避免一个不好的生活习惯就离快乐更近了一步
生活习惯对情绪的影响也是有它的客观规律的。一旦我知道了我不适合哪些生活习惯，我就可以避开它，过我自己的实在又平凡的生活。昨天我在准备一门业务考试，看书啊，做题啊，让自己看到晚上9点多。看完后，心理有种没有原因的害怕感和大脑木讷的感觉。这是种熟悉，又让我害怕的感觉。这种害怕又木讷的感觉，和我情绪低落时有些相似。我从前些年开始看书考试，有时候时间紧张一天要看10个小时以上。看完之后隐隐约约都会有点害怕感。有时候看完书直接就睡，睡完再看。我心里比较脆弱，很可能，这个习惯是导致我一段时间抑郁的诱因之一。
这种长时间的看书对情绪的负面影响我想还是有的，就我自己来说有
1. 准备考试要做题目，题目永远都有一个正确答案。我永远都想做到完全正确，但是永远都做不到完全正确。每次都隐隐在心里留下些挫败感。
2. 做题目所有的分析，计算，表述我们都可以自己一个人完成。这和客观世界不一样，客观世界中我的力量只是社会很小的一分子。很多很多的事情我需要别人的帮助。
3. 题目所有的信息都在几行文字里面，在现实社会中我们需要很多很多人的帮助才能找到信息,而且往往还找不全，中间还可能被误导过。
4. 题目大多是类似的，我们就算很累，只要做多了，闭着眼睛也能做个大概。但是现实生活中人与人，事与事都有不同的地方。我要全心投入才能更好生活。
从另外一个角度来想，能昨天遇到这种感觉也是件好事。我昨天没有别的工作的压力，可以更好的观察自己。经过一段时间的调整，我情绪和思考能力都有回复，我的心里暗示有
1. 做题目要有做题目的客观规律，现实生活有现实生活的客观规律。两者相比，现实生活才是王道。
2. 题目有对错，答案是完美的。但是现实社会中没有完美。缺陷才是社会的美和继续前进的动力。完美只在于心里知足那一刹那。
3. 人脑力是有极限的。我年轻的时候可以长时间的看书，现在可能就要更注意方法；我昨天可以高强度的看书，可能是因为我前天睡得好，不代表我今天也一定可以。体谅自己的身体，对自己的身体好一些。累了我就让自己的脑子防空一会，它需要休息。
4. 我手边有零食，我有床可以躺，身边有很多好东西，想想都觉得幸福。
相信大家在看书学习时候一定有更好的心里调节方法，我这算是抛砖引玉了，希望看到大家的好方法。
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