我要做你当前该做的事，也就是活在当下。这一秒，你在写字，那么就好好地写你的字。坏思想来了，不要与坏思想斗，不要去反抗它，不要去针对它，而是根本不理它，继续写你的字。当你不理一种思想，那种思想就会离开你。
这种治疗观念其实和“原始佛教”的四念处的内容很相似，四念处的内容的确可以治愈抑郁症，我曾亲身体验过，也有病友完全康复的例子，但是遗憾的是，我这个人没有毅力，没有坚持下去，所以至今仍然有反复！
感谢楼主的经验
非常感谢楼主的成功经验, 这对很多正招受心理疾病折磨的人来说,有莫大的鼓舞! 功德无量! 我也患抑郁症22年了,如果当初有这么开放的环境,我估计我早就脱离苦海了. 阳光上有很多东西对我很有启发,起码我现在完全能克服恐怖及紧张的情绪, 我觉得有个帖子讲到觉知疗法很意思! 我就是通过他指导的方法最终战胜了恐怖心里,任何时候我都能知道我在干什么.当然,我现在还没有完全恢复,主要是生理方面,当然也有情绪方面,但起码我已经进了一大步.希望大家多分享经验,一起走出困境,一起享受美好人生. 从他的角度出发，知道人的心理有万千个想法，没有必要逼他想得跟我一样。这样一转念头，一些生活中的小摩擦就不是摩擦了。谢谢这点的总结,前几天和老公通电话，他有点怪我这么长时间没有回家看他和孩子的意思,口气不太好.我当时很气愤,心里久久不能释怀,看了楼主写的这点，站在老公的立场想想就觉得没有什么了. 结婚4年下来,每次有小矛盾,最后都是以老公下小来哄我结束,现在想想看来我也不能老是这样,显得太自私了.:) 写得很好，一定向你学习 的确是篇好文，值得多看几遍 请问Ｄｏｒｉｎ：你所提到的冯先生的全名是什么？才能搜索． 我的情况与你相同，我有心脏早博，只要有几下，我都会很慌，不能睡不能自控，惊恐就会发作，我到现在还不敢上街，只能跟着别人勉强到菜市，我没有了工作和社交能力．整天在家，就怕惊恐发作几时死掉．
检查过心脏没事．但总认为自已是心脏病才早博，怕早博多了会死． 写得很好，有空认真拜读 谢谢楼主的分享~
祝福楼主明天会更好~ 感谢楼主分享，感谢主！ 看了你的贴子。我很感动。 （先介绍一下我的情况：我是第一代独生子女，从小父母宠爱有加，生活舒心，没有碰到过任何挫折。
写上面的话，是为了告诉你，我不坚强，我的心理承受能力其实很弱。但是最终，我走出来了！你也一定能！
）这句话让我明白了自己。一直不相信自己很懦弱。原来却是懦弱。
很感谢LZ 你的贴子让我开心了许多。 今天又认真看了一遍楼主的贴子，感觉又有不同的收获，谢谢，准备试试宣誓法和中和理论。 不错，人真是慢慢长大的{QQ0}