健身养颜花草茶的十款搭配
盛世之下，健身养颜成为许多时尚人士的闲暇追求。坐在舒适的沙发上，用玫瑰、玫瑰茄、桂花、菊花、薰衣草、金银花等花草充泡成茶，笑对电视里的精彩画面，低眉眼瞅着杯中花朵在水中沉沉浮浮，更是别有一番心境与情趣。也有些人喜欢用几种花草搭配成复合花草茶来喝，看起来色彩缤纷，在调配的自己心仪的口味中品读人生感慨。 然而，时尚亦要注意健康。因为每一种花草都有自己独特的药性和功效，花草之间的药性还有相生相克，每一个人也有不同的身体状况，我们应根据自己的身体状况和花草药性来恰当选用，不能因时髦胡乱混喝，弄巧成拙。更不能把花草茶当成药品，甚至取代治疗药品长期饮用。身有疾患的人更应该慎重，最好能在中医师的指导下来选用。一般来说，食用的花草大多分为性温、性寒和性平三类。性温的食用花草主要有梅花、茉莉花、玫瑰花、月季花、藏红花等；性寒的食用花草主要有夏枯草、金银花、菊花、槐花等；性平的花草主要有合欢花、玉米须、芙蓉花、薰衣草等。在搭配时，那些药性温的花草最好不要和性寒的花草配伍食用。另外，还要分清自己的体质情况，如热性体质的人，宜选用性寒的花草，而虚寒体质的人则适用性温的花草，对于那些性平的花草则大多可选用。复合花草的配伍也不要太杂，尽量不要超过3—4种。长期饮用复合花草茶的人，最好听从中医的意见，有时饮用过量也会造成身体不适。
下面推荐几款常用的复合花草茶配方：
一、排毒美颜茶
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【材料】干燥桂花
适量、绿茶一包、蜂蜜。
【作法】
1. 将桂花与绿茶包置于杯内，以热开水冲泡。
2. 约等三分钟，让桂花入味后，再加入蜂蜜即可。
【说明】
1. 此茶可热饮及冰饮；热饮可整肠健胃，冰饮则清凉消暑。
2. 除了具排毒的功效外，还可以去除口臭。
3. 另外若使用较多桂花（约10g），再加些许甘草，即是一杯好喝的去脂减肥茶。
二、玫瑰蜜奶茶
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【材料】玫瑰花3~5g、蜂蜜（适量）、奶精、红茶一包
【作法】
1. 将红茶包与玫瑰花置入冲茶壶内，以300c.c.的热开水冲开。
2. 待花茶（红茶+玫瑰花）泡开后，加入适量蜂蜜。
3. 最后加上奶精即可饮用。
【说明】
1. 玫瑰奶茶可舒缓紧张的情绪，纾解压力。
2. 也可以使用牛奶代替奶精，味道更浓更香醇唷！
三、橙香美颜茶
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【材料】红茶包一包、柳橙、冰糖或蜂蜜
【作法】
1. 将红茶包置于杯中或冲茶器，以热水冲泡。
2. 加入适量冰糖或蜂蜜。
3. 将柳橙切片，直接加入即可。
【说明】
1. 此茶具养颜美容、保护肝脏之效。
2. 柳橙具维他命C，是天然的美颜品。
四、清心明目茶
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【材料】菊花、枸杞适量。
【作法】
1. 先用热水温杯后，放入菊花与枸杞。
2. 直接加入热开水，约闷1~2分钟后即可饮用。
【说明】
1. 此茶具清心明目之用，因为菊花能消除眼部疲劳，枸杞含丰富维他命A，若是长时间需使用眼力的人，是一道很好的护眼饮茶。
2. 也可添加红枣一起熬煮，增添你的好气色！
五、蜜果茶
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【材料】红茶包一个，水果罐头一罐（切丁）、蜂蜜适量（依个人口味）
【作法】
1. 先将红茶泡好后，静置待冷却。
2. 加入水果罐头后，依个人口味调入些许蜂蜜即成。
【说明】
1. 冰凉后饮用，是一道消暑可口的点心ㄛ！
2. 使用水果罐头是比较快的调理方式，也可以使用新鲜水果代替（如苹果、菠萝、蕃茄、金桔…），直接熬煮后再加入红茶，就是一道新鲜天然的水果茶啰！
六、消脂乌龙梅茶
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【材料】乌龙茶一茶匙（或茶包乙袋）、紫苏梅适量。
【作法】
1. 先将乌龙茶泡开。
2. 加入紫苏梅1~2颗后即可饮用。
【说明】
1. 乌龙茶可促进体内脂肪分解及去除油腻之效。
2. 紫苏乌龙生津止渴，是夏日饮品最佳良伴。
七、加味绿茶
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【材料】绿茶1小包、葡萄10粒、凤梨2片、蜂蜜1小匙、柠檬2片。
【作法】
1、取绿茶包放在杯中，加入开水浸泡7~8分钟；
2、将凤梨片与葡萄粒榨成汁；
3、将果汁、蜂蜜、柠檬和绿茶同时倒入玻璃杯中拦匀即可。
【说明】能温和、安全地促进肌肤新陈代谢、血液循环、更新老化角质层、分解表皮层的黑色素，让肌肤变得更加均匀、光滑、白皙。
八、玫瑰蜂蜜茶
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【材料】玫瑰花6朵、红茶1小包、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片、白水550毫升。
【作法】1、将水倒入锅中煮沸后放入红茶包，冲泡约6分钟；2、将玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌，继续用小火煮沸；3、倒入蜂蜜后关火并加入柠檬片即可。
功效：性质温和、降火气，可调理血气，促进血液循环，养颜美容，且有消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功能，长期饮用亦有助促进新陈代谢，起到减肥消脂的作用。
九、绿豆菊花茶
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【材料】菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许。
【作法】将菊花放入水中煮沸，将榨汁的柠檬和绿豆沙的汁注入菊花水中搅拌，放入少量蜂蜜即可饮用。
功效：排毒养颜、平整脸上粗孔使肌肤光洁、是去痘的妙方。
十、芦荟红茶
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【材料】芦荟20cm长的1段，菊花少许，红茶包1个，蜂蜜1勺。
【作法】芦荟去皮只取内层白肉，将芦荟和菊花放入水中用小火慢煮，水沸后加入红茶包和蜂蜜即可。
功效：提高细胞活力，加速脂肪消化，调节人体的生理机能，改善肌肤光泽，减慢皮肤老化，是美白养颜的良方。
补充一点，女性在经期和孕期不要喝花草茶。还有薰衣草不能多放，不超过8粒为佳。
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