认为自己“失眠”的人进来
已经三天没睡好觉了，感觉非常难受，今天睡了6.5小时。中午躺着休息，想今天用重一些的镇静药，最好医生帮我麻醉一下，多睡一会。想到这里，居然痛苦轻了许多，看看自己的心，原来是焦虑没有了，因为想象今晚可以睡好。就在这时候，我开悟了，之所以这么难受是焦虑的缘故，抑郁还是次要的，痛苦并不来自于我只睡6个多小时，不到8小时，而是来自对今天晚上失眠，如果今天晚上保证能睡好，焦虑就没有了，听一个心理医生说，焦虑是对未来的事情的，我知道了，这么多年来，其实不是少睡了1个小时难受，而是担心下一次睡眠而难受，说明昨天晚上的睡眠对我影响远小于以前认为的，心情好了很多，甚至有些睡意了。
有跟我一样老感觉睡眠少了的朋友吗？困扰你的是对今天晚上睡眠的焦虑。而不是昨天少睡了。
页:
[1]