《改变，从心开始——学会情绪平衡的方法》
内容简介
罗伊·马丁纳博士的情绪平衡技巧是管理情绪最快见效的方法之一。持续练习情绪平衡技巧，将使你学会以不压抑的方式，辨识、认知、接纳并协调你的情绪，成为情绪的主人。你的生活将变得更轻松平顺，开始吸引不同类型的人，并创造新的人生情境。
我们本身要为创造内在的祥和负责，没有人能为我们达成这个目的。在生命中塑造出内在的祥和与和谐的唯一方法，就是让自己更接近自己的心灵。最初这可能需要投资一些时间和努力，可是请记住：你在自己身上投资越多，得到的回报越高。要达到“不工作的显化层次”只有一个办法，就是以聪明的方式工作。每天花费短短的十五或二十分钟时间，持续练习情绪平衡技巧，你的生活会变得更轻松更平衡，并且开始吸引不同类型的人和新的情境。
幸福快乐是一种选择 情绪平衡是一种能力
罗伊·马丁纳是另类医学专家，是真正懂得身心平衡的实修者。本书从身心灵各个角度探讨情绪：
第一部分“行动中的能量”，主要介绍情绪平衡技巧背后的基本观念，探索人类天性的多重面性，以及身体为什么是精神与物质之间的连结点或交叉点；
第二部分“实际的情绪平衡技巧”则将这些技巧的运用方式，运用到实际的情绪管理上，
帮助大家达到身体与情绪的健康平衡状态。本书除了理论探讨外，更提供了大量案例供读者参考，
使我们更容易了解并将之运用到生活中，为自己创造内在的真正平静。
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作者简介
罗伊·马丁纳，1953年出生于荷属安地列斯群岛的古拉索岛，1978年获乌特勒克大学医学博士，此后他的研究从主流西医转向自然医学领域，
他以另类医疗专家资格，在荷兰、瑞士、美国、加勒比和意大利等地执业，且在荷兰和德国设立马丁纳学院，教导身心灵健康的预防医学，
已撰写了28本关于健康、生命活力、灵性成长、减重与营养方面的著作。目前他定居于佛罗里达州，但多数时间旅居世界各地授课。
姜月兰：书中寻找创业经
“女人不要把自己当花，花儿总有凋谢的时候。女人要把自己当成树，才能经受风雨，才能开花结果。”
姜月兰一间七八平方米的办公室，书占据了半壁“江山”。坐在书堆中的江苏省靖江市鑫蓝锻造有限公司董事长姜月兰笑笑说，我感谢这些书，它们带给我强大的精神力量，让我一次次绝处逢生。
从一个农家妇女到一个拥有固定资产4000多万元的企业家，这个46岁的女人身上究竟有着什么样的创业传奇？
当“勤杂工”换回第一笔订单
至今，姜月兰还记得20多年前自己从死神手中挣扎回来的情景。丈夫嗜赌，家中债台高筑，债主频频上门。除了上班、带孩子外，姜月兰还要独自耕种家中的6亩农田。生活的重压已让她无力承受。24岁的她吞下200颗安眠药。“我一睁开眼，看见女儿那无助的眼神，我抱住她号啕大哭，后悔死了。”“为了女儿，我一定要自尊地活着。”姜月兰暗下决心。
她报名参加了职大财会专业的学习。每天下班后，她安置好孩子，干农活到8、9点，第二天凌晨3点，她又起床读书。
3年后，凭着一纸文凭，她由车间调到财务科。
1991年，她当上财务科长。姜月兰所在的靖江市城南乡化工机械二厂是一家农具锻造厂。1998年，企业面临破产，厂长打了退堂鼓。
“我们厂就厂长和我两个管理人员，工人们都希望我带着他们继续干下去。”面前只有两条路：要么创业，要么失业。
面对100多双期盼的眼睛，姜月兰果断作出决策。她东拼西凑了30万元，买下工厂。只懂财务，而没有技术、销售经验的她请来三位负责技术、销售的股东。工厂调整了产品结构，为汽车、纺织行业等领域生产配套产品。
