wangxiaomi12 发表于 08-10-1 16:38:19

我摆脱不了自责怎么办?

我总是对自己所范的一些错耿耿于怀,当然我也知道这无济于事但就是不能不去想,怎么办呢?

战胜抑郁 发表于 08-10-9 21:30:32

我也有同感,共同努力抗争吧!!!

nitride 发表于 08-10-10 13:04:48

怎么这么想呢？ 每个人都自责过。我以前也遇到过也有这么想的，不过想到别人也这么干，又不是我一个，于 是 释 然！

缺爱 发表于 08-10-11 11:34:01

我也有这样的毛病，过了两三年的事还老是在自责后悔的，哎，这是什么病啊:hug:

亲亲 发表于 08-10-12 14:04:56

我说一下我认为还行的小技巧。
对于因为羞耻或者别的造成的轻微自责，就让它去想吧。如果是有点强迫性质的反复想，你索性就强迫自己一直想下去，刺激自己到麻木，就OK了。
反正，一开始就不能告诉自己不要想，如果强烈地告诉自己不要想，那么终归会越来越去想那些事情的。
还有就是，不知道你们做不做得到。把从小到大的那些自责的事情全部拉出来，然后在脑子里模拟把它们给揉匀了，平铺在所有记忆里，你无时不刻感受到一种轻微的自责，但是当你回忆到以前某件特别让你自责的事情，就会觉得不怎么样了。因为它被平分了。。。
是有点儿抽象，抱歉我不知道应该怎么描述。
因为我就是那种从幼儿时期就开始自责到现在的人，掌握了这几个方法后，就好受多了。虽然总觉得有点儿飘……

蹉跎岁月 发表于 08-10-31 17:09:20

低自尊

抑郁性格的人好象有一种天生的低自尊，要培育自信，自尊。

DE_LTF 发表于 08-10-31 17:29:49

回上楼. 我抑郁，我失眠，但我从来没有自卑感

axia 发表于 08-11-4 17:46:58

教你一个方法：老子就做坏事，怎么着了？

一段时间后这种情绪就没有了。

健康万岁 发表于 08-11-5 08:50:46

对事情太认真了就过了，中庸点？也许会好吧。

nico0550 发表于 08-12-14 19:03:28

和楼主一样，像自虐一样，总是折磨自己。其实是想让自己吃一堑长一智，不要再犯重复的错误，可是却搞的自己越来越没信心。

观自在 发表于 08-12-16 16:13:14

世界上谁没有犯过错误呢?
不论是伟大的人物还是小人物.
学会原谅别人.但同时也`要学会原谅自己.
把事情看得淡一些.不论是做对还是做错.
就不会总往心里去了.
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