一直没有信心,从开始就感觉要分手,因为我对自己没有信心,虽然我是大学老师,但我什么都不会,我不会唱歌,(从小到大都没有学会一个)我也不会交流沟通,我周围的人都是因为跟我邻居才认识我,没有人是因为我的个人魅力而喜欢我,感谢那个高学历学生，陪我度过了这一个月,我表现得很自然,我们看上去很甜蜜,但这是假象,很快他就会发现我很差劲,我其实什么都不会,英语丢了很久了,上课学生总出差错,(领导现在还没有发现,但学生开始不喜欢我了,教学督导也给我提意见了).
我真的又开始想自杀了,我也想了很多方式,但我怕,我知道我的前途就是考博士,于是前几天去报名了,可是我现在在一个人的单身屋子里面就是睡觉.我赖在床上到十点,我不想工作(前面说了我工作性质,只要不上课就在屋子里面可以一天不出名),我也越来越怕见人!
我不知道如何求救,我给一些同学,老师打电话,我抱怨工作不好，这样他们只是更瞧不起我了,前两天发现了阳光工程,看了几天这里的网站,我希望能得到热心人的帮助!希望我能坚持过这个门槛!
原帖由 FLYNEY 于 08-12-6 01:22 发表 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
本人在一所名牌大学硕士毕业后在一个小城市的大学当老师，记得第一年上课时候，可能学生，同事都冲着名牌大学，钦佩你，自己也很有信心上课了。
可是现在我马上给学生上大四的专业课，却总是提不起精神， ...
你失眠吗？ 先抛开一切吧。 先向最坏的方面想想，又如何？
1、课上得不好，即使你已经比较努力了。 那又怎样？ 你已经尽力了。只要你继续坚持下去，备课和上课的质量会慢慢上升。 虽然这个过程可能会慢一点。 只要你坚持，就可以问心无愧！ 现在承受压力，完全可以和教学督导多沟通，多听听其他经验丰富老师的课，用自己的实际行动来提升自己。别让一时的失败和挫折感压倒自己。
2、没有爱好和特长又怎样？ 反过来想，不会打麻将打牌，还真的是好事，这让你有时间和精神放到提高教学水平上去。 至于谈恋爱，哈，一定要多想想，你是女生，又不是丑女，即使没什么特长，也会有人追。 挺胸抬头就好了。 而作为男生，如果不帅没钱，在这方面的压力远比你大。想通就好了。 发现自己的财富
抑郁的为你打开一扇窗户，让你看到你潜意识中隐藏的财富。
它提供了一个机会，让你学会成长、学习、自我疗养。
如雪以前一直以为自己是个健康、活泼的小女孩，抑郁后她才发觉原来自己也会悲伤、也会愤怒、也会绝望，她发觉原来这个抑郁的“我”一直潜伏在她的内心。
克服抑郁后，她能够更加真实的生活，更能够面对压力和挑战了，最重要的是，她发现自己有勇气和毅力来面对人生的痛苦了。
抑郁时，首先问问自己：“我为什么在这个时候抑郁？我的生活中发生了什么？”
抑郁提醒你，你的生活出事情了？
问自己以下问题，查找一下有哪些事情可能是抑郁的原因。
我是否工作太累？
我是否正面临爱情的困扰？
我是否正在做我不愿意做的事情？
我是不是把自己逼得太狠？
我是不是硬着头皮在学习？
我是不是面临失业的危险？
我是不是一直摆脱不了父母的束缚？
我是不是丧失了一些美好的东西，或者可能失掉某些美好的东西？
我是不是社交活动太多了，而实际上我一点都不喜欢那些应酬？
我是不是很讨厌孩子,可又不得不照顾她？
我们的爱情是不是已经走到了尽头？
我是不是已经不能胜任工作，需要去充电了？
我是不是很讨厌领导，可又没有办法？
我是不是负起了太多的责任？
我是不是很妒嫉，可又不非要装出宽宏大量的样子？
我是不是还没找到生存的意义，我的生命中缺乏信仰？
我是不是总在为别人活着，丧失了我自己？
……
想一想，有没有什么办法可以解决你面临的问题，而不是坐在那里自怨自艾。 不要排斥抑郁
不要着急，不要急着把抑郁一脚踢开。它的出现是日积月累的结果。
你的抑郁还会持续一段时间。即便你已经接受了心理治疗和药物治疗。
和它共处一段时间，探索它。