可是，一个没有名气的民营企业，要打开市场谈何容易？由于销售不景气，当年，就有两位股东退出。企业到了生死存亡的关头。
性格内向、从没出过远门的姜月兰决定去闯市场。“跑到人家门上，一次又一次，人家根本就不拿正眼看你，当时我要求自己拿不下业务，坚决不回去。”姜月兰跟自己较上了劲。
她来到湖北车桥有限公司，这是一家在全国颇具规模的汽车生产企业。
一大早，她守候在供应处门口，女处长来了，姜月兰迎上去说：“你好！我们是江苏的一家民营企业，我们有几十个人要吃饭……“要讨饭，到慈善机构去！”女处长“砰”地关上门。那年冬天特别冷，站在门口，凛冽的寒风割着她的脸，也割着她的心。姜月兰一直站在门口没走，她想让女处长听她把话说完。
临近中午，供应处的门开了一条缝。“进来吧，外面怪冷的。”门缝里，女处长的脸上有了一点点表情。坐在女处长对面，几分钟内，姜月兰讲了她的厂、她的产品、她的员工、她的抱负。女处长静静听着，一语不发。姜月兰看到了希望。
第二天早晨，她提前到供应处报到。她手脚勤快，帮着打水、打扫卫生、收发邮件。“你们企业太小了，我们这么大规模的国有企业是不可能跟你们合作的，你还是死了这条心吧。”女处长发话了。
“可是，我们有信心保证产品质量，请给我们一个机会。”姜月兰说。女处长依然不松口。姜月兰没有死心，依然日日去报到，成了那里的勤杂人员。一个多月后，女处长说，你先回去，根据我们提供的图纸生产一批样品带过来看看。
几天后，姜月兰拿回样品，女处长很满意，当场跟她签下一笔800万元的订单。这是姜月兰接下的第一笔业务，这笔订单扭转了企业的命运。
磨难中练就自愈能力
2001年，正当企业红红火火发展之际，流言射向姜玉兰。同样，被流言击中的还有那位负责销售的股东。在世俗的眼中，一男一女在企业当家，配合默契，怎会关系不暧昧？那位股东受不了中伤，黯然离去。而让姜月兰更伤心的是，他不但撤走资金，还撤走公司80%的业务。
人心涣散，不少工人想走，企业再次陷入困境。召集起全体工人，姜月兰立下军令状：“大家请给我3个月时间，3个月后，我一定给你们一个交代。这3个月，我出去跑业务，你们在家休息，每个月可以领取250元生活费。”工人们将信将疑，他们终究还是留了下来。
“3个月，能不能接到业务，我一点把握也没有，我压力特大，但已经没有了退路。”姜月兰又上路了。南至海南，北及黑龙江，她的足迹遍及大半个中国。伴随她的是她爱读的几本名人传记。“我特别喜欢看名人传记，我觉得这些人都是在逆境里一步步往前走，他们的人生经验告诉我，只要坚韧不拔，无论起步时地位如何低下，他最终将会在事业上取得成功。”
3个月后，当她风尘仆仆地怀揣2000万元的业务合同出现在厂里时，工人们将她团团围住，企业有救了。姜月兰想谋求长足发展，考虑到运输、能源成本，她在湖南与他人合作，成立了一家新的锻造公司，专供“湖北车桥”的汽车齿轮配件。岂料6个月后，合伙人卷走所有资金，她的100万元打了水漂。虽说教训惨痛，而在经历了一次次风浪后，她的伤口自愈能力已越来越强。她提出企业精神：千锤百炼，锻造“鑫蓝”美好的明天。
书中自有成败经
鑫蓝公司共有100多名员工，女职工占40%。一位姓王的办公室主任告诉记者，厂里女职工的干劲比男职工还要大。要问为什么，女工们会说，是我们的领头羊为我们树立了榜样。张扣云是金工车间的女强人，技术、操作、管理样样都是好把式。张扣云说：“我们大家都受姜总影响。姜总常对我们说，女人不要把自己当花，花儿总有凋谢的时候。女人要把自己当成树，才能经受风雨，才能开花结果。”
