夏秋 发表于 08-8-1 02:29:46

催眠大师马丁_催眠花园 (音乐和人声引导催眠）好棒！

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[ 本帖最后由 夏秋 于 08-8-1 02:54 编辑 ]

夏秋 发表于 08-8-1 03:01:49

下载到手机或MP3里，在床上用耳塞听，效果真的很好；声音和话语会带你到一个安宁的花园，会安抚你的身体放松，会安慰你的焦虑不安情绪
-----这才是催眠啊:victory: :victory: :victory:

金星 发表于 08-8-2 15:49:28

效果真的不错！躺在地板上，全身慢慢地放松，最后睡着了````````````````

夏秋 发表于 08-8-2 16:44:45

我迷上其中的男声了，不但可以催眠，而且可以止痛！

喵喵呜 发表于 08-8-5 09:55:23

曾经听着睡着过   然后半夜被耳塞子咯到   醒了   晕

仰望幸福 发表于 08-8-5 10:00:29

我最近有听夏秋同学介绍的 纯音乐
我用电脑开着音响听，电脑设置自动关机- -#

喵喵呜 发表于 08-8-5 11:25:11

电脑开着有辐射   而且有亮光   而且关机的时候还会响   不好
还是睡前用MP3听不错   听的心静了   就有睡意了   就呼呼了

仰望幸福 发表于 08-8-5 16:31:16

可是，可是，我以前也经常耳塞没拿下就睡着了，有时半夜醒了，有时第二天发现耳朵压疼了:L

喵喵呜 发表于 08-8-6 09:48:05

耳朵再疼   那也是第2天的事啦   睡好了我啥也不怕
今晚我就试试听听哈哈哈

喵喵呜 发表于 08-8-11 11:02:30

我老是不能专心下来去听   唉   听的时候总是脑子里乱七八糟的事情
不会放松啊啊啊啊啊啊啊啊啊

夏秋 发表于 08-8-11 13:16:46

喵喵，我觉得这个“催眠”效果好，就是因为听它的时候脑子里的注意力分散了，不会想乱七八糟的事；
我的一直焦虑失眠，以前就开着音响或电视才能睡着；其实，我们并不是没睡意，就是因为焦虑而睡不成；有声音或者听这个马丁可以转移焦虑的；
你睡前先让自己平静放松些，可以通过瑜伽呼吸和冥想等方法，听的时候注意声音的语调语气，头脑跟着他的语音引导，注意呼吸方法；
------慢慢来，别急，会有效果的；我觉得他用声音和音乐营造了一个很美妙的境界，感觉非常好；

-----仰望幸福，听这个开电脑用耳塞可能都不方便，就用手机声音外放吧，音量小些
-----坚持听一段时间吧，我现在差不多可以跟着他的声音复述了，希望以后能有他那样的迷人的声音;P

喵喵呜 发表于 08-8-12 09:19:37

现在我发现看电视也可以催眠哦   看个半小时的    保准俩眼打架哈哈哈哈
很奏效   连续好几天都是如此奏效了
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