扬帆 发表于 08-7-31 15:57:16

diliudu 发表于 08-7-31 16:43:52

1.坚持服药，听从医嘱

2.多与家人交流自己的感受，不管这种感受是好的坏的；
3.适当运动，散步、慢跑；贵在坚持；
4.少思多动，不建议看太多治疗、或有思想的书，多参加一些活动。包括家庭聚会。
5.早起早睡，养成良好个人作息习惯。

LZ的帖子，写得很好；文笔流畅，思维清晰；可以看出LZ是个素质很好的人。建议不要
追求完美，不要给自己太大压力，一切随遇而安。坚持现在的主要的药物治疗，等症状
缓解后，继续积极的心理辅导。相信，健康离你越来越近。

cissy 发表于 08-7-31 18:15:05

原帖由 diliudu 于 08-7-31 16:43 发表 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
2.多与家人交流自己的感受，不管这种感受是好的坏的；
3.适当运动，散步、慢跑；贵在坚持；
4.少思多动，不建议看太多治疗、或有思想的书，多参加一些活动。包括家庭聚会。
5.早起早睡，养成良好个人作息习惯。
... 恩，这几条我都在积极努力,这次是6月5号发病的, 感觉这几天已经基本恢复,偶尔脑袋发麻发胀, 但症状已经很轻。 当然没有药物的帮助，可能我到今天还是起不了床:Q :Q

qingsong 发表于 08-7-31 19:07:13

抑郁时在治疗的过程中要遵医嘱,医生同意停药再停药,最好不要自行停药,那样对恢复很不利,我吃的是中药.吃中药时也没感觉有什么副作用,中医说可以停药了,才停的药.然后就是坚持每天早晨慢跑,那时也读森田疗法进行心理辅助治疗.最近正在实践<伯恩斯新情绪疗法>,感觉效果挺好,你不妨也试试,药物可以控制不良情绪,但心理调节才能从根本上抵抗抑郁.

迷恋阳光 发表于 08-7-31 23:11:25

楼上的你好，中药有效吗？

qingsong 发表于 08-8-1 08:59:39

有效,我没吃过西药,一开始就吃中药,这个也是因人而宜的

仰望幸福 发表于 08-8-1 10:06:21

中成药，还是传统的那种熬的中药？

我第一次发病，吃过一些中药和中成药，后来随着压力的减小，自己好了。
这一次基本没怎么吃药。:L
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