如今，鑫蓝公司在国内锻造业中享有知名度。今年年初，一位意大利客商找上门来，订购了价值近千万的汽车零配件。这笔外贸生意让姜月兰看到了商机，“随着制造业在国内的崛起，越来越多的国外客商到国内来采购汽车零配件，这对我们企业来说，是非常好的发展机会。”
要想面向国际市场，就得具有竞争力。今年春天，姜月兰又投资3000多万元，征地、购进设备、引进人才、调整产品结构。“干事业就像一场马拉松，成功永远只是一个相对的概念。我觉得危机感特别强，不发展，必然被淘汰。”姜月兰说，企业领导人的胸襟、视野决定了企业的成败。胸襟、视野从哪里来？从书本中来。
“每到一个城市，我第一件事就是逛书店。我爱静，业余时间我一般呆在家里看书，什么书都看，企业管理方面的、哲学的、心理的……”“以前，我一直认为自己是个不幸的女人，现在觉得，没有这么多生活的磨难，就没有今天的我，我感谢这些磨难。我非常喜欢普希金的那首诗：假如生活欺骗了你，不要悲观，不要忧郁，相信吧，幸福的日子终会来临。”
从护士到亿万身价的奇女子
从协和医院的白衣天使到大洋彼岸的海外学子，从相夫教子的全职太太到资产过亿的伊利诺依老板，从只有几张沙发的一间小店到规模宏大的汽车公园，从女护士到董事长。史晓燕仅用七年时间完成跳跃人生，终究打造了自己的诺亚方舟。
目前已投资5000万元、中国北方唯一的短道赛车城6月9日即将启动。亚运村汽车市场分市场日前也在这里悄然开张。就此，一个宏伟的计划——金港汽车公园将在机场高速路边拉开序幕。卖车、买车、飚车、赛车都将在这里如火如荼的进行。三年后，这里还将建成大型购物中心、酒店公寓和高尔夫球场。
有谁能相信：这份诺大的产业的背后竟是一个女人！或许是她的个性决定了她的成就，曾经一起在协和医院工作的同事这样评价：她适合开创，到前线打仗。对此，她并不回避自己的个性，她坦言：我这人太好强了，争强好胜，容忍不了别人比我好。即便是在茫茫人海当中，另类的发型、新潮的装扮也能突显出她的前卫。你猜不出她的年龄、她的职业和她的一切！
几位来自美国迈阿密一家五星级酒店的经理们逛遍整个广州国际家具博览会，最终只和她签下了几百万美元的订单。不管她的英语说的是否准确地道，但每次家具展她都能满载而归。对这样的情况，她的解释是：不是我不谦虚，我就在引领潮流，我们产品的风格就是：新古典、后现代。
也许你不相信：她拥有500名员工，对于她出了名的坏脾气，员工们可真是悲喜交加。一位员工这样告诉我们：她凡事太要求完美了，我们如果做不好，她就要骂人，但同时我又真的很佩服她。在她身边工作，能学到很多东西。 她的经历开始被媒体关注，她的成功不同寻常，她曾经是协和医院的护士，她是三个可爱孩子的母亲，她的丈夫曾经是中国最早一批从海外归来的学子。这位33岁走出家门的全职太太，仅仅用了七年时间，现在已拥有4亿身价，是占地近千亩的金港汽车公园的总策划、总导演，她更是在成功导演着她的伊利诺依王国。
同很多成功人士一样，她成功的背后也有许许多多的小插曲：我5岁去体校，游泳、排球，一直玩到了高中毕业，开始说免试，清华、北大，抢的我这得意，后来又变了，我属于小聪明型的，差了25分，最后协和医院护校的录取通知书来了。毕业后史晓燕被分配到了又脏又累的骨科病房。打针送药、端屎端尿，周而复始，工作的艰辛和压力她倒能应付自如，但是每月70块钱的薪水、六毛钱的夜班的补助却让她忍受不了。当时史晓燕就暗想：我的理想可大了，我的志愿可大了，怎么能在这儿呢？那时的史晓燕，下了夜班，还在拼命学外语。
