快乐多多 发表于 08-7-20 19:53:21

我什么时候才会好

因为抑郁焦虑导致失眠，一直依赖于安眠药，4年了，从6月28日开始停用安眠药至今，晚上间歇得能睡会，头皮上总有层厚厚的东西，先是痒麻难忍，一个星期比一个星期轻，但到了第三个星期，程度就一直减缓不了，而且心理很颓废，也试着想用森田疗法，顺其自然为所当为，可还是感到希望渺茫不免有些气馁。
为了让自己不再悲观，坚持在阳光记下每日情况督促自己。

再活500年 发表于 08-7-21 10:26:15

楼主试着学学.金刚般若波罗蜜经
对治疗头皮上总有层厚厚的东西可能会有帮助，
我不敢肯定你的效果会有多大。
过了有半年左右我的效果很明显！

洋甘菊 发表于 12-12-7 22:23:19

戒断反应的症状真的因人而异，我是快乐多多
氯硝的戒断反应在我身上很久很久，目前还有一些能忍受的症状

goldsun0 发表于 12-12-8 05:51:15

楼主:
每天走路3~4小时,慢跑30~60分钟, 坚持1个月,所有症状都会极大的改变.

洋甘菊 发表于 12-12-8 11:46:07

楼主:
每天走路3~4小时,慢跑30~60分钟, 坚持1个月,所有症状都会极大的改变.
goldsun0 发表于 12-12-8 05:51 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
运动量是不是有点大啊
但我会考虑增加体力付出
下午去爬山

wardragon207 发表于 12-12-8 12:04:52

内容如果你对痛苦的本质有所了解，当下这个时刻痛苦就会消失，

Maise 发表于 12-12-8 20:37:46

确实可以尝试运动，是有助于睡眠的

christine_tl 发表于 12-12-17 16:58:49

3# 洋甘菊

天啊，五年还有症状，我还应该坚持么？

火烈鸟 发表于 12-12-17 17:09:14

真正的好是不知不觉的，如果你还在纠结于什么时候好，那证明你还没有好。不管是什么方法，都贵在坚持。当你有勇气坚持做一件事的时候，抑郁会悄然远离的。

洋甘菊 发表于 12-12-17 18:04:16

原来要改变生活的态度不是一天两天，而是一辈子，一直以为像做数学题一样，找个出路即可，却不知道要保持一辈子

洋甘菊 发表于 13-1-6 15:09:09

想想当年如果咬咬牙，失眠就失眠，扛过去，也许就好
性格决定人生啊

幸福一生 发表于 13-1-30 11:58:03

洋甘菊 发表于 13-2-2 11:14:23

本帖最后由 洋甘菊 于 13-2-2 11:15 编辑

今天坐在这里感悟：这么多年下来，脑壳发木，疼，而且总是心慌，心总在嗓子眼里卡着的感觉
不知道这是什么问题
但不幸中万幸，这几天这些感觉就快散去，有种拨开云雾见青天的感觉
不过睡眠还是很差，在调剂中
感觉身体内有个恶魔，把自己逐渐释放出来
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