想一想：抑郁的时候我的感觉是什么样的？我的身体有什么样的变化？我对自己的看法发生了什么改变？我对朋友、家人的看法发生了什么样的改变？我的人生观发生了什么样的改变？这些改变中那些部分是可以吸收的？
时间是最好的心理医生。
不要消极对待抑郁，也不要急于求成，只要掌握正确的方法，顺着时间的流逝，抑郁会转变成你性格中一股新的力量。
我想改变
我很想改变，但现状就在这里，我不知道哪里是主要矛盾，感觉到处都是问题，没有一件事情做了后自己满意的，如果有人问我为什么你能考上名牌，我说幸运肯定你不信，高中吧，开始比较单纯，高三第一年很差，第二年班主任很喜欢我，加上有盟友，所以我不孤单，考研究生时候也一样，正好有个同学没有保送研究生，所以跟我一起复习考试，感谢他们，没有他们，我会很孤单，现在准备考博士一样，我心情很糟糕，我到现在还没有准备复习，而且我对前面的路很渺茫，我真的一点信心都没有！ 虽然我帮不上你什么忙，但我希望你能走出困境，我抑郁5年了，没有一天开心过，不过活着就是希望，日子难熬，但还是要过，大家都努力吧。 楼上的,我跟你留言了,看了你的经历,跟我很相似, 是 同行 乐意帮助你曾经我也有在讲台上 很难受的感觉加油 陪你一起重新走好 ……
你好
不知道你在哪里呢，在大学当老师真的很让我羡慕。接受自己，明白吗？虽然我也想过自杀，在初中高中大学以及工作后，不过现在还活得不错。不要为明天担心，享受今天好了，你有钱，你也有充足的时间。我的两个姐姐都比我强，两个姐夫分别是硕士和博士，而我只是一个本科在外面打工，心里极度不平衡阿。不过怎么说呢，生命是自己的，何必一定要和别人比呢，何必管别人的看法。我老家河南的，在徐州工作，那里外地人很少，我在徐州一个人也不认识。不过我和几个同事关系比较好，每天中午都在一起吃饭说笑，晚上上网聊聊天阿，以及阅读心理学课程，感觉也比较充实。首先你要接受自己啊，不要觉得自己什么都不行。能养活自己就很不错，你又有很多优点，起码你没有想过去害别人，是一个好心的人。你说那么多罪犯和坏人都不去死，你为什么要死呢？ 我在大学的时候，上一门《物理化学〉的课，老师是个女的刚结婚，因为比较胖所以很自卑，在课堂上情绪不高就知道写板书，她自己曾说自己讲得不好所以没有人听，其实那么难的课业根本听不懂，别的课也没有人听啊？所以是她多想了，因为同学并没有厌恶她而她自认为别人不喜欢她。你的情况也是如此吧，认为学生不喜欢自己，没有人喜欢自己，其实也不是这样子的 ，你要是再活泼点肯定有人喜欢你的。我的手机号15862182294， 如果你的情绪非常恶劣而无法控制，可以给我打电话，不过是在晚上。QQ376390487考上博士就能快乐吗
你觉得自己的前途就是考博士，按照这样的思维中国有前途的人有多少呢，再说考上博士你又能真的快乐吗？你的问题并不在于考博士或者是出国或者是挣大钱，而是改变，改变你看待自己和认识世界的方式。首先社会是不完美的，有这样那样的缺陷，人也是不完美的，没有办法按照达尔文的理论，没有进化好啊，也许再过一百万年人就进化好了。接受现实而不是强迫自己，好好的上课氛围活泼点，其实学生并不在于你上学讲的内容有多少，更重要的是氛围要轻松愉快，因为喜欢学习的学生不多阿。我在上学的时候，专业课老师是本科，或者是刚毕业的硕士，郁闷阿。你不要去考博不要换工作，而是要把目前的工作做好，每天开开心心的然后嫁人，虽然别人都比较俗你也大可不必像别人一样俗培养同样的爱好，看看书什么的感觉应该不错，或者打打球运动一下看看电影，当然更重要是交朋友，不管同性异性想不想结婚只要谈得来都可以在一起聊聊，放松自己，你会发现生活很美好，其实别人很愿意认识你，只是你自己存在错误的看法觉得别人不喜欢你。听说你条件不错名牌毕业我都想去追你，不过问题是我根本不知道你在哪里？开个玩笑阿，你根本没有自己想象得那么糟，名校毕业就是你的实力，接受自己+ 自信+交朋友将成为你快乐的良药！
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