1984年，史晓燕没有和任何人商量，从协和医院停薪留职，应聘到一家外企公司作了前台接待。在84年，跳槽对于许多人来说是一件不可思议的事，事至今日，她当年的同事回忆说：她给我的第一印象：精明、能干、聪明，对任何事反映都很快。她跳槽大家一点都不惊讶，她那时就不甘于寂寞，不适合作护士。
在这个外企这样的位置上，令人不解的是：她居然没有学会打字和电脑，但却还是得到了上司的赏识。史晓燕坦言：到今天我也不会用电脑，我就是愿意和人打交道，我行什么，我就去做什么。舍弃我不行的，干我行的。
一位叶先生曾经一度是史晓燕的上司，后来成了她的先生。和叶先生的结合改变了史晓燕的人生命运。叶先生提起当年津津乐道的说：她当时给我的第一印象：精明、能干、果断，没她做不成的事，只要她一出面，总能搞定。而史也对自己的老公称赞有加：选老公也跟投资一样，那时候的叶先生够聪明、肯干、能吃苦、勤奋。
叶先生先后从几家大公司跳槽，最终作了IBM中国区的总裁。可是，自己老公这份年薪几十万美金的职位却丝毫没有给史晓燕带来安全感。那时从加拿大留学归来叶明钦是外企公司的宠儿。1989年，史晓燕的丈夫叶明钦到新加坡工作，她再也不甘心做相夫教子的全职太太，先是做起了导游，后来就开始自作主张，在新加坡买房子、卖房子。她说：当时没有和先生商量，第一次买房子买到了红灯区，第二次卖了房子，我赚了8万新币我找着北了，我觉得我适合做贸易。
找着感觉的史晓燕了解了发达国家对家的概念，看过了有品位的、精心设计的家，她迫不及待地要在一个高起点上开始自己的事业。于是，她支付了每年7万美金的学费，到美国芝加哥惠灵顿学习室内设计。史晓燕已经看重了国内方兴未艾的家具业。史晓燕是个急性子，她的第一单家具生意是为一个别墅区200多套房子提供所有家具。为了这单300万美元的生意，她放弃了学业，不计成本的直接从美国进口家具。也就是这单生意，使史晓燕第一年全军覆没。她说：没计算成本，全交了学费了。
但是史晓燕并没有为此一撅不振，史晓燕利用手中留下的一点原始积累。同叶先生一起在机场高速路建起了一座家具厂，起初只是干些修修改改的活。就是这间占地50余亩、仅仅投资150万元的工厂，最终成为史晓燕起飞的原动力。
一次的失败不但没有让史晓燕的胆子变小，她反而更不知深浅。当时，她认为自己不仅能从国外进口家具，又有相当规模的生产能力，便义无反顾地在有家具鼎级品牌荟萃美誉的中粮广场租下了百余平米的卖场。史晓燕在这里连连创下了每月零售100万元的销售额，但是却好景不长，遭遇了她第二次滑铁卢之役。她说：商场上就是你死我活。我这人太好强了争强好胜，骨子里不希望别人比我好。在中粮广场其实我已经卖的很好了，但是我还是不能忍受别人比我卖的更好。于是我就开始仿别人家的一张床，他卖13万，我装作顾客量，做好后卖1万8，这张床我卖了100多套，一直卖到今天，这张床给我创造了无数的利润。结果其他17家店把我告到了海关、工商，最后我不得不从中粮退出。但是我觉得竞争是一种鞭策，我喜欢商场的挑战。
不错，史晓燕确实果敢，胆是够大的。从中粮出来，她并没有再进其他的家具城。她在光华路花400万租下了一座破旧的工厂，改造成1万平米的卖场，开始打造自己的伊利诺依王国。一个不可小视的1万平米的卖场，史晓燕开始全方位的国际化打造她的伊利诺依。他不仅坚持每月出国看世界各国的家具展，同时也从台湾请来了的兼有资深家具设计师和资深管理人头衔的李先生。远见的眼光永远都让史晓燕站在前峰，她说：现在大部分时间在工厂，每月一半时间出国看展览、采购、看东西，周末在一线，了解一下市场。虽然工厂的规模不断扩大，但是有专业人事管理，工厂才逐渐走上正轨。
