论坛 › 【走出抑郁】 › 这种日子还要熬到何时

DE_LTF 发表于 08-10-7 04:23:53

这种日子还要熬到何时

我得抑郁症，四年了，时好时坏， 现在又犯了。天天早上三，四点钟醒，无所事事。
唉，这种日子何时是头，难熬啊！！！

yiyiu 发表于 08-10-7 06:36:06

扎西得乐 发表于 08-10-7 09:56:03

唉！痛苦的人儿，早上醒来就去跑跑步，做做运动吧

DE_LTF 发表于 08-10-7 09:58:20

三楼：
你好了吗?

灰色万塘 发表于 08-10-7 10:22:53

吃安定再睡

zhubingan 发表于 08-10-13 16:06:08

我现在吃了药，戒了酒，稳定了很多，从以前的空虚变成了无聊，一天当中只有晚上会空虚，不过晚上吃了药后，过1个小时就睡了，每天过得很平淡，很无聊，但至少不空虚了，希望越变越好

guoying 发表于 08-10-29 00:45:35

慢慢来楼主,抑郁这个东西,我搞了八年左右才把它搞好的,

DE_LTF 发表于 08-10-29 04:23:32

请问楼上，你是如何好的，可以写出来吗？ 多谢

luckyboy7 发表于 08-10-29 11:33:48

希望成就一个人

从小事做起，兴趣会有的

luckyboy7 发表于 08-10-29 11:36:24

有了兴趣，有了希望，每天就觉得充实和踏实了
抑郁自然会好的

diliudu 发表于 08-10-29 16:01:40

您可以找点事情干。

把无所事事变成有事可为。即使在抑郁状态中，可以干些轻微些的。
不管做什么，不去考虑后果，注重体验过程。把无聊无依靠的感觉转移到做事情上。
3.4点钟起来，可以写字。记录自己的体验、感受，写两个小时，天亮了。
做早餐，吃过后。
就出去散步、慢跑、看景色花草。回来还可以记录在本子上。

只要您愿意去做，而且认真去做。身边很多事情可作。而且做必有收获。

axia 发表于 08-10-31 09:55:32

不要去关注你的症状

柠檬草 发表于 08-11-2 15:51:07

3.4点钟起来，可以写字。记录自己的体验、感受，写两个小时，天亮了。
这个时候可以写毛笔字，画国画，给自己内心一份平和。也算是培养自己的性情。
其实，心理学中最讲究的是接纳，接纳了自己的症状，接纳了自己的优点缺点，便会觉得不再忧郁。

窗外的雨声 发表于 08-11-4 18:30:27

我也不知道要熬到什么时候。痛苦、混乱。虽然有了好转，虽然也知道不能着急，要一步一步来，但我痛苦，真的不知道要熬到什么时候。

DE_LTF 发表于 08-11-4 18:51:02

原帖由 冬之飘雪 于 08-11-4 18:30 发表 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
我也不知道要熬到什么时候。痛苦、混乱。虽然有了好转，虽然也知道不能着急，要一步一步来，但我痛苦，真的不知道要熬到什么时候。


飘小雪：

我来到阳光后，好多了。(10月5日),我已经减了一种药. 要坚持. 要修正自己.

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