dongbeihaohan 发表于 08-6-13 20:27:28

伊人昕 发表于 08-6-14 18:07:27

接受症状，接受发作时的难受，慢慢地，它们出现的次数会越来越少的。
      感觉难受时，可以一边对自己说“放松，放松……”一边做深呼吸
      楼主的心态还不错，一切会越来越好的……:victory:
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查看完整版本: 我得了两次惊恐障碍