与抑郁共舞（当抑郁症是朵花戴在头上）
本帖最后由 何君十 于 10-6-15 06:30 编辑2006年12月13日，回家的日子。
2006年7月6日出门的日子。
香港自由行两段，前后四个签注，总共逗留28天。谁比笨妈更爱香港？
返程绕海南岛一周。由湛江乘火车回到昆明。
当抑郁症是朵花戴在头上
回家了。第一件事：过日子。日子谁不会过？真没料，出了状况：闹开了“远行回归综合症”（笨妈命名）。
看人，不顺眼、看事物，不顺眼、看什么，什么不顺眼，心头充塞着一股歪劲儿，排斥、对抗，瞅什么什么不对劲。咱那住了几十年的小村庄统统不遂笨妈意。
结果，没将他人他物他事排斥开去，倒先将自己排斥坏了。日子，如烟熏火燎般，可怎么捱过？那位说，过日子还不简单，过就是！不，人人可以简单过得的日子，在笨妈这里成了大难题，像有只大老虎挡着道哩。
远行、住下，成冤家对头，统一性何在？生活如何才是可能？那就再远行吧。缅甸帕奥禅修中心，那森林中的道场大概不错；不然就住下延医用药吧？笨妈心里有数，心理疾患有药可治，问题就在于肯不肯正视，肯不肯去看医生了。（老伴不知，笨妈自己也不知，几十年从烟熏火燎中过来，也并不知道心理疾病可以求医问药。）
不，不远行，也不，不住下。有了，天底下总有路让人走。咱们去疗养。去温泉。咱家门口火车站有火车，1.5元票，45分钟可到达。啊，再好没有的法子了。寻遍整个海南岛，就没寻到这么理想的温泉疗养胜地。合该有缘，这缘竟然在家门口了。安宁温泉，上千年的旅游疗养胜地，徐霞客留过足迹。名气够大，却没有想像中的高消费。完全平民消费。笨妈阶层没有问题的低消费，却有超值享受。笨妈福报大啊。
无人陪伴，何君再变可君。——老伴各自班师回朝。人家舍命陪君子住一宿，抱怨疗养院新床不如家里的小炕头，急急忙忙赶回去了。
日子又呈现出如同路上一样的，如意、宽松、闲适、安然。每早去军干疗养院泡温泉兼悠泳。下午去云南佛学院泡图书馆。结缘了两位法师。中午就在院内用素斋。晚间打毛线。无师自通，织成超好看蓓蕾帽一顶，送给老伴过冬了。这是冬月的事。
腊月，住华亭寺打佛七。
正月，住华亭寺参加华严法会，集体唱诵《华严经》。
生活，就这样逐渐平静下来。……
首次走进精神科诊室，是2007年元月底的事情了。
主诉：远期。30多年的抑郁症病史。诱因：心灵创伤，长期压抑，从来没有宣泄机会。没有得到过任何帮助。中期：没有策划不期然而然的远行，可能阻断了抑郁症的恶性突发，1999年以后，心态平和安宁。近期：一个多月失眠，难于入睡，易于早醒。伴有情绪波动。诱因：属个人隐私，（此处略去）。那心理医生，一位年轻的女博士问，家人怎么没陪来？答：我个人，自我调理能力很强。医生言，不，这需要家人，家人很重要……女博士写病历：诊断一栏明白无误填入三个字——抑郁症。处方：1、百忧解、2、每素玉……叮嘱，百忧解须持续用药半年以上，不可中途擅自停药，方可保持疗效，减少复发。当然。生命中不能承受之“忧”令生命质量大大降低的“忧”，怎敢让它复发！
好钢要用在刀刃上。失眠月余，已经是极限，再扛下去身体的确会崩溃了。一用药，睡眠问题马上解决。其他问题也迎刃而解。所以这次看心理医生是非常明智、及时的。用药不到半年，只是三个月而已，笨妈擅自停药。五一，去心灵驿站禅修以后就停药了。停药无大碍。至今一切正常。读到日本森田疗法《轻松告别抑郁症》一书。情况已经大大好转。而笨妈自我调治的理念，与已故日本精神科医生森田正马的理念不谋而合。森田把烦恼当作人的一种自然的感情。不加抵制地接受它，不答理它，与它和平共处。而内观禅理念，烦恼来了只是观察它，不做价值判断，怎么来怎么去。不管怎么严重，它来它的，然后它会离开，离开吧。当他是一段缘，缘来了不拒绝，缘去了不挽留，就对了。笨妈领悟：当抑郁症是花，戴在头上，招摇过市又有何不可？有什么难为情的！警示：当你不敢说出抑郁症三个字的时候，正是你的抑郁症最深重的时候。陈晓旭的朋友说，晓旭性格开朗，谈笑风生，这并不能说明问题。笨妈在抑郁情绪最重的一段时间，就最善于深深隐藏，外表谈笑风生，内里饱受煎熬哪。
