习惯性循环性的恶劣心境思维
看了波波和长风的帖子，觉得很有感触：长风说：“痛苦都是主观创造的，幼时非理性的恐惧造就了一种循环性的恶劣心境思维”，说得很对！我们这种人不知道从什么时候开始（也许是儿童时期），一件别人认为没什么的小事，比如：一件很小的负面应激事件：一次别人的口头攻击，挖苦，讽刺，一次考试挂科，一次别人的小小的蔑视，一次长工资没赶上，一件小事搞杂了，一次应聘的失败，现一次小眼，对我们心灵的刺痛感怎么就那么强！而且是习惯性的，积累的，逐渐被放大的，进而变成恶劣心境！而正常人感觉到的刺痛感比我们低的多而且很快会忘掉！对我们来说这好象是一种习惯，一种秉性，一种性格，一种人格！一种骨子里的东西！甩也甩不掉！所谓心理治疗、认知治疗、行为疗法、重建人格就是要在我们心灵上加上一层保护。我觉得这很难！ 认知疗法就是对非理性思维的矫正。我现在正在实践中。我今天和别人一起时总是担心自己很没意思，会让别人觉得没劲。但后来又想到是自己的非理性思维做怪，想想他人的行为并没有讨厌我的意思呀。我这是犯了测心术的错误。
还有今天和老公去超市买东西，他一看表，我就觉的他肯定要责备我耽误他看一档经济节目了。后来他也并没说什么。又犯了测心术错误。
慢慢来吧，从小事一点一点积累，有一天，我们的大多数思维都是理性的了，象楼主说的重建人格，那就是我们笑傲江湖的时候了。 都说认知疗法效果好，为什么医院就没有医生用呢？ 因为医生不会
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