进入2000年以来，看遍世界家具市场繁华的史晓燕确立了伊利诺依新的家具风格--新古典、后现代。这说土不土、说洋不洋的式样，不仅许多国人喜欢，就连不少老外也舍近求远，从她这买家具。声名鹊起的伊利诺依也打开了国际市场的大门，同时代理世界十大品牌的家具。
史晓燕并没有把这些殊荣放在心上，她又急不可耐的在机场高速路边建起了1万平米的家具清仓中心，实际上，伊利诺依并不都是车水马龙，风风火火的史晓燕也车水曾遭遇过门前冷落鞍马稀的冰冻期，她也曾一度一味崇洋媚外，崇尚欧式风格。她的员工告诉我们：她越遇到困难，她越有办法。我们的风格不停得在变，用她自己的话说，就是不停的在折腾。不断地否定自己，改变过去。她对时尚的东西有敏锐的嗅觉，天生的，很奇怪。她能预测要流行什么，很适宜的改变产品结构。我们的风格不停的在变。
据史晓燕讲，而今每天都有她的竞争对手到店里象他当年那样扮做顾客，量家具、仿家具。史晓燕对待竞争对手从来都是硬碰硬，从小打排球出身的她喜欢力量的对抗。但是，有时候，她的这种强势力量也让员工感到了压力。员工们也委曲的报怨：她大部分骂人都在工作当中，我们哪做错了她就骂人。如果你确实做错了还狡辩，她就会越骂越厉害。她做事情太要求完美。对这个问题，史晓燕的解释是这样的：我经常对员工说不要受我情绪的影响，不要介意今天我是哭着来的，还是笑着来的。企业发展太快，感觉控制不了的话，我就特别情绪化。现在发疯的机会少了，但是我的嗓子也喊哑了。我觉得他们比较怕我，这一点我不是很成功。作为上层，确实不能让员工感觉什么都不敢说，都说你爱听的，有什么用。
学历、经历都强于史晓燕的叶先生而今已经辞去了外企的工作，专心致志地帮太太打工。他的心里能平衡吗？叶先生说：我们俩的结合是狼狈为奸，她是狼，我是狈。我是修铁路的，她是火车头，她带着企业向前走。
其实，史晓燕也有温柔脆弱的时候。那就是面对她的孩子们。最近听说大孩子成绩有波动，她流泪了。就是在企业最困难的时候，她都没有流过泪。在这一刻，母性的关爱在她身上展现的淋漓尽致。
史晓燕现在是伊利诺伊集团投资集团的董事长，旗下有七、八个子公司，而今的伊利诺伊已经不仅仅包括家具，汽车、酒店甚至服装都将被涵盖进来。当年的全职太太以及和她当年的高薪老公完全换位了。对这种戏剧性的变动，史晓燕和她的先生调侃说：我喜欢别人叫我史小姐，这样特别职业。
叶：现在都有人叫我史先生。
史：我怎么不知道，那你完了。
史晓燕信条：
我最大的财富：我的品牌，公司的人才和团队精神。
对钱的概念：有人说是我真的爱钱。满眼都是钱。
当然企业家就是要赚钱，其实我追求的就是成功感。
生命目标：没有家族遗产的世界女富豪--prade。
子女：女儿继承我的事业，小儿子有我的影子，不会一帆风顺。
把饺子当钻戒卖的农民创业者
2月28日，西安市妇联揭晓了“西安创业女性十大明星”，西安皮薄餐饮有限公司总经理黄秀英获得殊荣，被列为农民创业的典型。说起20年开饺子店的创业经历，黄秀英说，她是在把饺子当钻戒卖。
黄秀英出生在长安区，家中仅有两间烂草棚，逢年过节，家中人多房少住不下，她只得四处借宿，那时候她最大的梦想就是学本事挣钱。1986年，黄秀英成家了，婆家在兆塬上，家中一贫如洗。面对困境她和丈夫一起来到县城西街拉着架子车卖肉夹馍。有了一点积蓄后，便在街道租了一间门面卖小吃，从此在县城总算有了一方立足之地。以后又贩面粉、加工鸡笼，不是没做长久，就是血本无归。