桃花盛开的春天。那个大清早兀自倚在床头，翻开一本防治抑郁症的读物，老伴进来，老太婆兀自泪流满面，喃喃自语：不，真的不，我不会自杀……老伴吓一跳，怎么这个样子嘛，这样么，书不用看啦……啊，没有事。要自杀早自杀了，哪会等到现在？老头儿不知道，老太婆此刻的心境是平静的、放松的，……如黎明前无风的湖面……
欢迎光临笨妈凤凰博客：
http://blog.ifeng.com/895872.html
[ 本帖最后由 何君十 于 08-11-12 12:06 编辑 ] “主诉：远期。30多年的抑郁症病史。诱因：心灵创伤，长期压抑，从来没有宣泄机会。没有得到过任何帮助。”:'( :'( :'(
-----何妈妈抱抱我！:hug: 那我就把抑郁当勋章戴在胸前吧，我佩戴三星:victory:
-----我也是应激事件，只能自己扛着，并感觉愧对苍生，罪大恶极，众叛亲离，自己绷得太紧了，那些日子都是咬紧牙关
-----医生事后说，当时如果能适当渲泄不至如此。事已至此，也就这样了
好在阳光倾注，我在这里如泣如述，心里好过多了````
-----看到何妈妈的有些状况简直跟自己的感觉一模一样，亲人似的
-----“黎明前无风的湖面”，我还会浪花朵朵呢，只有自己知道下面水深汹涌```````
-----今天我听何妈妈的，把抑郁这病认了，当是自己的孩子，好好待它
-----谢谢
回复 2# 的帖子
:handshake :call: :loveliness:紧紧地拥抱你！！
[ 本帖最后由 何君十 于 08-7-2 12:05 编辑 ] 这是上一次发作时写的帖子。服药三个月，5月以后基本平静，
这次发作是2008年4月份开始，情绪持续低落至今，不能扛了，才又去看的医生……:D 原帖由 夏秋 于 08-7-2 11:22 发表 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
“主诉：远期。30多年的抑郁症病史。诱因：心灵创伤，长期压抑，从来没有宣泄机会。没有得到过任何帮助。”
前车之鉴！
所以我现在很少压抑自己的情绪了，有心事有烦恼时总会找合适的朋友来倾诉，或写成文章发到论坛上来。感觉真的很有效果哦！:victory: 少开电脑，转向户外，是笨妈森田理念的一部分。发现户外活动减轻抑郁非常有用，~~~更确切，是烦了电脑，更喜欢户外了，应该是好事情，以前经常在网超过8小时，现在不，尽量投入现实生活，今早去参加一个养生讲座，犟爹过来催了~~~~本来有不少话想对朋友们说的……:D 何妈说得对，我在电脑时间太久了，可没办法，是必须:L
-----时间少点，你要经常来呀:victory: 本帖最后由 何君十 于 10-7-28 07:27 编辑
7月8日是这一阵抑郁最严重的一天.这天去远离市区的某个农家乐参加老年活动。坐在车上，心头沉甸甸像挂了铅，在人群中，有人过来说话，笨妈只是虚与委蛇，没精打采，有一搭没一搭，一句话整天是郁郁寡欢没情绪。寻思这可怎么活法！？服用氟西汀已经18天，功效怎还不明显？要不换药吧，或去省的精神病院看专家，专家给支招？……
7月9日才一天，笨妈就变卦了，不去看专家了，早上莫名其妙地高兴起来轻松啊轻松！莫不是咱的凤凰博客计数器又开始正常记数了，哗——统计一下就上了37万，前两天才13万呢……哈哈，咱恐怕是个假冒的抑郁症病人，这么容易高兴，比吃了百忧解还管用呢！
下午去昭宗水库，真是个好地方，野泳的人们比比皆是，啊，笨妈也要来，穿泳衣太阳浴，去与那帮野汉子搭个讪，在他们护持下，下水吧……哈哈哈！
7月7日去山村小寺，有集体诵读莲华经，山民白族老大妈待我像亲人，走时拉住不让走，让住下，令笨妈着实感动！那些结帮去的城市的居士就没这亲热了，管他的，诵经，完毕各走各。中午笨妈沿山寺门前的山路顺山转，满山的奇花异草为我一人开放，扎实爱人呢！晚间，等车两小时，白族大妈拖不走我，目送我在夜色中登上了 末班车，……:) :lol :time: :funk:
下午笨妈转完山回来，热得一塌糊涂，躲进寮房偷懒，在大众的诵经声中，领略当下那份清净心，哦，用什么来换，笨妈也不肯，那一刻可真真太受用了……
[ 本帖最后由 何君十 于 08-7-10 13:44 编辑 ]
故事
