《森田心理疗法实践——顺应自然的人生学》［日 高良武久 ］...
神经质症的治疗要点1、注意弄清症状的本质
（略）
2、神经质性格的陶冶
人的行动一般会影响其性格。不可否认，一定的性格又会指导做出一定的事情。但仅仅看到这一方面，则是一个片面性的认识。我们也不能忘记“我们的行动会造就我们的性格”这一客观事实。正是这一点才是神经质性格得以陶冶的根本理由。
我们的思维除去睡眠的时间外，可以说每时每刻都在变化着，绝不会停留在同一状态。这一点通过仔细地揣度自己的内心世界就会明白。我们在考虑某个问题时，思维似乎停留在相同的状态，这只不过是表面现象而已。例如某人从一小时前开始一直在考虑数学的问题，到现在仍没有答案。从表面看来，他一小时前与现在是处在同一思维阶段，实际上最初的一瞬与最后的一瞬之间已经持续了一个小时的精神活动。即最后的一瞬是经过一小时的持续思维之后的一瞬，这与最初相比更有了不同的显著增多的内容。即使对同一道数学题，我们的思维只有在最后的一瞬才比较成熟。如果要使一小时前的一瞬与一小时后的一瞬的内容完全相同，就必须把一小时的经验的持续一笔勾销，这实际上是绝对不可能的。因此，我们每时每刻的经验都在不断创新、变化着。
我们昨天的和今天的经验并不象在树上嫁接竹子，而是像滚雪球一样，开始很小，但随着不断地滚动，内容也不断增多，最后便有了更加充实的内容。这也像河流是由无数细流汇集而成一样。我们精神生活的流动也不会有半点中止，是在不断扩大、不断变化着。这就是精神生活的本质。
应该注意，这种变化并非发生于漫无边际的空想和思维，而是由于实际的行动才使思维变得更加实际和深刻。仅仅局限于伏在桌前冥思苦想，不会起到实际的作用，只有实际行动才能调动人类的全部意识，才能比单纯思考更深地渗透到我们的生命中去。实际行动是提高我们对实际生活的适应能力的最直接的促进剂。如果得到通过实际行动体验到的自信，即使其本人并示觉察到这种自信，也会使我们的性格更加坚强。
神经质症患者性格的陶冶也必须由这种对实际行动的体验才能实现。可是，他们一般是采取逃避痛苦的态度。他们最关心的是把这种痛苦抛弃。如赤面恐怖的患者总想避开众人，或想出些小聪明以不被别人发现自己的症状。如果有不洁恐怖，不愿随便接触别的东西，为了得到暂时的安慰便不停地洗手。还有的患者因为有头重感就不工作，因为害怕疾病就不外出。这些都是对痛苦的逃避，如果实在逃避不开就尽量地敷衍了事。患者采取这种态度就永远不能从痛苦中解脱出来，也永远不可能适应现实生活。患者不能忍受痛苦去做应该做的事情，就绝不会得到在实际行动中产生的适应人生的自信。“忍受痛苦，为所当为”，这是神经质症患者必须首先采取的生活方针。对人恐怖患者要忍着发拌的恐惧心，赤面者要坚持以这种样子与人接触。不洁恐怖患者害怕不洁，同时又要坚持去打扫卫生，失眠恐怖患者也要忍着失眠的痛苦坚持去做白天应该做的一切。（未完） 打完了发送上去，翻了翻以前的帖子，发现已经有相同内容的贴子在前面了。 我什么时候成了中级会员了？ 我发现发表的文章数超过50就变成中级会员，超过100就变成高级会员。
另外，请问冬之飘雪有没有好的头像网址可以告诉我，省得我再找了。谢谢。 098.gif这张图片很有趣。 http://www.lili.cc/li3.net/index.htm 我都忘记了是从哪里下载来的了。 我什么时候成了中级会员了？
该升级了呗。 这个链接很好。十分感谢。 8) 是抑郁时候的自然反应啊，很多人都有过。
用心调节，建议你告诉可靠的亲人或朋友，必要的时候寻求专业帮助，一定会好转的。
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