方法并不是最重要的
方法并不是最重要的当寻求他人帮助的时候，每个人都需要检查一下动机，这是非常必要的。首先问自己两个问题：我真的相信吗？我可以坚持多久？
相信包括两层含义：相信咨询师和相信治疗的方法。
如果拿掉自我的修饰，那个真实的想法其实连我们自己都很难接受。
我只是愿意相信，其实我并不是真的相信！不是吗？
这才是人的本来面目！不必惊讶，也不必过于恐慌。安静地看着这个念头，承认它的存在。
对压力的反应是产生身心疾病的主要原因，但归根结底，是人的信念错误导致而成，我们不断生起对贪、嗔、痴的习惯反应，最终伤害了自身。如果了解这个道理，我们就会清楚：真正的治疗是自我完成的，咨询师是一座桥梁，方法只是工具。
很多的人选择在无奈中承受痛苦，他们不了解或拒绝承认别人所说的道理，把痛苦的根源归结于家庭和社会，甚至沉迷其中，完全把自己放在受害者的角色；
有的求助者被咨询师的名气或团体氛围吸引，不断重复出现在相同的工作坊，这实际意味着把治愈的希望寄托在外在的事物上。求助者容易失去对方法本身的感悟，在内心深处体现为一种依赖，这是拒绝自我成长的体现。
或者有的屡屡受挫，辗转求助，遍访高手，不得解脱。为什么会如此呢？其一，方法多了意味着没有方法，其二，根源还是不相信，既不相信别人，也不相信自己。长期的痛苦希望立即解除，这本身就是不合理的想法。那么显然，无论是什么咨询师和什么样的方法都将不能很好帮助求助者，这种方式更像是在证明一种荒谬的结果：我的痛苦存在是合理的，这世界上没有人可以理解我。
人总是不愿意面对真实的自己，拒绝接受现实，这正是问题症结所在。
因此那个方法并不是最重要的，它就在某个地方等着我们，它不会消失，只有信念，坚定的信念才可以激活方法。
在遇到障碍和困难的时候，我们最需要做的不是立即寻找对策，而是停下来，对，完全停止下来，看看究竟发生了什么？仔细辨认我们内心真实的渴求。
一份渴求改变自我的愿望就是契机；
准备做一次冒险旅行，可能是长期的，最好和家人、朋友同行；
有任何疑问尽量说出来，不要藏在心里；
开放的心态、配合与坚持。
其实世间的真理只有一个，但表现真理的形式（即方法）有无数。
所有治疗方法的本质可以用一句话表达：放松和放下。
放松紧绷的身体；
放下一切精神的枷锁和包袱——抱怨、愤怒、仇恨、贪婪和痴迷。
最后再问自己一次：我真的相信吗？我真的准备好了吗？
转自：http://user.qzone.qq.com/478234272/blog/1219650298 其实世间的真理只有一个，但表现真理的形式（即方法）有无数。
所有治疗方法的本质可以用一句话表达：放松和放下。
放松紧绷的身体；
放下一切精神的枷锁和包袱——抱怨、愤怒、仇恨、贪婪和痴迷。
不太认同这几句话，一：真理是相对而言的没有绝对的真理。
二：我觉得所谓的治疗根本目的是让个体：认识与协调
三：放下一切的枷锁和包袱太难，境界太高了，转化这些动力发展的倾向相对比较实际点。:P :P
[ 本帖最后由 人生总有爱 于 08-10-22 11:18 编辑 ] 很好与心理问题的反思，
无论您的结论是什么，
个人以为还是“行胜于思”。
抓紧行动吧。 如果能够知道自己问题（患病）的根源就可对症下药，但这是较为理想化的事情，当我们身处迷惘时，所思所想大多是错误的。因此，我们有必要进行反省，加强学习（相关心理知识）并努力践行、体验，不断提高心理素质，从而使自己得到真正的成长。当我们的正向行动和实践足够多，以至于形成新的正向思维（认知）取代旧有的错误思维和认知，那我们的症状就会消失在无形之中。在我们能够行动之前，需要寻求相关的帮助（包括专业人士和药物的帮助）。
从身边自己可以完成的事情做起，反复实践，重建活动的意欲、动力与想念（必要时借助药物的帮助）。
祝愿大家早日走出郁抑！！ 真正的治疗是自我完成的，咨询师是一座桥梁，方法只是工具。
长期的痛苦希望立即解除，这本身就是不合理的想法。
坚定的信念才可以激活方法。
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