水库\野汉子\大红鱼,有故事……大红鱼约2尺长，笨妈先发现的，没敢声张，赫！！野汉子中间的一位忽然大叫~~~~嗨，红鱼！后面跟着草鱼，一条两条三条，野汉子们沸腾了，但是，还好……并没有像疯子似地扑向鱼阵，笨妈是白担心了……，呵呵，呵呵……野汉子看来是搭理得的呢~~~~~:loveliness: 昨天去云宝家园了。云宝有店，韩国引进的热蒸理疗，小木屋，温度45度，电气石的功用，蒸1小时，大汗淋漓，人就像从水里捞出来的，那个时候，心情轻松愉快，没留神，1个多小时就过去了！这就是笨妈最需要的治疗了~~~~~其他，美容、排毒、调肠胃、等等100种疗效，都没什么紧要了……
找机会，再去~~~~`:loveliness:
电气石 汗蒸的好处和注意事项
适用范围：
1.改善人体生存温度、防止提前衰老、缺乏能量亚健康人群
2.病后复健、产后复健、紧张脑力工作者、体力消耗工作者
3.美肤塑身、减肥、丰胸健乳、改善面部微循环、抗菌美容
有功效如下:
一、提高血液的含氧量,改善人体的微循环，全面改善身体机能增强免疫力。
二、降脂降压
持续释放天然负离子. 可排除体内沉积物等有害物质,净化血液,使外周毛细血管扩张,未梢血管阻力降低,毛细血管痉挛解除,达到降脂降压的效果。
三、美容美体
通过强大的渗透力、活化力、代谢力有效的穿透皮肤深层达，激活深层细胞，加快面部及全身的血液流量，把部分休克坏死细胞排出体外，并可释放大量负离子，使面部细胞充满活力，达到紧肤、嫩肤、活肤、亮肤的奇特功效。长期使用，可有效防止面部肌肤衰老，扶平皱纹，使面部光滑盈润。促进新陈代谢改善微循环。
四、杀菌保健
按摩保健、杀菌，排除疲劳.祛风散寒、固精护体，滋阴养肾等功能
五、 对慢性疾病及亚健康有治疗作用
六、 对睡眠及神经衰弱有很好作
七、 单次体验就有明显效果。
感受韩式汗蒸—汗蒸房
http://www.hzkjzx.cn/newsshow.asp?id=443
[ 本帖最后由 何君十 于 08-7-11 08:23 编辑 ] 何妈妈好，看到你来我真高兴
-----你真强，最抑郁的一天还能出去活动:victory:
-----红鱼！我在一个莲池里见过，感觉神秘又喜欢
-----好怕热水清蒸啊，可能我就一条鱼？有一次我和裙子在桑拿，太热了，我在里面突然晕倒，被人拖到走廊，裙子她掌刮我脸，掐我仁中；好不容易醒了过来；怎么这么多人围观啊？男男女女，OMG！我赤身裸体:L
-----再看裙子，天呐，她也是裸地，一起尖叫，双双抱紧:hug: :hug: 原帖由 夏秋 于 08-7-11 15:24 发表 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
何妈妈好，看到你来我真高兴
-----你真强，最抑郁的一天还能出去活动:victory:
-----红鱼！我在一个莲池里见过，感觉神秘又喜欢
-----好怕热水清蒸啊，可能我就一条鱼？有一次我和裙子在桑拿，太热了，我在里面突 ...
你这个是梦境吧？还是幻觉啊？:lol 如梦如幻，如假包换，黑黑:$
:victory: :victory: :victory: 原帖由 夏秋 于 08-7-11 15:24 发表 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
何妈妈好，看到你来我真高兴
-----你真强，最抑郁的一天还能出去活动:victory:
-----红鱼！我在一个莲池里见过，感觉神秘又喜欢
-----好怕热水清蒸啊，可能我就一条鱼？有一次我和裙子在桑拿，太热了，我在里面突 ...
家里几天不能上网，去网吧又觉得格调太低了:loveliness: ，所以不喜欢去，前天去了也只在那呆了半个:time:
今天出来购物，现在在表姐家。本来想偷偷浏览一下就走的，看到夏秋的这个帖子时终于还是沉不住气了:L （沉不住气是我的最大毛病，熟悉我性格的朋友，比如夏秋和木碗等朋友都知道的）。
为了不让其他朋友象楼上的朋友一样地丈二和尚摸不着头脑，在此我有必要说明一下。夏秋所说的完全属实，该同志没有说谎，只是那是一万年前的事情了，那时我们都还是原始人，每个人都是没穿衣服的，不止我们两个，呵呵。
夏秋的记忆力真好，一万年前的事情至今还记忆犹新，你不说我还忘记了呢，:handshake :hug: :loveliness: