要想精神抖一抖，爬爬山走一走！
昨天周六 早晨6：30的时候我还在床上躺着，电话响了，一看是我的老同学打来的，他兴奋地告诉我，这么早给你打电话看你开机没有、开机没有，真没有想到一打就通了，我一会开车来你家我们一起爬山吧。我一听也很兴奋，说好啊，带上孩子，我们两家一起去。
起床、洗漱、简单吃了早饭赶紧把这个好消息告诉女儿，然后去父母家接孩子，在超市买了水和给孩子吃的休闲食品，静候同学的到来。 天气晴好，有点热，同学开着奥迪A62.8来了，吓我一跳，这小子玩大了！他说是他们公司做房地产了，老板给配这个车是为了门面，呵呵好家伙，这是省长级别的车我今天也有幸享受享受。
车子开得很稳、很快，一个小时我们到了风景区。孩子们很兴奋，一路爬山，山上被郁郁葱葱的，很是凉爽，这样一路说笑着，就到了山顶。 下午三点返回家，5点送走同学，我的眼皮禁不住打架了，躺下呼呼了一大觉。这一天陪伴我很久的老朋友失眠终于对我产生了倦意，悄然离我而去了。
失眠看来真是一个症状而已，当一个人的心情好了的时候，当一个人身体疲乏了的时候，那么睡意就舒舒服服地来了。
今天过得真美！ 苍岩山在哪里啊，好象是沉积隆起地形
------放下就是快乐的文字很好，平凡的日常生活里发现和记录美好，真好
回复夏秋
你好夏秋苍岩山属于太行山脉的一部分我也是最近开始行动起来的，又一次的抑郁复发经历半年之久，现在把眼光回到当下，关注自己正在拥有的快乐，我记录下来和大家分享的同时也时刻提醒自己，感受当下。 快乐，太行山脉范围很大呢，具体在什么市县？我想以后可能的话也来这里看看-----你在复发中吗？真看不出来。这是积极的认识可以改变症状的最好写照，祝你早日康复:) 真漂亮，就是爬山太累了。
只有羡慕的份了，因我也失眠:L 这种文字风格很不错，恬淡，平和，快乐。照片也照的很好，很享受，谢谢分享！ 顶一下 原帖由 明昉東 于 08-6-24 08:03 发表 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
顶一下
难得见到明昉東兄来美丽人生走一走哦。欢迎欢迎，呵呵！
明昉東大哥你好！
今天出差3天回来后真是高兴，我的小文 这么多朋友回复了，尤其是明大哥的到来让我更加高兴！我这次开会去又照了些照片晚上整理发上来和大家一起分享。橄榄树说爬山很累是啊 累之后是身体的放松啊，我现在刚回来 就感觉困了，这种睡意是特别舒服的感觉。
绿罗裙，我们的生活就是平淡而幸福的，以前只是我缺少观察她、发现她的眼睛。
8错
白白的过一天，无所事事，就像犯了窃盗罪一样。回复 9# 的帖子
期待你的照片！ 转贴给需要的朋友http://user.qzone.qq.com/80598784/blog/1214867816睡觉的诀窍 南怀瑾
……所以，根据医学和我的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间， 躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。通常一个 人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头？那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的， 并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于 睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个钟头。就这个时间 的学问又大了，同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系，而且你会感觉到，心脏下面硬是 有一股力量降下来，与丹田（肾上）的力量融合，所谓“水火既济”，豁然一下，那你睡眠够了， 精神百倍。所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时的时刻，哪怕二十分钟也一定要睡，睡不着也要 训练自己睡着。过了正子时大约十二点半以后，你不会想睡了，这很糟糕。更严重的，到了天快亮， 四、五点钟，五、六点卯时的时候，你又困得想睡，这时如果一睡，一天都会昏头。所以想从事熬 夜工作的人，正子时，即使有天大的事也要摆下来，睡它半小时，到了卯时（7：00）想睡觉千万不 要睡，那一天精神就够了。不过失眠的人都挨过十二点，在床上翻来覆去睡不着，结果快天亮睡着 了，到第二天下午都昏头昏脑，因此你会感觉失眠、睡眠不足，实际上是你没有经验。
回复 12# 的帖子
增长见识了，谢谢何妈！
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