给犯困族一粒"清醒丸"
谢楚卉的新春天终于，厚重而寒冷的冬天过去了，现在是４月，春在枝头已十分。谢楚卉看到外面的行道树都发出绿色的嫩芽，她忍不住对自己说："也许我也要告别灰色的情绪了?quot;于是，在４月１日上班的时候，她换上了她新买的镶有毛毛边的外套、裙子和一双光亮的新鞋子。她决定开始她的新春天。
可是，为什么，进到办公室里，那颓废的情绪仍旧存在？我这是怎么了，难道是因为愚人节的缘故？愚人节的时候一切决心都只能当玩笑看待？难道我的坏状态永远也改变不了了？--本来应该有份好心情的她，变得恐惧不安起来。
她怎么了
记不清从什么时候起，谢楚卉开始了这种状态：一进办公室，面对电脑，视线就渐渐模糊。画图，鼠标在手里，好象根本没听使唤。接电话，好半天才发现，对方说的什么自己根本没听清……在办公室里，她总是迷迷糊糊，混混沌沌，尤其是当重要的工作放在案头时，她竟然会神游八国，要命的是，有时候她还会伏在桌上睡着！
去见心理医生
谢楚卉是很关心自己的一个人，她决定去约见心理医生。有许多人认为见心理医生是一种不好意思的事--除非承认自己心理有问题，谁会去见心理医生呢。谢楚卉才不这么想。她觉得：第一，关心自己，对自己好，这无可厚非，见心理医生对自己有好处，所以要见。第二，人无完人，任何人都会有心理问题，都需要解决。
于是，谢楚卉就带着她的问题敲开了心理医生的大门。
"工作时，我总是迷迷糊糊的，总想睡觉……我该怎么办呢?quot;
"如果你是心理医生，你会怎么办？"医生又把这问题丢回给谢楚卉。
"我会给自己做心理疗法，让自己很快好起来啊。"谢楚卉大声说。
"为什么呢？"医生问她。
"因为我要去工作，我要去赚钱，有了钱才能消费，我才能养活我自己呀。"
就这样，心理医生告诉她，她的问题出来了--
"你的工作一定较有压力，而你，一定是一个争强好胜，上进心强的人。你的性格决定了你对自己的要求不会太低，而过高的要求，有时候令你力不从心。你满足不了自己对自己的要求，所以时时有挫败感，这感觉伤害了你自己--人都怕伤害，所以要躲避伤害，这是我们保护自己的一种本能，你怕工作上的挫败感，你怕你工作不好会养不起自己，压力越来越大，你也就越来越希望躲避。躲避的方法有许多种，你表现出来的就是，在工作上出现消极状态。也许你自己看不出来，但是这其实是你在保护你自己，也是在提醒自己，你的心理已经饱和了。"
减压演练
谢楚卉从医生那里回来，心情特别轻松，她终于弄懂了自己为什么会这样了。
她一边看着外面的春天景物，一边想着该怎么办，医生并没有告诉她每一步应该怎么走，医生只是告诉她原因，以后的路，要看她自己的了。于是，谢楚卉开始尝试如下演练--
? 早睡
充足的睡眠对于人体的健康是必不可少的。晚睡的习惯应该早早改掉。谢楚卉把睡眠时间表由夜里１２点改为９点，而且要求自己先坚持两星期。一步一步来嘛，她对自己说，好习惯慢慢养成。她明白，充足的睡眠对于第二天的精神状态是个重要条件，没有充足的睡眠，要想让自己清醒，那真是天方夜谭。
? 大声唱歌
情绪太过平稳，当然想要睡一会，谢楚卉试着让自己的情绪活跃起来。她是个活泼的姑娘，当她又觉得困意绵绵时，她大声唱起歌来，很好笑的是，当她唱歌的时候，同事们竟然也跟着哼哼，音乐真是人类共同的声音啊。
? 看帅哥
呵呵，别骂谢楚卉花痴，不过，这一招真的管用。不论是楼下路过的年轻男子，还是身边走过的同事，谢楚卉偷偷观察他们，想象他们变成猴子会是什么样子，或是来年的愚人节怎么捉弄他们，这样一想，就开心多了，想睡觉的想法也就烟消云散了。
? 重要的事情先解决掉
办公桌上堆积着越来越多的工作，每一件都没有完成，不感觉郁闷才怪呢，所以，从现在开始，先把最重要的一件工作解决掉，然后，再一件一件处理其它的工作，要对自己默念：我正在把那些乱七八糟的工作一一理顺，看我干得多好，多带劲！这样，小小的成就感会使人对工作的兴趣倍增。否则，一大堆工作纠缠在一起，又想同时解决又办不到，那真是令人难受和神经混乱的。
? 多吃些提高情绪能量的食物
食物对人的心情也有微妙的作用，素食者多半忧郁，体力也不够充沛，而牛肉，鸡肉，巧克力，热可可，咖啡，牛奶，果仁，糖等食物中含有较高的能量，也能提高人的情绪，如果不想减肥的话，那么多吃些这种食物。
犯困也许只是一个信号
其实，有时候，犯困只是一个信号。除开前面说的各种客观原因外，人们只有面对那些无聊的工作时才会有这样的反应，那么你应该反省一下自己是否喜欢这份工作。如果是，不妨按照谢楚卉的方法给自己演练演练，相信一定可以解决迷糊混沌的状态，我们对你有信心！如果不是，那么，你要考虑的是，是否应该换个工作了。
作者：朱沙
转自心理辅导 :lol: 我就是一个这样的人。
总是容易疲劳，睡不够。
其实有时睡眠也有可能是潜间识在逃避现实。
不想面对真实的病情。
因为没法面对。
因为感觉自已是一个没用的人。
所以睡吧。
睡和吃也是人生存的一个表现。
所以拼命的睡和吃。 ??,????????.?????????ú?!!! 我现在也总是这样:roll:
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