别让我走投无路，进来给些建议吧
很难用言语来形容我现在的生活状况。每天接触十几个人，却感觉自己异常的孤独。心灵的孤独。我不知道如何与人交往，身边没有一个朋友，感觉自己说话不流畅，说话不分场合，只要一见人，就全身紧张，出汗，手脚不协调，笑起来都不自然。基本上是苦笑。
好痛苦，
外表冷漠，其实心地善良，但没用，善良就是没用。
到今天才知道我这是社恐，我一直把它当抑郁治的。
唉，前辈们，帮帮我，给点建议吧。 我也是，和人交流的时候表情不是很自然，不能长时间看着别人，感觉到有点紧张。但心倒不跳，脸不红。就是自我感觉不自然。
的确善良就是没用，谁都能对不起，就是不能对不起自己。 人，要学会自己承受痛苦——成长的痛苦，心灵的痛苦，并且忍受、接受自己的痛苦，去做自己该做的事。 这是天涯一的文章，你可能看过了，希望有帮助
我本无病
我也是社恐患者，但这也没什么，我最大的心里负担就是在我症状时候，被人发现，担心别人说我精神有问题，以后遇到会鄙视我。在生活圈里难以展开人际交往，社恐是心里病，但往往是不能跟别人说，得不到别人的理解与关心。他不同于得生理病，会有人关心，会有人同情。在这几个月里，我明白了一件事，人生很短暂，活着为什么，为了生我养我的父母亲，为了我的妻子，为了那些爱我的人，我想了很多，终于把那最大的心理负担给抛掉了，那时的感觉就象放下了一块大石头，我学会了无所谓，无所谓别人怎么看，怎样说，我只管走好我路，做个真的我。我差不多已经走出了，这得归咎于我一直没有放弃我的工作，我的社交圈。那些症状很重的朋友们，别灰心哦。其实只要你努力的去生活，把你那错误的观念给拔掉，一定会重生的！应为生活重来没有抛弃过我们！
下面是我以前的症状：莫名奇妙的紧张，莫名的怕难为情，不能自控，越控越糟！还有错误认为别人在议论自己，特别是人家不经意的瞟了我一眼，我就受不了！不敢与人对视！不敢多发言！不敢在人多的地方！不敢工作！不敢交际！原以为我把脸红，紧张，去掉就会不社恐了。实际的情况我越想去掉我就更脸红了，更紧张了，我常常命令自己，表情自然点，不要出洋相哦，这么多人在，可是这样的结果。。。。。。。
不要在沉默，不要在退缩，生活从来都没有抛弃过我们，与其把自己锁起来，还不如走出去闯一闯！外面的世界好精彩！等着大家一起来！没有为什么， 只有简简与单单！把酒东风，何来忧愁！我本清静，只应没事找事，所以事事困牢！
无论症状在还是不在都一样平常心态面对，没有好与坏。
我原以为自己有病，找了很多方法治病，结果越治病越糟！走了很多弯路明白了我自己根本就没病，是在没病找病，没苦找苦。于是我放弃一切消除症状的念头，转儿去做我最要做的是，那就是，赚钱养家，孝敬父母！简单自己！
努力的生活吧！做自己！无论你是社恐，还是强迫，本质都是一样的，都在排斥自己的症状，我等本无病！没病在找病啊！
努力加油！那些还在苦苦挣扎的朋友们！不要在找病了！！！！！！！！！！！！！！！！
回复 4# 的帖子
的确是看过了，说得挺有道理的。但，事实并非如此，我也努力了很久，可是感觉越来越痛苦，
嗯，当尼姑就好了，可以不用与人打交道，也就没了痛苦。 社恐，严重的干扰了我的生活，束缚了我的发展，我总是想，如果我这个病不好，我这辈子就没有什么希望了。嗯，极度郁闷 我昨天吃了一片安定片。是促进睡眠的，感觉今天一整天都处在一种恍恍惚惚中。只想睡觉，居然没有了社恐的症状。真不明白/ 呃，天涯一的文章，我是转载
唉，做起来难，这是真的，我的失败次数也不知道是不是快到三位数了，
我不知道怎么说，我自己也这么糟糕的状况，但我愿意为你祝福，我希望你能好起来，
我也有过一两次摆脱社恐的体验，其中之一是在跑完1500米后（这对我很难了），濒死体验，走在满是人的街上，我没有任何感觉，不在社恐，全身虚汗，听到很多声音，但都没进脑子，坐在路边，一切都好舒服，解脱了，我当时就这么想的，我突然觉得，那仿佛是我一生的所求，那种感觉， 今天又来了，我想了结生命。生不如死。但又好想扇自己几个耳光，骂自己没用。
天啊， 我到底犯了什么错，要这样惩罚我，什么时候是个头啊。我快撑不住了。
假设能用身体缺陷取代心理缺陷就好了。我宁原少一条胳膊，也不要这样不死不活的。
我知道我又犯病了，对不起了，希望没有影响大家的情绪。但是我只有说出来心里才舒服些。:L 有情绪尽管释放。
很多时候，做为病友和版主，看到大家的贴子，我很想能回复点什么，但能力和精力有限。还望大家自己多多保重。
心情不好来发贴子我赞成，只要你心里能觉得好受些就行。
DON'T BE AFRAID!
建议想一想小时侯发生的对现在这种状况有影响的事情，可以记下来，漫漫的思考。也许潜意识的东西变成意识层的东西，会对你有帮助的。第二改变一下自己的想法，我不知道你和诸如小猫、小狗之类的动物在一起是不是紧张，其实这个世界真正能影响你、左右你的只有你自己，你遇到的人与这些小动物有什么区别，他们和你遇到的一草一木一样，许多人只是过客。
建议养一些小动物，多与小动物在一起，然后可以和小范围的人交流，漫漫的扩大交际范围。可以考虑一下交流的方式，如网上交流等。
你很好！
有许多人他们也有所谓的社交问题，但他们没有意识到这一点，所以他们并没有发展到所谓的社交恐惧症，他们与人交往很少，甚至不交往，但依然生活的不错，你的痛苦在于你意识到自己的问题，从而产生痛苦，这其实也是一个自知力的问题，自知力好说明你并不是什么非常严重的精神问题，你应该利用自己的自知力，面对他，找办法解决他，建议看看心理医生，多上网交流，多总结，多努力，慢慢会好的。相信自己，也相信这个世界，好人很多的。有时心情不好
又想起往事，就容易伤感…所以还是别想的好… 我最近老是浮现自己和人交往时出现的总总不正常和焦虑，恐惧老是回忆过去的一年工作时自己在人前病发的景象。
我辞职了，来考研，发觉自己的病还和一年前一样重
但我已经辞职了，走不了回头路了
每天都抑郁，焦虑，头痛
这些天老想着轻生 不由自主的