在几年市场的摸爬滚打中，黄秀英悟出了创业之道：投资兴业，要瞅准市场，要发挥特长，要富有特色。经过深思熟虑后，她决定还是搞餐饮。当时，长安区没有一家有特色、味道好的饺子馆，黄秀英就决定做饺子。1989年5月，黄秀英贷款5000元，皮薄饺子馆在长安区城南街开门迎客了。为啥要叫皮薄饺子馆？黄秀英的用意是：皮薄在常人的眼里是吝啬、抠门，而她和丈夫是憨厚实在人，运用逆向思维使店名诙谐风趣，吸引顾客的注意力；二是展示了饺子皮薄如纸的特色。
饺子馆面积不到30平方米，黄秀英和丈夫外带两个帮工，日营业额百元左右，连续两月都亏损。在黄秀英的坚持下，不到四个月时间，生意就发生了很大变化，收入从每天一百元逐步增加到五百元。皮薄饺子很快叫响长安区，走红西安，员工由两人发展到九人，营业面积扩大一倍，饺子馆依旧天天爆满。
1999年3月，到南方学习考察回来后黄秀英做出了一个大家意想不到的决定：放弃饺子馆的黄金地段！2000年9月，位于长安友谊街的皮薄村味园正式开业。实现从皮薄饺子馆到皮薄村味园的跨越，营业面积扩大到500平方米，员工增加了40多人。同时，她也转变了经营理念：把饺子当钻戒去经营，也就是以皮薄饺子为龙头，主营川粤菜系，独创了饺子、大菜相结合的配餐方式，让千百年来饺子这个传统小吃登上了大雅之堂。
经过三年的实践，黄秀英的梦想更大了，2003年她自费就读清华继续教育学院MBA研修班，系统地学习了现代企业管理，使她的管理理念实现了新的飞跃。2005年1月，西安皮薄餐饮有限公司正式成立。同时，还开了一个分店，发展了两个授权店。
黄秀英的皮薄饺子已经红了十几年，她成功的另一个奥秘就是坚守诚信和良心，把饺子当“钻戒”经营。皮薄、肉鲜、干净的严格要求从没变过，即使刚开业两月都亏损，她都不降低成本。如今，“皮薄”被西安市工商局评为西安市著名商标，企业被市工商局、省市消协、《人民日报》评为诚信单位和“陕西光彩之星”。黄秀英也被评为长安区首届十杰青年、三秦杰出女性、省个体风采女性……她始终认为，诚信经营，饺子也能闪出钻石光彩。
我们本身要为创造内在的祥和负责，
没有人能为我们达成这个目的。
在生命中塑造出内在的祥和与和谐的唯一方法，
让自己更接近自己的心灵。
幸福快乐是一种选择
情绪平衡是一种能力
这些文章写的真好，都直说到我的心里。不知道是否楼主也是过来人，不然在漫漫的心路上怎么会有如此深刻的体会，文章之间的心态衔接行云流水。我刚看到做自己希望的自己那里，感谢楼主。
这些文章多数是转帖，只希望能鼓励自己鼓励大家。{QQ78}
你在自己身上投资越多，得到的回报越高。
学会爱自己！！！
准时向你播报天气预报：今天你将遇到
金钱雨，
幸福风，友情雾，
爱情露，健康云，
顺利霜，安全雹，
开心闪。
但愿你的眼睛，只看得见笑容；
但愿你以后每一个梦，不会一场空！
愿一个问候带给你一个新的心情，
愿一个祝福带给你一个新的起点。
一声问候，一个愿望，
一串祝福望你心中常有快乐涌现…
每一天都是美好的，不管晴天，雨天，阴天，雾天；不管春天，夏天，秋天，冬天……不管儿时，少时，壮时，还时老了的那一天。
凡世的喧嚣与得失都是过眼云烟，你的充实，你的快乐，你的健康，你的幸福才是最重要的，不管对你爱的人还是爱你的人，你是幸福的，我就是快乐的！
于是，习惯了跑步，于是，习惯了种花，于是，习惯了无争。
晨起照例给阳台的花儿浇浇水，在静立阳台的那一刻，一丝凉风轻轻拂来，
那种心底盼望已久的凉爽感悄然而至，美好在心底漾起，精神为之倍增，
闷热的夏天就要过去了，
听，小鸟在歌唱，
看，花儿在盛开，
瞧，浇过水的小蜗牛也悄无声息地爬了上来，
感，凉爽舒适的秋风拂面，这样的早晨多好！
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