看事情不要单看坏的一面
我们往往只关注在自己身体上的一些不适，例如心慌、胸闷、头晕、胃不适之类，却忽视了我们一次次的做心电图、动态24小时、胃镜之类的检查所得出的正常结果。如果说一次结果有误的话，那二次三次N次后的结论总该让自己安心一点吧。在我查了所有能查的关于心脏的检查，也做过胃镜和性激素的检查，一切正常后。我对我自己说，放弃检查了，即费钱又搞得人精疲力尽。为什么非要查出点什么才甘心呢，一切正常说明我的身体是棒棒的、健康的。至于焦虑所引起的一些不适，至少不是器质性的，那还担心什么。
所以当焦虑再发作时，我能冷静地告诉自己，这一切都是假象，我的心脏和胃都好好的，即使它再糊弄，我也不用去多虑。这就是我在焦虑中看到事情好的一面。凡事不能光看一面，更不能只看到坏的一面。 恩，人生应该有这样的思索。 不要着急，哪怕只是进步一丁点，也要积极的鼓励自己。
就像心急吃不了热豆腐一样，我们都是急于希望自己的症状能马上减轻或消失，但是焦虑的形成不单单是因为突然地发病而出现的，它也是经过一段过程后才表现出的。
如果不难过、无种种烦多的症状，也就不称之为病了。
无论是做起来不简单或是很难，至少还是有办法有希望的，总比被告知无希望没办法要好的多吧。
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